Kelven

O leandro eu não to achando a sua resposta em relação ao meu treino e os Aes, que eu havia perguntado. Tem como se me passar ? Vaelu abraço.

Po Leandro Olha o meu treino e Ve o que se acha, o professor lá da academia passo, eu acho que ta meio fraco, mais fala você. A eu queria pode troca uma idéia contigo sobre Aes! Como eu faço, nunca te vejo ON. Pode me add no face? Olha série: Série A Remada pulley baixo pronada- 4 Séries- 12-10-8-6 Voador dorsal- 4 Séries- 12-10-8-6 Pull-over- Halter- série- 3 de 10 Rosca bícesp 21- série 3 de 7-7-7 Rosca bícesps ext baico unilateral- série 3 de 10 Rosca bícesps concentrada- série 3 de 10 Cadeira extensora- série 4 de 10+15 Unil- simult. Leg horizontal+ flexão plantas- série 4 de 15+15 SÉRIE B Supino reto- 3 de 12 conjugado com 3 de 15 flexão aberta. Voador peitoral- série 4 d e12+8 Trceps inilateral exte.alto- série 3 de 10 trícesps corda- série 3 de 10 trícesps inversop ex.alto- série 3 de 10 Elevação lateral + frontal- série 3 d e10 desenvolvimento fechado c-anilha- 3 de 10 Viu? Eu acho que fraco que se acha? Valeu abraço mano. Fui treinar

Valeu Origado Leandrão! E tipo eu consigo comer sim,o hipercalórico seria mais pra quando eu fosse pro trabalho! Que eu trabalho a noite, ae eu janto tudo mais, depois faço uns lanches! Mais não supre todas as necessidades do organismo! Valeu abraço

Ae leandrão, em junho agora fazem 6 meses que eu voltei a treinar, então quando eu começei eu estava com 65,1 kilos, 8.89 de bf Torax- 92.5 cintura- 77,5 abdomen-80 Quadril-92 Braço direito- 29,7 '' '' Esquerdo- 29,3 Depois eu falo as demais medidas. Sendo que desde que eu começei, que eu to em em bulking, atualmente eu to com 71 quilos, e o Braço direito ta em 34, e o esquerdo também se eu não me engano. Mais eu quero chegar até uns 80 a 85 kilos mais ou menos, pra depois entrar em cutting, você que acha que e muito, ou da até outubro mais ou menos? E que eu tenho 1,73 de altura, não so muito alto. Me diz uma coisa do que você acha de hipercalóricos? Valeu Leandrão obrigadão desde de já. abraço.

Valeu Leandro, obrigadão ver essa parada ae do ZMA, Tem ZMA Da Optmimus, sabe me dizer? Eu vi o da universal, mais ta 110,00 O.O, carinho. Bom dia, valeu.

Po Leandro o laboratório é o Megabol. http://muscleboosters.net/manufacturer/pt/megabol ta ae. Ae Leandro, eu queria saber se você da tempo de descanso, depois que você acabar de tomar o pote da creatina e quanto tempo? E que eu custumo tomar um mês ON e 1 mês OFF, sendo que eu parei de tomar, a cratina dia 29 do mês passado e to pensando em voltar a tomar terça- feira agora, junto com o wheu da optimus+ o malto, ae to pensando no fina do mês compra ou a Bcca ou a Glutamina, da Optmus, mais não sei qual seria mais necessário, por que ja tem BCCA no whey. Pedindo mais uma ajudinha, tipo eu vo no endocrino pra semana, e vo pedir pra ele passar uma dieta pra min, pra ganhar massa, sendo que semana que vem eu volto a treinar, no caso Luta, então tem muito aeróbico e bem cansativo, e eu não quero ficar magrinho, então no dia que eu treinar, musculaço e a luta , e seria bom eu usar o whey 2 vezes por dia nesse dia né? Após os ambos os treinos? Valeu abraço.

Ae Leandro, o que você acha de Testosteron? Isso é um pré-hormonal ou coisa do tipo? E que eu estava lendo sendo que ainda não fico muito claro as coisas pra min. Se puder me dar esse auxílio ae, valeu obrigadão.

Valeu obrigadão! Leandro! Ae troquei minha série hoje! =D Estou malhando a 3 meses e ganhei 5 quilos, durante esse período, mas logo, estou sem definição e pretendo ficar sem por um tempo, só para ganhar massa, com o mínimo de gordura se possível, pois nem aeróbico estou fazendo! Pretendo fazer aeróbico só quando eu for fazer cutting. Abraço. Qualquer se quiser opinar, sinta-se a vontade.

Leandro, voce conheçe a marca de creatina Nature's Best Perfect Cratine monohydratada. E que eu ganhei, e quero saber se dar pra ter um ganho legal com ela, por que a ultima que eu usei foi universal, e pretendo manter a universal, mas como eu ganhei né. Valeu, abraçao.

Po eu tomei 1 mes direto, e agora eu parei, e vo ficar um mes parado e volto a tomar depois do carnaval! Eu tomava menos que 5 gramas por dia, pos eu so tomava uma colher de sobremesa, não a de chá. Eu vi uma creatina que o cara disse que ela não retém líquido, com o mesmo efeito da creatina normal? Tem como a creatina não reter líquido?

Desculpa correr umpouco do assunto, mais voce falando sobre o stano, eu lembrei dopessoal la do trabalho, que começoa malhar ontem, não tem nem uma semana de academia, ja vão todo mundo tomar stano e m-drol! Não falo nada, ninguemme houve mesmo.

show mano, parabéns, estou voltando agora, só iniciante, mas já aprendendo muita coisa,e aprendedndo a ter pacencias com os ganhos.

Boa a resposta dele, falo bem.