lucasfrangao

Relatando rapidamente treino de hoje: Pernas com algumas mudanças de rota Cadeira Extensora 2x aquecer 15kg varias reps Cadeira Extensora 2x6placas maximo de reps 2x 4placas com a positiva mais rápida até exaustão Agachamento Livre 4x60kg para 8~9 reps Leg 45º 3x200kg para 6~8 reps Posterior na maquina 3x6 placas 8 reps Stiff 50kg muuito bem concentrado Ante braço na barra pouco peso ( sem peso rs ) 3x20reps para cima e para baixo e bem fast, só enchendo de sangue, vascu! Mandei ~10g guaraná em pó, não cansei, nem urrei na verdade no treino euaieuaa, só controlando a respiração, não cansei, pernas meio dormentes no pump!!! Quê isso que isso Amanhã pela manhã, venho com calma pra conversar com vcs galere *.* só queria informar o treino e as cargas que eu acho que melhoraram bastante, execução do stiff, tô bem seguro já!! Perna retinha!

bom até demais !!! EAUEHAUEHA

maior duro dou eu! Aquilo é um comédia que ganhou atenção, e de quebra patrocínio, tanto que sofreu mega mutação nesses poucos meses... digo de passagem, produtos dele não são apenas da loja de 'SUPLEMENTOS' rariariara zyzz >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Scarpelly

Pois é mano, não sei como seria treinar sozinho novamente, não consigo imaginar um treino sem as reps forçadas... quando raras as vezes de ir sem parceiro, eu jogo menos peso, e trabalho mais a conexão mind muscle..pump dá, não sei se tô rompendo fibras ehaueha.. Mas seu shape cara, olha o trajeto até hoje...são pessoas distintas rs. é isso aí..

Galeres, hoje ja fiz, uma, duas, três ( sim tô contando nos dedos ), e agora a quarta refeição ( bolas de carne com saladas )..falta o pré treino que é líquido, o pós imediato, e o jantar... VOLTEEEEEI!! OMG olha esse monstro no avatar! Mano que evolução desde a última foto! Curti d+, já te babei muito nas MP's haha...olhando seu BF, o meu deve estar na casa dos 9 a 12 tb.. hihi Jaja tô indo no Ney também, vamos combinar um encontro como você citou ^^ Sobre os casacos, serão sua possível salvação kkk.

Valeu André bem vindo manolo! Vamos que vamos! Obrigado a força cara! Tamo junto! Querido Caio, não sei aonde o Sr pretende chegar, vide que é um monstro em pessoa. Respeito seus objetivos claro, tais como sua reciprocidade. A única foto que vi sua, você era um monstrengo, com 42+ braçola...e me disse que a foto tava desatualizada! Esconder que tá bolando para os sogrões?! EHAUESUEHASUEAS ISSO NÃO TE PERTENCE MAAAAIS...kkkkkkk Você é giga e eu não canso de dizer! Vai bolar 6week D-BOL 50mg + 12week DECA! Só aí eu já parei kkkkkkkkkk...você quer chegar a 50+ né?! Mas é nunca, jamais, ninguém nesse planeta vai cair na sua que é só suplemento ou dieta keaoeKASEOkasopekopAKeopAKSeoas Você vai inflar, vai abrir o 'pito' aí e encher com uma bombinha de ar....vai ganhar muito volume muito muito.. EAHeuAHeuias meu deus tô com meda! Quando eu usei, não via diferença nenhuma, mas os outros diziam que sim... um colega que eu estou 'escupindo' se é que me entende....tá gigante e fez o mesmo protocolo que o meu, e ele tá inflado e muito esquisito ehasuEhASUehas... eu tenho certeza que com os pais da sua mina, a casa vai cair kkkkkkk não sei pq mas me dá vontade de rir aehAUehaehas Aonde vc mora mano? Tem face? Manda aí por MP pra gente trocar ideia ^^ EU VOU COMPETIR CARA, 2013 escreve isso, nem que seja 1 vez ! Mas vou...eu vou! abras por trás Voltei like a Nacional Kid kkkkkk Jiraya Louco + Black Kame Raider ihaaa Desanimei não mano, foi só um momento depre...cabeça vazia oficina de satã kkkk Sobre a planta Marley, eu tento terminar esse relacionamento, mas ela insiste muito, ela vem toda carinhosa, toda marota...e acabo caindo nos seus braços novamente kkkkkk...mas a gente tá meio 'tenso' no relacionamento kkk, eu não ando dando tanta moral pra ela.... força pra gente!

