jvfae

Salve Toriko, mais um ótimo relato, organização 100% ! acompanhando em off também, to querendo mandar um testo booster também, vamo que vamo! abraços, bons treinos!

Salve salve Toriko! Me animou e muuuuuuuuito! Já mandei o 1 MR é sensacional, vc vira um monstro na academia de tão focado. Atualmente do mandando um Jack3d é muito bom também. E o Hemo Rage está chegando, acho que semana que vem está aí rs. Mandou muuuuuuuuito bem no seu relato cara, está de parabéns mesmo! abraços e bons treinos!

Bom dia galera do hipertrofia, blz? Primeiramente, desculpa a todos se criei um tópico inútil, porém, preciso muuito da ajuda de quem realmente entende! Vou relatar mais ou menos o que acontece comigo: Inicio do ano passado estava com 90kg (tenho 1,74 de altura) muito gordo, mas minha alimentação era uma porcaria na época Não contente com meu corpo, resolvi procurar uma academia. Fiz uma dieta de boca + muuuuitos aeróbicos. Resultado: emagreci 26kg durante 6~7 meses (sim, sem nenhum termogenico, acreditem, foi força de vontade). Porém, como eu focava mais em aeróbico do que musculação (o que é muito errado) perdi muita massa magra, ou seja, agora quero ganhar. Em outubro do ano passado mais ou menos, comecei a suplementar de inicio com whey + bcaa, não tive nenhum ganho absurdo, mas vi que deu uma melhorada boa. Continuo suplementando até hoje: whey+dextrose+creatina (pós treino), 2 bcaa + jack3d (pré treino), albumina+banana+aveia+leite desnatado (desjejum) e albumina + agua (ceia, a hora que chego da faculdade). faz uns 3~4 meses que estou com essa suplementação, malhando todo dia, pegando pesado na musculação. Não, não bebo, parei de beber em dezembro. E também como porcarias (lanche, pizza, doces) aos finais de semana, raramente. ganhei peso? sim, como citado acima, emagreci 26kg, ou seja, fui pra 64kg, hoje, tenho uma média de 68~70kg (definição boa). Ganhei medidas também, um bom ganho em peito, costa, coxa, 3 cm de braço. porém, a longo prazo (uns 4~5 meses). só para constar a suplementação: whey 100% gold standard (ON), BCAA (integralmédica), Dextrose (Xlab), creatina (Universal), Albumina (salto's), e Jac3d (usplabs). Alimentação: nada de porcaria (sou encanado com isso rs) pão integral, atum enlatado, requeijão light, aveia, arroz integral, muuuito filé de frango grelhado. Enfim, está dando resultado. Porém, queria saber se o caso de eu tomar massa (hipercalórico) teria algum problema. Pois como já fui gordo, tenho fácil tendencia para ganhar mais gordura que massa magra. Voces acham que seriam o caso de mandar Massa, ou não há necessidade? gostaria da opinião/sugestão de vocês que tem mais experiencia que eu e entendem muito mais do assunto. Poderiam me ajudar? Desculpa novamente se fiz algo errado em lugar errado rs. Muito obrigado!!!

fala parceiro! muito bom o relato, já tomei o 1 MR e encomendei um Hemo Rage UC pra mim, tá pra chegar... atualmente to tomando o jack3d, é bom tb... mais to ansioso na espera espero que eu goste o Hemo Rage né hehehe abraço, bom treino parça!