Totti

Ok, andei pesquisando aqui sobre a Dianabol e achei uma Dianabol Russa com um preço muito mais acessível. Qual a diferença? Vale a pena?

Então, Durateston (6 semanas) + Dianabol (3 semanas)? Não seria forte pra mim por ser meu primeiro ciclo?

Leandro, tive uns amigos que recomendaram tomar apenas Durateston por 6 semanas. Você acha que por ser meu primeiro ciclo, trará resultados? Se não, você prefere juntar com o que? Preciso de uma opinião de um cara que entende bem. Obrigado!

Posta uma foto aí, fica mais fácil.

Hydrowhey eu prefiro no pós-treino por ser uma proteína de absorção muito rápida, hidrolizada.

Arriscado é usar esteróides e não fazê-la.

Só acontece no dia de costas e bíceps mesmo, que é o programa B. Tava pensando em fazer biceps primeiro que costas, será que é uma boa?

Dava pra ter evoluído mais, mas não desista, vá em frente.

Leandro, não sei o que está acontecendo ultimamente, sinceramente... Acontece o seguinte, eu treino costas e biceps no mesmo dia. Pego pesado nas costas, chego nos exercícios de bíceps muito fraco, pego pesos pequenos e fico com muita preguiça. Mesmo tomando o Assault. Faz uma semana que isso tá acontecendo, não era assim antes. Sabe o que pode ser?

E aí, tranquilo? Então, eu não malho pois tive uma contusão na coxa direita, por enquanto não estou malhando pernas.

Acho que não vale a pena. Cara, vale a pena arriscar comprar de fora. Comprei, demorou apenas 20 dias, mesmo com essa tal de maré vermelha.

Aproveitar e perguntar pra você, o que você acha sobre meu programa. Ele é ABC, segundo o meu professor, ele é um treino pra 'crescer, inxar'. Treino A, Peito e Tríceps: Supino Reto Barra (4x8) Crucifixo Inclinado (2x10 e 2x8) Crossover (4x8) Peckdeck (2x10 e 2x8) Barra Reta Tríceps Máquina (21) Tríceps Testa W (4x8) Tríceps Corda (2x10 e 2x8) Tríceps Invertido Barra Reta (4x8) Treino B, Costas e Bíceps: Puxada livre (Fadiga) Puxada sentado triangulo (4x8) Remo seco aberto na máquina (2x10 e 2x8) Remada fechada na máquina (4x8) Biceps barra reta no pulley (2x10 e 2x8) Biceps concentrado (4x8) Biceps romana (2x10 e 2x8) Treino C, Ombro e Trapézio: Desenvolvimento com barra pra trás (4x8) Elevação lateral máquina (2x10 e 2x8) Frontal com barra reta (4x8) Crucifixo invertido c halteres (2x10 e 2x8) Remada alta (4x8) Encolhimento posterior (2x10 e 2x8) Remada aberta máquina (4x8) Tenho 1,81 de altura, peso 70kg.

Fala, Leandro, tudo bem? Cara, não vejo necessidade de criar um tópico só pra saber isso, quero tirar umas dúvidas com você, se possível. 1. Estou tomando os seguintes suplementos: Whey Protein(Optimum), Crealean (Labrada), Opti-vites (Optimum), Glutamina (Athletica), Melatonin (Now) e o Assault (Muscle Pharm). Gostaria de saber, minha suplementação está boa? Estava pensando em comprar um BCAA, por ser importante. Mas os bcaa's do Assault já dão conta? 2. Minha dieta não é daquelas 'fodas', sempre como uma besteirinha, um mcdonalds, uma pizza, um milkshake, batata frita e essas besteiras. Mas sempre como coisa boa também, proteina etc. Comer essas besteiras, faz eu deixar de desenvolver músculos já que tenho uma boa suplementação e como bem? Valeu, Leandro! Abraços.

Já tomei vários pré-treinos e estou confiando muito no Assault, vem trazendo bons resultados.

Pode ser uma boa mesmo, mas tenho dúvida pra montar um treino, tempo de descanso, drop-set essas coisas. Por isso, sempre acabo mandando o instrutor fazer.

Entendi, Zuca. Meu descanso está normal, aproximadamente 8 horas por dia. Quero saber a opinião do pessoal também, quem puder ajudar, valeu.

Isso aí galera, treino a um pouco mais de 1 ano e meu treino sempre foi AB. No início eu estava crescendo direitinho, mas desde novembro, por aí, não vejo mudança alguma. Já troquei meu treino duas vezes e nada... Treino 5 vezes por semana. Será que não estou evoluindo por causa do treino AB? Garanto que meu treino é pesado e minha dieta balanceada. Atualmente, meu instrutor definiu o AB assim. A: Peito (4 exercícios), Triceps(3) e Biceps(3). B: Costas(3), Perna(5), Ombro((2) e Trapézio(1). Particularmente, eu não gostei do treino. Queria saber o que vocês acham, se devo mudar o treino, ou alguma outra coisa...

Só pode ser brincadeira isso, sinceramente...

Todas suas perguntas são respondidas pesquisando.

Vem sim com scoop. Toda vez eu tenho que usar uma colher de sopa pra pegar o scoop, fica no meio do pote. Aonde você comprou o whey?

Pra que esse caps lock?

Já que tem uma dieta rigorosa, não há necessidade de suplemento. E nem pensa em tomar o Jack3d, você voltou agora, deixa mais pra frente.

Cara, usa a pesquisa do fórum que você acha a resposta pra sua pergunta. Mas, pode tomar tranquilo, desde que você beba a quantidade necessária de água por dia.

Junta mais uma grana e pega um importado melhor, tipo um Lipo 6 Black. Um amigo meu tomou esse Ripped Fast e não gostou muito não, mas cada corpo é um caso.

Com certeza o Real Gains tem proteína de boa qualidade. Eu prefiro comprar pronto o produto, mas olha aqui o link do tópico, dá uma olhada! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24715-hipercalorico-caseiro-similar-ao-3200-da-probiotica/