só pra avisar, minha elite gourmet casein blend + 10 caps melatonina chegaram HOJE! 31 dias! Isso pq moro em Palmas Tocantins.. abrass

Valeu aí o post caio, fire, e Al.. tô aqui acatando algumas informações, vou começar a testar isso também, começar no máximo e vir 'decaindo o peso' e concentrando na conexão muscle mind! Valeu caras

AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHWWW YEAAAAH CARAS VOCÊS SÃO FOODA! Morreu o LucasEMÃO! AGORA É FRANGÃO ON NESSA BAGAÇA, ACABARAM AS HORAS DA DEPREEEEEEEEEEEEEEE DO CAPEEETAAAAAAAAA!!! SAAAAAAAAAI LAAIA SAAAAAAAAAAI PRA LÁ ZICAAA! CHUUUUUUTA QUE É MACUUMMBAAA DEUS É MAAAIS EUASIEUASIOEUASIOEuiosUasioeUaioseuoaseU Algo aconteceu, alguma mão divina tocou minha alma e despertou meu ser selvagem interior, minha essência Guerreiro Asteca! Claro, a força nas palavras de vocês colaborou bastante, cheguei aqui, entro no diário e a galera dando maior moral! quêisso ein!!? ^^ Caiooo! - Valeu a presença mano, demora a aparecer mas quando chega, chega em peso! hahaha Analista - é nozes! Te add no msn lá aquele dia, mas até hoje não pude conectar pra trocarmos aquelas figurinhas, o jeito vai ser MP mesmo! LoCthai - Pô cara valeu aí, apareça mais vezes, vamos compartilhar tudo aqui nesse diário...mano as vezes eu me olho e não vejo evolução, aí preciso rever umas fotos pra me dar uma animada! Valeu mesmo! Tibissa - porra mano ehAUEHAUSehuasheuhAUehASeas eu gosto é de ibope né kkkkkkkkkk Juli - Jeová me livre dessa situação mano! Jamais acontecerá, jamais!!! Saint - de pééé now! Cabeça focada novamente ihaaa começou, agora a porra ficou séria! Fuaaark ( kkkkkkkk ) # Primeiro almoço da nova vida bodyshapefitnes Perfecto! Não vou me apegar a quantidades 'x' de alimentos, vou socar no prato e comer o que der! Bastante macarrão, 5 bolas de carne, salada de rúcula, tomate e milho, 1 colher de azeite, 200ml água de coco. Sobre mesa rsrsrs 'kit kat' 2 barrinhas marotas.. Trouxe pra lanchar no trampo: 2 bolas de carne e a mesma salada.. 1/4 de abacate com 1 colher de whey e 1/2 colher de Albumina Pré treino já tá aqui também: 20g albumina, 30g whey, 30g aveia, 30g soja. Meia hora antes do treino de hoje ( PERNA ) 5g guaraná em pó. Aqui no trampo sempre tomo café, vários cafés, café café café, chego na pilha já.. Tô treinando panturrilhas em casa TSD de manhã, tô fazendo tri set like a Waldemar...na calçada amplitude máxima UP e DOWN concentradíssimo na negativa, aí em um 'batente' menorzinho, tipo 6 cm, panturras rápidas sem chegar até em baixo, o foco é no UP, e depois eu fico inclinado segurando numa árvore lá, e faço até explodir bem rapidinho mais panturras...dá um pump muito bom! Hoje percebi que minhas canelas estão vascularizando...é noooooois nessa porraaaaaaaaaaaaaaa! Repito isso 3 a 4 vezes ... Vou socar ovo na dieta, ovo ovo ovo, e atum, lanchar carnes/frango/ovo macarrão/arroz/feijão.. detonar na aveia que eu gosto de mais....haters gonna hate, mas vou comer uns 10 ovos inteiros sei lá..por dia..SEMPRE INTEIRO. # VOLTEI. @ edit: aeeeeeeeeeeeeeeee minha whey elite gourmet casein blend e minhas 10 melatoninas ( freebies ) CHEGARAM HOJEEEEEEEEEEEEEE! Exatos 31 dias!!!! ihaaaa agora o mundo é meu kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tibissa pega 25-25 no supino, porém o segredo tá no pós treino, a divina colher de chá de açúcar mascavo. Tô tomando e tô rasgadão...e treinando leve!!

