lucasfrangao

http://www.youtube.com/watch?v=vbIvmlFDcaM&feature=player_embedded at the power of weed, evrthng is better with a bag of weed!!

a meu ver tudo ok!

fiz minha primeira compra na gringa sexta feira... vou contar os dias até a chegada, aí relato aqui kkkk 'visto que moro no Tocantins' keakekaekakea

EHUAEEEAHUE. então mano, tenho a impressão que o sr esteja usando ''errado'' ( odeio falar que isso é certo ou aquilo é errado mas ok )... ''EU ACHO" que a MV da D-Bol gira em torno de 3-6 horas ( alguém me corrija se estiver errado )... Eu usei 40mg/dia, minha droga era Landerlan com cápsulas de 10mg... tomava assim: 9h 14h 19h 00h

tpc iniciada no trigésimo dia após último shot de dura. EU fiz assim.

todos falam como se fossem os donos da razão.. eu ri. Se quiser com 15 dias, ok faça com 15 dias... se quiser com 28 dias...ok faça com 28 dias...mas não venha dizer que isso é certo e aquilo é errado... * tem gente que nem faz rs.

risos.

Valeu mano ROMERA!!! Andei vendo uns vídeos do Ulisses Jr. o cara manja em 'como posar' dando ênfase a estética...dá umas dicas simples, e muuuito maneiras!!! Não terminei de ver o vídeo...mas vale a pena perder uns minutinhos ^^ Peitoral superior, ante braços e inferiores, é o foco do momento.. abs

gostei do treino.

saintgraal Você ri né safado! kkkkkkkkkkkkkkkk Graças a Jah hoje é dia de descanso, chegando em casa vou mandar um torsilax, um gelol e deitar no chão por algumas horas.... -Cara, se alguém 'rouba' minha vaga em algum aparelho, eu só olho com minha cara super simpática, tiro um lado dos fones de ouvido... Mano eu tava fazendo aí, vai demorar muito? Obrigado. EHAEUHAUEHAUEHAUHEa E se o cara ainda estiver usando, eu faço como você: então aproveita e me dá um toque aí kkkkkkkkkk

gostou?! eu faço também! Muito bom! Bíceps sai de lá chorando, super mega ultimate pumpado!!

Nossa, olha essa porpetinha gente! ehauhaueah Braçola ta boa mano! Cutting já iniciado, agora é murchar esse pneu ae né! Quem mandou beber suco de cevada?!!! Agora vai sofrer mais ehauehaueha.. mas vamo lá! estrutura ta boa! Apesar 'do alto bf', serratil está ali dando as caras... go go chicken brah

