lucasfrangao

kkkkkkkk mt maL! EAUEAHUEAAAUSH

Mano, me diz aí como é seu FarmWalk... é o mesmo que eu vi no vídeo da Graciane rádicori? Eu fiz hoje, mas fiz com barra...30kg. Crucifixo inverso é hard power aheuaehaueha

Força deco, tô de olho aqui em off.. quero ver você seco como um frangão! EHAHEAHEAHEAH abras

Gente, olha quem apareceu aqui em casa hoje! Se liga na cara de felicidade da criança http://youtu.be/JGmJEit4r48

Eaí rapeize..relatando treino de hoje! Agachamento Livre 3x10 reps 68kg LegPress 45º 3x8 reps 160kg ( bem concentrado, 3 segundos de negativa ) FarmWalk ( com barra eu fiz ) 3x 6 reps pra cada perna com 30kg ( saí com o glúteo dolorido, uma dor aguda hahaha ) Stiff 3x8 reps 50kg Posterior na máquina 3x8 reps 30kg Ondas de pulso cima 8kg baixo 16kg

aribaz Fenil + Stano é uma boa..não conheço muito ainda sobre nandro...então me privo de comentários ^^ Acho que você consegue o peso almejado sim...go hard! Sobre a libido foi assim, durante o ciclo eu parecia um touro reprodutor! Até os 3 primeiros dias sem drugs, tava bem felizinho também hahaha..mas nos dias seguintes caiu drasticamente, como falei, até esquecia que tinha ''piu piu'' hEHAUEhasuehas...fiquei nessa uns 4 dias, aí entrei com TT, com 2 semanas surtiu efeitos... MInha namorada chegou bem no finalzinho da TPC, pensei que fosse passar vexame, mas ela tá aqui ha 3 dias, e é 3 dias de sexo TSD EAUEhausehASe... Só eu começar a dar uns beijinhos nela uns amassos firmeza que o bixo dá as caras ! Eu não acredito que seja apenas o TT, acho que minha testo voltou também! StrongChest Valeu mano, fiquei me achando depois disso AEHAUEhASUehASUehuasheas... é nois Agosto é nooois nos venenos HEUASehuASHEas

aribaz Eaí rapaz!! Então, atualmente exatos 76 kilos! Comecei o ciclo com 70,3! Estou com 76 pós 4 semanas de tpc com 20mg Tamox/dia e 2g Tribullus/dia. Eu achei muito bom no quesito 'ganhos esteticos', meu shape mudou bastante...já ouvi palavras de algum usuário aqui, que no momento não me lembro o nome...ele diiizia: Os melhores ciclos não são aqueles que você ganha 8, 10 kilos, e sim aqueles que mais acontecem mutação corpórea! Dito e feito...no auge do ciclo cheguei a bater 79..agora tô com 76, aparência muuito superior, densidade muito superior...qualidade incomparável...gostei d+. Valeu mano, segue firme lá que teus resultados estão maneiros! Abras Digãozão Amém! hahahahahah Mas eu sou um cara com o metabolismo mega ultimate revolution acelerado..se eu não me precaver perco 1kg a cada 2 dias aEHAUSEASHeas... Supapo Mano, com 2 dias de uso eu já vejo resultado.. meu pânceps seca muito bem...curto d++!

Cara, eu penso isso toda semana, pós treino de pernas, naquele momento que tô ali passando mal... mas depois eu ignoro... HHAA eaí Ney, quero ver sua resposta dessa boa pergunta do Dones.

Gostei do texto. é bom pra quem for importar algo, se ligar nas informacoes dos suples para nao perder cash

então arroxa lá campeão!

Cara, pra mim as pernas do zyzz não são nada pequenas! São bastante secas, músculos bem aparentes....se observarem, os shapes fitness são sempre assim...não são pernas volumooosas e blablabla....aí é Freak...temos que saber diferenciar FITT de FREAK... Essa foto dele sentado, a perna tá giga pq ele tá sentado, o ângulo favoreceu...vi muitas fotos e vídeos pouco tempo antes dele morrer, e o shape já não estava tão assim como vemos nas fotos mais famosas...

nem li..

Valeu digão! Também gostei muito do resultado. 1,74 mano!

Decaland? kkkkk menos que 600mg vai nem fazer cócegas ( segundo outros relatos ) Eu faria 600mg deca/semana. Explica aí o porque da oxandrolona, é muito vago falar que 'é pessoal', aparenta não ter conhecimento do que tá fazendo...