*Bônus da manhã: Fui ali no meu quintal, tirei 6 cocos. Abri 3 pra comer, bebi água de 2, e deixei 4 ( só a água claro ) na geladeira pro pós almoço. Pois é mano, tá complicado. Essa parada precisa de muita dedicação e foco...meu metabolismo não colabora, ganho pouco e perco rápido. Preciso comer como um louco, mas ok. Também tô estudando pra concursos, mês que vem é o Quadro geral do estado aqui, e também tô inscrito na Defensoria Pública pra setembro ( UFT de greve, vantagem que dá pra tentar estudar rs ).. Eu estudo e trabalho, para me manter e ajudar em casa, minha mãe tava desempregada há 8 meses, meus pais são separados, mas isso eu tiro de letra há anos..a vida me calejou muito cedo, as vezes algumas mágoas vem a tona e acabam atingindo coisas que não tem nada a ver... Vou treinar na boa, sem muita neura, acho que meu problema é esse..todo dia fico 'me olhando', forçando músculos...e tal.. bem pensado, vou ver se tiro 1kg de creatino pura hahaa, e dar uma inchada...valeu a luz! ahh ta. Achei que algum dos tivesse relacionado ao tema 'hipertrofia', tanto que pesquisando rapidamente e porcamente, vi algo sobre bicarbonato no pré treino e achei até interessante, mas não aprofundei a leitura por preguiça. Pô, tô vendo que não sou só eu que tenho problemas com meu corpo ueaiueai. eu tava até 'tranquilo' com essa perca de água, tava gostando da linha que tava ficando... ...mas sei lá, ontem no trampo as mulheres que trabalham lá soltaram: Lucas tá mais 'murchinho', o que tá acontecendo? -A minha desculpa foi a caganeira no fds...mas elas levaram para outro lado ehaueah, perguntando: Quando sua namorada vai embora? Tá te gastando muito hahahahahaha vadias ehauehasuehasuheash

pós treino, sempre pós treino.. é a chave para o sucesso! Tbm estou deixando meu cabelo crescer pra ver de qual que é...

o segredo é a colher de açúcar maskavo, tô tomando e tô trincadão

Café da manhã de hoje: 4 ovos inteiros cozidos + azeite + 1 fatia presunto picado + 1 fatia mussarela picada. 2 col de whey + 1 col albumina + 1 col aveia. 30ml iogurte banana com cereais. # Galera, tô numa fase bad. Se por acaso deixar de responder alguém, por favor me entendam.. sempre estarei on, continuarei postando, mas não vai ser mais do mesm jeito... não sei o que tá rolando.... mano nem vou mentir...tô muito triste com o que vem acontecendo ultimamente.. acho que depois desse final de semana ''liberando água'' eu murchei muito. Meus ombros estão sem o mesmo volume, braços finos...tô desacreditando já :/ tem facebook mano? Passa aí por MP se tiver..

