carla.teixeira

olha eu só comecei a ver resultado quando suplementei tb comecei com massa...depois passei pra whey + creatina ai ganhei 8kg... mas demorou tbm sou magra assim, dificil de ganhar masa...agora mesmo to tomando de novo hipercalorico

olha, eu to com a mesma duvida nos suplementos fui numa loja agora e o cara la me indicou massa (real gains da universal) entre as refeiçoes e no pós treino whey + bcaa + creatina ... eu ja tomo whey + creatina... mas ainda não vi bons resultados ja tomei massa ano passado e ganhei 8kg em 1 ano... pra quem não ganha 1kg nem ferrando, foi otimo to comendo 1 batata doce antes do treino, 5 claras de ovo apos o treino... e cafe da manha e cafe da tarde um lanche com pao integral e pate de atum ou ricote + peito de peru... porem essa dieta nao ta dando resultado nao! nao ganhei nada ate agora... queria saber tbm a opiniao da galera... tomar tudo isso, seria exagero?

ligabo, não entendi desculpe-me... o que é cxb?

tbm quero ganhar! no momento estou me alimentando melhor... minha dieta está mais ou menos assim: café da manhã: 1 pão (quando não tem integral como o francês mesmo) com 2 fatias de ricota, requeijão light, oregano e tomate lanche da manhã: 1 banana + 30g de whey + 40g de aveia + leite desnatado (faço tipo um mingau, mas gelado mesmo) almoço: arroz, feijão, frango/carne vermelha/peixe (isso ja nao consigo fazer certinho, pois trago comida para o tabalho e tenho que trazer o que tiver) lanche da tarde: o mesmo do lanche da manhã pré-treino: 1 batata doce + 1 pão igual ao café da manhã pós treino (jantar): 5 ovos (só a clara) + arroz + frango/carne/peixe como o peixe não é sempre, pretendo substituir, comendo atum junto com a batata doce como li aqui no fórum de suplemento no momento só to tomando whey e creatina após treino pretendo tomar um hiper durante um tempo pois tenho muita dificuldade de ganhar massa... o que acham?

vou tentar acrescentar o atum então! porque vou te falar, que negócio ruim de comer! :S

Pessoal, repeti o exame. Parei uma semana com os suplementos e repeti. Realmente, deu diferença... Mas prefiro não acreditar que tenha algo a ver, pois realmente, como falaram acima, eu teria que parar de comer então! Prefiro acreditar que deu alteração no exame por qualquer outro motivo. E sou teimosa, voltei a tomar o whey + creatina

gente, essa batata doce não desce de jeito nenhum! eu fiz ela cozida e estou comendo gelada mesmo...mas tá me dando ansia até! como vcs preparam?

eu sou hiper magra... muito mesmo! ano passado, entrei na academia em junho, com 1,62 de altura e pesando 42kg... tomei whey e hipercalorico e comia bastante, mas nada saudavel... resultado: engordei 8kg...passei pros 50kg que estou desde janeiro e não consigo ganhar mais nada de jeito nenhum! o problema foi comer porcaria, ganhei um pouco de barriguinha! agora estou seguindo uma dieta (com pao integral, ricota, atum, peito de peru, frango, batata doce, peixes, carne vermelha, banana) e vou voltar a tomar um hiper por pouco tempo...quero ganhar mais uns 4 ou 5kg... treinando pesado e tomando whey + creatina tb o que acham?

Fui no médico hoje e realmente, tá super alterado. Vou ter que repetir exames, fazer ultrassom das glandulas e tudo mais Ele pediu pra eu parar com os suplementos To desesperada

To pensando mesmo em trocar de endócrino. Ele me disse que tomar proteína é desnecessário, que o corpo não absorve tudo e elimina pela urina. Mas se fosse assim, será que seria tão consumido? Seria besteira por no mercado algo que não funcione. A dieta que eu estou seguindo é super tranquila, não acho também que afete minha tireóide, porque como eu disse, a única coisa diferente que estou comendo e antes não comia com frequencia são os 5 ovos. Vou numa consulta dia 30, mas não queria falar pra ele do uso da suplementação, pois acredito que eu não tenha emagrecido mais devido aos suplementos. Tenho muita, muita facilidade MESMO pra perder peso! Queria saber se mais gente teve problemas com tireóide, se podem relatar também.

Oi galera! Seguinte, sempre fui muito magra, não ganhava peso de forma alguma, pelo contrário, só perdia. Em junho/2011 entrei na academia. Tomei massa, comecei a comer um monte de coisa e consegui sofridos 8kg. Agora eu estacionei total, não consigo ganhar mais nada. Fui num personal e ele me passou um treino, dieta e suplementação pós-treino, que seria 1 scoop de Whey + 5g de creatina + 5g de glutamina + 20g de dextrose. A única coisa diferente que estou comendo são 5 ovos por dia, pois fora isso, substitui muitas coisas por outras mais saudáveis (aveia, pão integral, essas coisas). Acontece que tenho hipotireoidismo (TSH alto e T4 normal - esse seria o tal que engorda, porém isso é muito relativo e comigo não acontece) e ele aumentou muito nos últimos meses. Uma diferença grande mesmo! Tomo remédio para controlar a tireóide todos os dias. Alguém tem o caso parecido? Gostaria de saber se de alguma forma os suplementos podem estar me prejudicando. Obs.: meu endocrino é totalmente contra uso de suplementose me diz que só jogo dinheiro fora.

linos845 e JTCARDOSO, muito obrigada pelas informações. Vou verificar certinho, pois comparei a composição dos Whey's e olhem: MILLY: Ingredientes: Concentrado Protéico do Soro do Leite, Proteina Hidrolisada do trigo, Malto dextrina, aroma idêntico ao natural de morango, chocolate, banana e baunilha, espessante goma guar, edulcorante acessulfame K, corante artificial vermelho bordeaux. Contém Glúten. PERFECT: Ingredientes: Proteína de soro de leite isolado, concentrada, sabores natural e artificial, sucralose. Não Contém Glúten.

Então, o Whey eu já tomava, da Nature's Best (Perfect), troquei pelo da Milly por causa do valor... Vou ligar para a loja que me vendeu e perguntar as possibilidades de ser uma alergia e vou tentar marcar uma consulta depois, melhor né?

Pessoal, sou nova aqui e não queria abrir um tópico só apra tirar essa dúvida. Ontem comecei a tomar creatina, juntamente com o whey. Porém hoje ao acordar percebi em meu rosto e pescoço algumas bolinhas, tipo uma alergia, empipocada, sabem? Vocês sabem de casos de alergia a creatina? Será que vou ter que suspender o uso?