futuromonstro

minha vó pesa 86kg começou a treinar pra perder peso mas na sua academia os professores não são muito bons pq ela falo que treina os mesmos exercicios todo dia gostaria de saber um treino bom pra ela fazer pra emagrecer e não ficar muito flacida

falei pro meu pai me leva numa loja de suple pra eu comprar uma creatina, de noite ele aparece com uma da probiotica fui ver o rotulo não tem o selo creapure, fiquei meio na duvida mas vo começa a toma semana que vem

ai que eu pensei em manda uma massa ajudaria, não?

o pior eh que eu so magro pacarai mesmo com essa porra mas valeu ai

porque o metabolismo é diferente

eu tenho hipotiroidismo, tomo medicação(puran t4) mas gostaria de saber se tem algo mais eficiente pra quem sofre desse problema uma dieta ou treino

valeu ae bem interessante vou passar a usar todo dia

valeu a geral ae que respondeu duvida solucionada eu que sou ectomorfo melhor ficar em 1 hora mesmo vo ve se agora que eh ferias eu entro no boxe pra da um complemento porque ta foda de cresce 4meses de academia continuo frango mas o importante eh nao desistir

Ja ouvi falar muuito sobre overtraining mas eu li um artigo na men's and health que uns artistas treinam 2horas por dia em época pré-filme é possivel treinar mais de 1hora sem entrar em overtraining? aumentaria os ganhos?

parabens ae seus ganhos foram muito bons seco pa carai

valeu vo bota umas claras de ovo, o foda é que vai fica muuuito ruim

queria a opiniao de voces se o meu shake ta bom 1copo de leite desnatado 2castanhas do para 2colheres de aveia 1colher de doce de leite 2colheres grandes de açai