Mudanças na rota de treino. Terças será ombro e quarta pernas..andei pensando com o parceiro e chegamos a essa conclusão. Mas o treino de hoje não foi muuito bom, houveram algumas mudanças de última hora, mas só por hoje.. deu até um certo pump...tava murcho desanimado, depois do lateral ombro pumpou e fiquei 'mais feliz' kk. Elevação frontal supinada halteres 8kg 4x Elevação lateral halter 10kg 4x + drop 8kg 6kg + elevação frontal imediata halter 6kg até exaustão Deltoide Posterior banco inclinado halter 8kg 3x Bi set Encolhimento Barra 50kg frente e trás 4x Elevação lateral polia 2x 5kg Oblíquo na Polia 3x Bi set abdome a la Pajé - deitado e 'elevação de pernas'?! ^^ 3x Ah mano, que pergunta difícil.. Eu tô meio que 'nem aí' pra minha vida/dieta no hobby mano EUiauaiueaiue. Eu quero apenas saber se estou crescendo, comendo meio que 'na louca' intuitivamente..''desligado das regras'' -talvez por isso tenha me decepcionado ultimamente eauauehae. tanto que, olha o que foi meu pós sólido.. 4 fatias de pizza de queijo mussarela e presunto, com frango desfiado por cima, algumas azeitonas, peguei 2 dedos de açaí, aí depois +2 dedos, e +2 dedos euaieuaieuaeHAUSehA.

Então, não falei que houvesse real desvantagem, apenas desqualifiquei o uso, por algumas coisas que andei vendo .. acho até que vc imagina de quem seja.. Mas grosseiramente perguntando, o que diz com 'parte de baixo do eixo'?! ( testículos ) #Estou aqui absorvendo apenas..

dura é 500mg por semana...é o que fazem na maioria dos ciclos.. mas tbm não está errado.. Deca lander estão comentando muito estar fraca..use ~600mg/semana e 500mg/semana de dura. Tpc pode iniciar 28 dias pós último shot de dura... Tamox + Clomid ( indux ).

Valeu a força aí galera! De vez em quando acho algo interessante, simples de ler, fácil o entendimento...e vale compartilhar. Agradeço os likes!