Eaí galera! Ontem aconteceu algo estranho no treino.. Tá, confesso que cheguei lá 'chapado' já! Um amigo me ligou minutos antes de ir pra academia e disse que ia salvar...fui lá né, fazer oq?! kkkk ok, chego no gym..alongo tudo certinho...faço uma alongada paralela e vamos pro supino... Chegando lá, tinha 2 iniciantes treinando, a meu ver com 20kg cada lado...quando saíram deitei e fui fazer com o mesmo peso ( 20kg ) pra alongar né....A PORRA LÁ TAVA UMA ANILHA DE 15 E UMA DE 10 NO LADO ESQUERDO!! BANDO DE INICIANTE LEZADO DO CAPETA!!!! Acabei que nessa hora aí, com esse 'contrapeso' deu um lance estranho na minha lombar direita! Na hora ela esquentou, e adormeceu...fiquei pilhado, mas decidi treinar mesmo assim... Começando daí, a parada já tava errada...desmontei tudo e montei de novo... Supino Reto 80kg -6reps ( acho que a força diminuiu essa semana! 6 reps com 'os braços tremendo' ) - achei ridículo, mas a ficha tá caindo né kkkk Supino Inclinado com halteres de 20kg 8 reps ( execução perfeita! Quando tava 'lá em cima' eu dava tipo um pump no peito e segurava 3 segundos!! Saí de lá com peitoral explodindo like a Supaturk! kkk ) Desenvolvimento máquina 10kg cada lado ¬¬ -6reps ( é, nessa hora a ficha começou a cair, a força tá diminuindo, mas a garra é maior!!! ) Tríceps Testa x Supino Fechado 20kg -6x6 reps ( Muito bem executado, conexão mente e músculo 100%! Tríceps saiu de lá GIGAAA, DEFORMADO KKK ) Barra Paralela 2x 6 reps. Apesar dos pesares, a força menor, a lombar bixada, o treino foi bom! Pump muito sinitro, não tô exagerando..! Cheguei em casa ( tinha visto um video mais cedo de alguem falando de isometria em casa eu acho, aí fui fazer ), fui tentar fazer 'isometria' eu acho que o nome é esse...mas uma coisa é certa...passei umas 2horas pós treino num pump muito bom! Peitoral superior inchado! EHAUEHAU GOSTEI!! Depois do treino, fui encontrar uns amigos, reunião daquela galera que cresceu junta, e nas férias a gente sempre se reune, resultado = 2 sandwiches...'' X FILÉ'' com um suco de pêssego.... ta ta..TODOS PASSARAM A NOITE TODA ME ZUANDO! Ta tomando booomba, que nescau é esse mano?! Meu deus você quer mais?! kkkkkkkkkk é isso ae Valeu mano Monjoooy!! HAHA Valeeeu Juli!! kkkkkkk

Tomelirola Valeu meu nobre amigo rico que não trabalha EHUHEAUAAEA Realmente, sobre as pernas elas poderiam continuar progredindo HEUHEUAHAE elas vem melhorando bastante a cada semana, tomara que venha mais e mais Sobre a creatina, agora que você falou eu pensei...faz sentido! $$$$$$$$$$$$ kkk Meu peitoral? Você achou?! Eu já acho eles meio deficientes, principalmente o superior.... próximo treino vou focar superior, e 'miolo'..pra ver se dá mais um volume nas tetas.. ^^ valeu meu brother s2

Digãozão - eaí mano! Pois é...os ganhos foram bons, acho que tô conseguindo segurar bem.... na balança tá tudo ok! 'esteticamente' tô achando que sim...claro antes tava 'mais inchado', um pouco mais de volume..mas tá muito bom assim tambem heuaheaeua. Jayy Cutler - Mano, se você voltar umas paginas aí, verá como foi grande a evolução das polêmicas pernas! kkkk mas claro, ainda não estão 'simetricas' ao shape...mas tõ buscando muito isso agora! valeu MATHEUS²º¹¹ - sem ia.. apenas SERM agora na tpc ( aliás, só TAMOX ) Vanuty - Pois é mano, acho que tô segurando bem...treinando 3x week...descansando bem, comendo bem....a balança tá tudo ok, praticamente o mesmo peso de ON FIRE!

dinheiro.

_HOJE TEM TREINO A: já tô no gás, sanguenozóio! Tô com sede de supino reto! Jogar aquelas cargas la, e moer o peitoral! Sair de lá com um pump sinistrooooooo Vou ver se acho algum guerreiro lá pra filmar ao menos uma execução de cada exercício, pra galera me ajudar com o que for preciso... Supino reto Supino inclinado com halteres Desenvolvimento máquina Tríceps testa x supino fechado Barra Paralela pra mastigar mais muahahah Nathan93 rapaz, se eu tiver que explicar uma situação dessa, eu nem esquento! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk seria cômico! EHAUEHAUEHAU StrongChest Mano, eu só tenho 2 cuecas assim ( que não são box ), e uma é azul! kkkkkkkkkkkkk logo hoje eu tava com ela...e sabe como é né, a hora de tirar foto é 'aquela hora ali'..ou vai ou racha EHAUEHAUEHA.. pior né?! nosso celular é o mesmo...é sempre assim...vascularização lá, toda foda ''pá'', tiro a foto...cadê?!?!?!?! WTF ?! gaeyegaygea é mano, vamos continuar nossa jornada! abs Azyzz Br nem me fale..a minha além de me capar, iria terminar comigo, e queimar meu filme por toda a minha geração kkkkkk joao portella ihaa! Valeu João! Ganhei o dia! kkkkk valeu valeu!

Aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee mano jooow! Começou!!! Ae parceiro ! Agora botei fé! tá ficando legal, parar com o cutting?! tá doido...agora tem que continuar nessa bagaça! Faça o que eu digo, não faça o que eu faço HEUAEHAUHEA é nozes bom que eu tenho alguem chegado pra me dar os toques no meu cutting, vou copiar o seu mano, já falei né?! para com esses ataques de emocore, sensível ngm me acompanha ui ui ui...viadinho, eu não comento pq eu não manjo do assunto, prefiro ficar na maciota hauehauea...mas agora sim! agora sim mano! kkkkk já chega né ¬¬

Vou seguir mano! CERTEZA! A jornada agora requer um bom psicológico, espero grandes resultados! go go go !

faço das palavras do Rod as minhas... eu sou assim também! Durante a semana, eu sou ''O LUCASFRANGAO'' dedicado, não como isso, não como aquilo... mas na sexta, comi meu pós treino sólido......rapaz, a coisa fica pequena ! kkkkkkkkkkkkk eu quero comer tuuuuuudo, todo sábado rola um açaízão com frutas e tal...domingo seempre tem feirinha do bosque com altas comidas do capeta!!! kkkkk vamo que vamo, bulkando a gente pode ser divertir ainda! Mas quando ''entrarmos'' em cutting, aí sim o lance é serio..tenho até medo EHAUEHUEHA

Nathan93 Eaí Nathan! Então cara, o plano é mais ou menos isso aí que você citou! Mano, nas pernas, elas você não tem noção de como eram! kkkkk Cara, eu já posso até sair na praia de sunga que eu não tô nem aí! Antes eram duas varetas messsssssmooooo! Agora, quando eu forço o quadríceps, até vasto medial eu tenho! *.* meu deus que coisa linda kkkkk..posterior tá saindo também! Depois eu vou postar um vídeo só das pernas pra você ver! Mas claro, pernas/ombro/peito nunca é demais! kkkkkk Valeu cara! Azyzz Br PRONTO! kkkkkk vou te adedar nos dois! Manda aí por MP, que a noite em casa eu faço a solicitação... só não se empolgue na hora por favor EHAUEHAUEHA.

aff mano, deixa de ser baitola.. agora que tá na hora boa de relatar.. faça ao menos um antes e depois..

saintgraal mano, eu tinha esquecido de colocar! Faço desenvolvimento máquina no treino A !!! Deixei ali especialmente pra voce bem marcado! EHAUEHUAEHUAH ( tinha esquecido kekakeakea ) Valeu mano, *.* queee nem dá pra ver a vascularização EHAUEHAUEA câmera SUX mas valeu ! Tamo junto joww! Vamo secar pra começar a bolar logoooo, tô ansioso por você!! Azyzz Br Mano, eu tô com medo de ver seu shape quando sair do cutt, pq grande tu é! imagine raasgado, fibrado todo 'veiado' ui. abs emocore

quero ver essas próximas fotos então maninho! batendo nos 90 de novo?! Com o bf quase intacto! Mano, parabens! E você é novão né! heuaheaueh.. tô acompanhando ! abs

azzyz passa no meu diário pra ver meu estado, o que você acha do shape?! as mudanças rs tô curtindo! ahahaha salvou e muito! vou montar meu próximo treino com a ajuda desse site! sem falar que tem os gifs das execuções!! Legal pacas! Bem detalhando, e os gifzinhos mostrando a execução são ótimos! Foda é esses nomes em inglês ehauehauaeh..( só traduzir né animal ).. +1 p vc Martin ^^