saintgraal Palpites mais do que acatados! Já mudei o protocolo de treino..daqui a pouco colo aqui. Pô mano, você acha realmente válido eu esperar tanto tempo assim? Essa quinta feira vou ao posto de saúde pra agendar a consulta que só vai ser feita na próxima semana, consequentemente o exame será feito na outra semana...com resultados na oooooutra semana...aí já foi 1 mês nessa brincadeira... Mas eu vou fazer certeza! Essa quinta meu AEJ vai ser em direção ao postinho haeuhaueha Particularmente eu acho que tá normal ( mas nada melhor do que exames né )...tipo, TSD eu tô no gás pro sexo! Tô lá firme e forte TSD...não acredito que seja só o poder do Tribullus...entende?? MAs fica tranquilo que farei os exames e trago os resultados aqui pra gente ver ^^ Azyzz Br Gostou mano? Copiei o FarmWalk do seu treino! HAHAHAHA Ví um vídeo da Graciane treinando..PQP aquilo é um monstro!!! Não é me gabando não, mas as vezes eu e o parceiro paramos a academia quando estamos treinando, imagine agora 'dando um rolé' de farmwalk pelo GYM kkkkk Valeu, gostei muito do shape...não achava que estivesse assimm....me vejo muito frango, pouco volume e tal...mas tá bom d++++++++ rsrsrsrs O Treino ficou assim: A: Peito x Panturras Supino Reto, Supino Inclinado com Halteres + isometria, Supino Declinado, Pull Over Panturra Sentado, Panturra na máquina x Burrinho B: Pernas x Ante Braço x abdome Agachamento Livre, Leg45, FarmWalk, Stiff, Posterior na máquina Ondas de punho cima e baixo C: Ombro x Traps Militar, Elevação Lateral, Elevação Frontal, Encolhimento, Remada Alta D: Costas x Pantu x Posterior Ombro Barra Fixa, Remada Cavalo, Terra, Serrote, Puxador V no peito Panturra na Maquina x Burrinho Posterior do ombro no cross E: Bíceps Triceps x abdome Rosca Direta, Tríceps Testa, Martelo alternado, Tríceps Corda, Tríceps Invertido *O Sábado, como é um dilema eu ir treinar no fds, quando eu for será focado deficiências...treinar posterior da coxa, abdome, pantu e ante braço...isso 'quando eu for' hahaha..

Pull over muito bom... Inclinado também.

desde quando animal pack é funcional no pré treino?rsrsrs

A cada foto o shape ta melhor.. issaê!

não pude ver aqui no trampo, a noite em casa assisto ctz!

200mg deca por semana vai só jogar dinheiro fora.

Eaí galerinha, relatando treino de ontem! Supino Reto 4x6 80kg ( bem executado, não encostando barra no peito, faltava 1 dedo eu subia, sem esticar o braço todo já descia, tensão total no peito e tríceps ) Supino Inclinado Halteres 1x20kg 10 reps 2x30kg 8 reps 1x24kg 6 reps ( 2 segundos de PUMP lá em cima ) Supino Declinado 3x8 50kg ( mesma execução do supino reto, dando um mega PUMP em cima segurando 2 segundos ) Pull Over 3x8 30kg Panturrilha na Máquina 5x 40kg totalmente na negativa, segurando 2 segundos no ápice! x burrinho Panturrilha Sentado 3x 50kg FRT. Então maninho, o lance que eu tentei objetivar, são as poucas repetições bem executadas e cargas relativamente altas, tanto que não passo de 10 nem fudendo! Ontem no inclinado, com halter de 30kg, teve uma hora lá que não deu, caiu mesmo um lado no peito, ainda bem que o parceiro tava lá e segurou o outro lado ehauehaea..não caindo na cara tá ótimo kkkk gabrielqueiroz Então Mestre Queiroz..aqueles exercícios tradicionais, vão ser como você falou, low reps bem executado, tipo terra, stiff, agacho livre e outros... gostei da ideia do deltoide posterior...acatei já! hahah.. Eu acho que o lance que eu falei de isometria não é como você tá pensando aheauehaueha..eu acho que tô viajando, o que eu digo é no supino por exemplo, quando o peso tá no alto, eu 'explodo' o peitoral, tipo jogando pump lá, tendeu?! Isso tb é isometria? ^^ Abdome eu vou treinar 3x week e pantu 3x tb...vou encaixando conforme for dando...

só tem louco..

Mano, eu sempre usei 25x7 BD, uma azulzinha que tem até o lance de 'quebrar' a agulha.. e sempre comprava uma agulha virgem também BD 25x7, sempre foram suaves minhas aplicações... Não gosto da 30x7, no gluteo até que vai, mas deltoide ( ao menos no meu ) parecia que ia tocar no osso e não acabava a agulha ehuaehauhea

Supapo Quando eu mando, faço 7 on 7 off, 1 por dia. O farmacêutico falou que poderia tranquilamente mandar os 30 seguidos, só me atentando a beber mais água, e sempre comer banana ( potássio )... falou que esse é beem suave, que dá menos câimbra e tal... skinxinjed É o foco do momento Mas ruim não estão rs. tanquinho Valeu tanquinho.. eu sou meio neurado mesmo no lance qualidade.... se for relatar, dá um alô ae pra eu acompanhar ^^ Abras

Então gente, serão 3x de 6 a 8 reps, penso em jogar intensidade alta.... é, abd no sábado não é uma boa ideia...sábado me dá sono e durmo all the day..acho que vou jogar no E mesmo pra fechar a semana.. FRT - voce curte ABC2x ?! Pode esplanar sua idéia aqui Meu diário é pra discutir rsrrsr. Diga as mudanças que você faria...vamos debater manolo gabrielqueiroz - Então acatei sua dica do inclinado como 2º exercício...o que acha do lance da isomeria?! Eu fiz uma vez e gostei bastante, saí com o peito 'cheio de sangue' hahaha, parecia o Supaturk kkkkkk.... Então, você falou em crucifixo no cross nos dias de ombro e no dia de costas?! Posso fazer nos 2 dias ?!?!? Eu realmente tava querendo dar um UP no posterior...você achou muito volumoso? Fale aí o que você alteraria... Nathan - 3x 6 a 8...no máximo 8 , quero chegar lá morrendo já... ligabo - Quero mais um volumezinho, ainda falta muita perna no chaçi de grilo hahah Mas quero tentar chegar até uns 80 ( se eu aguentar esperar ) e cuttar legal, ficar rasgaaaaaaaado heaueaheuah Então, esse treino é só esse mês eu acho..mes que vem já quero estimular diferente, até pq vou voltar a treinar com o parceiro...