Falando de esteróides anabolizantes, não podemos muitas vezes deixar de considerar seus efeitos metabólicos e, claro estéticos: Metabolismo mais rápido pelo aumento da massa muscular e pelo aumento da síntese protéica, consumindo mais energia e, consequentemente eliminando mais gordura, aumento da densidade muscular, diminuição da retenção hídrica (ou aumento, dependendo do caso específico) entre outros muitos. Isso fez com que os esteróides anabolizantes passassem a não ser mais usados unicamente na clínica, nem tampouco no desempenho militar, nem mesmo só no desempenho esportivo, mas também em aspectos relacionados a ESTÉTICA. E é bem o que se observa hoje: Se pararmos para analisar, grande parte dos indivíduos que faz uso de esteróides anabolizantes, não se enquadra em outro ponto a não ser o da busca por uma melhor estética. O mais interessante nisso tudo é que muitos acabam utilizando esse tipo de substância que trata-se SIM de uma DROGA sem a menor orientação, sem o menor conhecimento e tampouco sem os cuidados mínimos necessários para obter não digo nem ganhos excelentes, mas, menos efeitos colaterais. Por conseguinte, não é incomum vermos na mídia notícias (muitas vezes sensacionalistas, é claro) mostrando uma ou outra tragédia sobre a utilização de substâncias exógenas. Claro! Obviamente há sensacionalismo, mas devemos considerar que se há, é porque houve uma deixa que permitisse isso. E os culpados somos realmente nós mesmos! Isso porque, a informação correta muitas vezes é em meio científico e, ainda muito abstrata, visto os poucos dados que temos. Ainda temos de levar em consideração que não são todos que conseguem ter acesso fácil a essas poucas informações. O resultado é claro: “Leite com manga mata!” – E continuamos nos baseando no “popular”. Não quero entrar no mérito do uso ou desuso dessa substância por parte de não atletas. Minha posição é que, sem acompanhamento médico, seja em qualquer caso, sou terminantemente contra. Não acho válido utilizar drogas, não acho válido levar a um extremo que não vai se seguir para o resto da vida e que não é uma escolha primária para sua vida. Entretanto, cabe-nos tentar orientar da melhor maneira possível os usuários, para que menores chances de erros e consequentemente tragédias possam acontecer. Antes de iniciar, é válido comentarmos que NÃO é feita nenhuma referência ou insinuação para que se utilize quaisquer dessas substâncias sem o aval médico. Portanto, leve apenas a título informativo. 1 – Reaproveitar seringas e agulhas Você já observou como antigamente, o número de algum tipo de infecção hospitalar era bem maior? Isso, provavelmente era devido aos cuidados inadequados, muitas vezes por falta de conhecimento na época, por falta de equipamentos ou por outro fator. Na idade média, o número de pessoas que morriam por essas causas era brutalmente alto. Não se sabia o quanto o meio ambiente ou secreções e fluídos (sêmen, secreção vaginal, sangue etc) poderiam ser veículos de contaminação de infinitas doenças. Com o passar do tempo, desenvolveram-se métodos para minimizar esses riscos, isto é, eles ainda são presentes, mas em proporções extremamente menores e com uma freqüência menor também. Jamais se deve reaproveitar seringas e agulhas ou quaisquer outros tipos de materiais descartáveis (aliás, o próprio nome já remete a “usou, jogou!”), nem mesmo a que acabou de usar com outra droga. Muitos indivíduos já morreram por infecções devido a isso e, outros tantos perderam membros ou tiveram sérios problemas de necrose, infecções (e consequentemente inflamações), contaminações de doenças etc. E, se você já gastou um bom dinheiro com o ciclo, não custa nada fazê-lo com segurança e higiene. 2 – Não fazer a assepsia correta Não fazer a assepsia correta durante o procedimento de aplicação de quaisquer substâncias, pode ser tão prejudicial do que reaproveitar materiais. O ambiente é contaminado. Seu corpo é contaminado. O ar é contaminado. Enfim, tudo é contaminado!!! Se não tomarmos corretamente os cuidados com a higiene no momento pré/durante/pós-aplicação, o risco de problemas também é alto. O incrível é que apesar de procedimentos simples, normalmente muitos abrem mão dessa segurança. O primeiro fator a se observar é mediante ao local onde está sendo aplicada a substância (ambiente). Vejo vídeos de indivíduos que aplicam coisas no meio do mato, em ambientes sujos como banheiros públicos e até mesmo no MEIO DA RUA! Além de um grande absurdo, isso é um atentado contra a própria saúde. Utilize sempre locais limpos, claros, sem vestígios ou ventos que possam trazer contaminantes. Procure também manter o silêncio para concentrar-se e observar possíveis falhas que possam acontecer durante o procedimento. O segundo passo fundamental é higienizar bem as mãos com sabonete anti-séptico, água e álcool 70%. Caso não seja uma auto-aplacação, é recomendável que o indivíduo que for injetar a droga, utilize luvas cirúrgicas descartáveis. Por fim, higieniza-se o local da aplicação que deve estar previamente limpo (imagine a diferença de um pé sujo e um pé limpo e entenderá o que estou falando) com algodão embebido em álcool 70%. É interessante também que, com outro algodão embebido em álcool o bico a ampola ou bujão também seja higienizado, pois, normalmente também são fortes focos de contaminação. Como podemos observar estes são métodos simples, mas que requerem cuidado. Por isso, muita atenção!!! 