Si-SCL

Bem vou falar da minha experiencia. Para as que ja tiveram e as que pensam ainda em ter. Eu tenho um filho de 10 anos. Uma coisa muito importante a considerar, e que muitas mulheres so se preocupam em fazer algum tipo de atividade fisica DEPOIS da gravidez, para correr atras do prejuizo, mas e importante considerar que se vc ja malha antes de engravidar e mantem atividade fisica durante a gravides ( cada caso e um caso, no meu caso eu mantive a musculaçao ate o setimo mes ) e um processo mais rapido no pos parto vc conseguir recuperar sua forma fisica. Agora se vc so se preocupa com isso depois da gravides depois de constatar as mudanças, e claro que nao e impossivel, mas requer um pouco mais de paciencia e dedicaçao. Agora uma dica legal: se cuide, corra atras mas e importanten tambem que vc curta seu bebe, curta esse momento que e de adaptaçao pra vc como nova mamae, com dedicaçao seu corpo voltara a ser como antes, mas precisa de tempo e paciencia!!!

oi galera. Nao sei se esse e o local apropriado mas queria contar um pouco como me identifiquei com esse treino postado pela Nanny e com as dicas complementares do restante da galera. Sempre malhei bem e com dedicaçao um otimo instrutor com quem me identifiquei muito, consegui alcançar meus objetivos com a hipertrofia. O problema foi quando vim morar fora. O treino para mulheres aqui e uma drogaaaaaaaaaaaa, os objetivos sao bem diferentes do que que gostamos no Brasil, e como sempre lutei pra deichar de ser magra, voltar ao tempo nem pensar . Com o passar do tempo fui ficando um pouco desanimada, pois apesar de ter bastante experiencia pra malhar por conta propria, faltava aquela coisa de vc trocar experiencia e complementar seu treino. Meu treino de perna começou a nao funcionar e senti que tinha paralisado e ate mesmo comecei a perder. Ai comecei a fuçar na net atras de um treino legal e vim parar aqui depois de muito pesquisar. Fucei bastante esse forum e encontrei esse treino. Tem dois meses que fuço em off rsrsrsrsr so como visitante. Mas hj resolvi me inscrever so pra dizer que to super feliz. Com esse treino consegui me reanimar de novo e desafiar a mim mesma, pois aqui fora nos mesmas e que temos que nos auto estimular. Depois de dois meses posso dizer que finalmente vi meu musculo evoluir de novo. E uma coisa legal que percebi, e que minha memoria muscular tava toda la guardadinha, com um mes de treino tudo que eu nao via mais reapareceu. Valeu Nany, Fefe e todos os outros que contribuem com dicas maneiras.