3 – Utilizar substâncias desconhecidas e com procedência duvidosa Não é mais segredo para muitos o que é um Stanozolol, o que é uma ampola de testosterona ou Primobolan. Hoje, conseguimos aspectos básicos dos perfis dessa droga em qualquer busca rápida na internet (porém, muito cuidado com a fonte!). Entretanto, apesar de conhecermos o perfil básico da droga, muitas vezes não sabemos se o que estamos utilizando, de fato é aquela substância ou é algum tipo de falsificação, podendo variar, na melhor das hipóteses em um produto subdosado e, entre as piores, em algum composto que possa causar danos à saúde. O mercado informal hoje de esteróides é largo e complexo demais. Fontes seguras de fornecimento de esteróides anabolizantes são muito raras, conferindo ainda mais preocupação com o tipo de substância que entra no organismo do indivíduo. Acontece que, poucos fazem idéia do quanto isso pode significar para a saúde. Para se ter uma leve noção, alguns desses muitos laboratórios informais não possuem se quer condições mínimas de higiene, podendo ser encontrado, por exemplo, no fundo de seus bujões, pedaços de objetos desconhecidos ou até mesmo vestígios de poeira. Para evitar esses contratempos, a dica mais clara e simples é: Somente use produtos originais e com certificados de garantia estabelecidos por algum órgão do governo. E aí, vale a pena arriscar? 4 – Não realizar a TPC Diferente dos profissionais que, dificilmente estão limpos, ou seja, sem utilizar algum tipo de substância sintética, os usuários intercalam o uso, utilizando por alguns períodos e parando por outros. Acontece que, nesse meio tempo, a recuperação pode não ocorrer naturalmente e, tampouco rapidamente. O resultado são efeitos colaterais que, muitas vezes são irreversíveis a curto prazo e em outras até mesmo não são reversíveis. TPC, PCT, ou terapia pós-ciclo trata-se de utilização de alguns medicamentos quando termina-se um ciclo, normalmente para ajudar a estabilizar o eixo e então, voltar com a produção endógena de hormônios de maneira controlada e natural. Além disso, a TPC auxilia na redução (caso seja o caso) de aromatização e outros efeitos colaterais indesejados. Sem uma terapia pós-ciclo, as chances de complicações como ginecomastia, perda de libido, impotência sexual, atrofiamento testicular e outros muitos é bem maior. Mas, como saber qual é a melhor TPC? Simples, seguindo a orientação médica. É necessário conhecer o tipo de substância a ser utilizada, o tempo de utilização, as dosagens e as condições fisiológicas e respostas individuais da pessoa. Isso somente poderá ser feito com um ótimo planejamento e, claro, com periódicos exames de saúde, incluindo desde exames que visam enzimas hepáticas até de hormônios, propriamente ditos. Lembre-se que em alguns casos a própria TPC acaba sendo tão cara ou até mesmo mais cara do que o período de utilização de esteróides anabolizantes. Entretanto, ela é INDISPENSÁVEL, pois, saúde NÃO tem preço!! 5 – Não se preocupar com a ingestão protéica O corpo basicamente é composto por aminoácidos, que compõe as proteínas diversas que montam-se em estruturas, formando os tecidos e toda a composição básica de nosso corpo. Assim, pele contém proteína, músculos lisos e esqueléticos contém proteínas, células contém proteínas… Isso faz com que proteínas sejam indispensáveis em uma dieta saudável. As recomendações nutricionais para um indivíduo não atleta adulto em termos de proteínas, segundo a RDA é em torno de 0,8g/kg, podendo, para indivíduos que são praticantes de atividades físicas, estender esse valor até cerca de 1,8g/kg. Acontece que, com estudos mais recentes, percebeu-se que esse valor é inadequado para o segundo caso, aferindo-se então valores iguais a 2.0g/kg. Mas será que esse valor realmente é suficiente? Diria eu que, para a maioria dos “esportistas”, sim, este valor é suficiente. Excesso de proteína não é benéfico ao corpo. Entretanto, se começarmos a analisar não só o metabolismo das proteínas dentro do corpo, mas o impacto positivo que ela pode ter com a característica genética do homem moderno, veremos que esse valor pode ser ainda maior, principalmente se estivermos falando de atletas treinados e, claro, de profissionais. Quando se está fazendo uso de esteróides anabolizantes, a demanda protéica é muito maior, visto que a síntese protéica nos tecidos alvo são muito maiores. Então, isso nos leva a crer que devemos ingerir uma quantidade ainda maior de proteínas do que se estivéssemos em condições naturais. Imaginando que a proteína é a matéria prima para a formação do tecido muscular, então, o que aconteceria sem os “tijolos do muro”? 6 – Comer feito um porco Comer é importante? Claro! Se você quer crescer, tem de comer e isso não é segredo para ninguém. Porém, você deve comer de maneira adequada. Vejo indivíduos que durante ciclos de off season acham que simplesmente pelo fato de estarem fazendo uso de substâncias exógenas podem comer o que quiser a hora de quiser e na quantidade que quiser. O resultado é que acabam ganhando ótimos níveis de massa muscular, mas junto com ÓTIMOS níveis de gordura (às vezes até superior), ÓTIMOS níveis de retenção hídrica e, simplesmente acabam por jogar seu dinheiro, saúde e tempo na lata do lixo. Ao menos que você esteja ciclando a nível profissional e com drogas a nível de GH, você não pode comer feito um porco. Você tem de manter disciplina. É claro que fica muito mais maleável uma dieta de quem está ciclando, mas o foco deve ser dobrado para a ingestão protéica, para a ingestão energética e, claro, não esquecer da importância dos micronutrientes também. Saiba valorizar o momento do ciclo! 7 – Ciclar sem condições financeiras Ciclo de 3-4-5 semanas? Isso para mim não passa de piada! Ciclos desse nível normalmente são feitos por indivíduos sem condições financeiras que, somente podem bancar esse espaço de tempo com a utilização de drogas. A triste e cruel realidade é: Sem dinheiro, sem ciclos! Ciclo requer exames, acompanhamento médico, drogas, materiais para aplicação, proteções, pós-ciclo, mais exames, exames… Você acha que é capaz de bancar isso? Se sim, então está correto, mas, se não tiver condições, a principal recomendação é que nem tente. Além de jogar tempo e dinheiro no lixo, você compromete sua saúde de maneira totalmente desnecessária. Seja esperto: Se tem pouco dinheiro, o melhor é investir em uma boa alimentação, bom acompanhamento nutricional e ter bastante dedicação. Isso já é o suficiente. Conclusão: Evitar erros durante ciclos é fundamental para obter bons ganhos. Ciclos não são brincadeira de criança, por isso, caso opte por um, jamais o faça sem os devidos cuidados. Sua saúde NÃO tem preço! Bons treinos! Artigo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)

ficou massa o shape mano! Bem melhor agora do que quando finalizou ' o fire ' hahaha Show!

Café da manhã: OK. Almoço: OK Lanche: 2 almôndegas com macarrão e molho de tomate + suco NATURAL de laranja ( 2 unidades, sem açúcar ) Pré Treino 18h: 30g Whey, 15g albumina, 30g Aveia, 15g leite de soja, 20g nescau Pós imediato ~20:30: 40g whey, 30g aveia. Sólido de hoje: não sei ainda haueahea.

Hitch, só aproveitando o comentário.. Pq é válido o HCG nesse ciclo 'curto' ?! Tal como o citado por mim...haveria real necessidade do uso?! Grato.

que inveja saudável me deu agora ahuaeha. Belo shape mano!

se estão achhando o gosto do chá verde ruim...pelo amor de Deus, não tomem albumina. eu jogo um sachê do verde + 1 branco + boldo e bebo na boa..sem açucar claro.

Ah cara, EU LUCAS OLIVEIRA só vou usar hcg em ciclos maiores que 14 semanas.. 'ciclos LONGOS'. HCG em ciclos curtos, inibe mais o eixo..é o que eu ando entendendo né...apenas minha opnião. o meu próximo vai ser assim mano: 1-10 fenil 1-10 trembo 5-10 stano Serms padrão. Talvez tenha cabergolina em mãos, mas prefiro Stano nesse caso. Pronto HEHAUEA