andryonheavy

Olá Pessoa, comprei este BCAA http://www.inshapenutrition.com.br/prod,idloja,7594,idproduto,1816924,bcaa-5000-powder-instantized--345g----optimum-nutritionmas estou com dúvidas de como tomar, pois diversos sites colocam informações diferentes. Atualmente estou tomando 5,7g antes do treino. Seria esta a maneira correta?

amigo, ao invés de fazer 5vx na semana academia, pq não faz apenas 3vx e nesses 2 dias faz apenas aeróbicos. Com isso nem precisa gastar grana com o lipo, mas tambem deverá fazer um dieta propicia a isso. Eu pretendo tomar o lipo final de ano para definir, só estou pegando um bom porte de massa muscular. Mas acho melhor quando ingerir o lipo não misturar com bebida alcoolica, pois ja existem muitos efeitos colaterais.

assim fica dificil amigo, mas se tiver afim de apenas perder peso mesmo toma um lipo ou um oxyelite junto com os exercicios fisicos, ou apenas uma dieta bem regularmentada

Objetivo: Hipertrofia Tempo de treino: 7 meses. Extreme Whey Solaris 30g/dia; Creatina Universal 8g/dia; Dextrose Solarios 3 colheres de sopa/dia;

ok, entendi, obrigado!

pelo que entendi que nossos amigos postaram, seria um corte de carbo, quero tentar consumir apenas 40 de carbo por dia. Pois ao cortar o carbo, o organismo consumirá a gordura, mas para isso devemos ingerir também a gordura. Pois nosso organismo pensará, não está vindo mais gordura, então vou deixxar armazenada esta. Por isso qe eh essencial o consumo de gordura, para ir consumindo toda a gordura ingerido mais as que estão no nosso corpo

soh por curiosidade amigo, quanto você ta gastando com tudo isso? rs

acredito que como nosso amigo falou, seria o melhor fazer a refeição antes do treino e após o treino mandar um whey com dextrose e se preferir pode mandar creatina junto, teria bons resultados amigo. Com o preço que você paga em um pack, você comprar um pré-treino + -, ou até mesmo um power jack suplemento dependendo da promoção

vou experimentar fazer apenas a dieta umas 2 semanas para ver o resultado. Se não for mto satisfatório mando o ripped em conjunto

então acho melhor fazer esta dieta e mandar este ripped extreme que citei acima e um chá verde para tentar agilizar o processo

estou pensando fazer estar dieta cetôgenia e tomar http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ripped_Extreme_Yellow_Caps_Atlhetica_Evolution que é meio barato, o que vocês acham? ou poderia mandar um pre-treino como o jack 3d?

eu faço uma dieta a base de proteinas, como a cada 3 horas. Qual suplemento de cut seria bom?

Olá pessoal, gostaria de tirar um duvida com vocês. Ja malho a 7 meses mas não consigo perder gordura na barriga, sendo que corro e faço abdominais 3 vezes na semana. Comprei um gel chamado x-fat e consegui perder 5cm em um mês com ajuda dos abdominais (10 minutos por dia seguidos). Não tenho muita gordura no abdomen e sim inchaço. Sempre fui magro, mas quando fui morar em outra cidade, passava o tempo em inteiro só comendo e sentado no trabalho. Após um ano e meio voltei para minha city e decidi malhar. Sempre fui magro, para mim é um pouco dificil ganhar massa. Hoje tomo whey, creatina e dextrose, sendo que a creatina altero 1 mês sim e 1 mês não. Recebi algumas sugestões de uns amigos meus na academia, me falaram para mim tomar apenas o lipo 6 black por um mês, outro ja me falou para tomar o pack monster nitro pack da próbiótica para secar, já outra me receitou um chá verde. Mas quero tentar ao minimo possivel não perder muita massa magra. O que vocês me sugerem de suplemento? Desde já agradeço a ajuda de vocês.

Idade:23 Altura:1,90 Peso:87 Objetivo do treino: Hipertrofia. Postar a estrutura:ABC Número de repetições. 8 Número de séries. 3 ou 4 Pessoal treino a 4 meses, onde iniciei com 80,6 kg, hoje estou com 87,0. Tomo whey protein, dextrose e creatina, mas a creatina tomo um mês sim e um mês não. Qual você acham que seria o tempo ideal para tomar um definidor?. É que eu tenho um pouco de barriga e não consigo perder tomando os suplementos. Estava pensando malhar mais uns 4 meses para tomar o definidor, o que vocês acham?

ok, obrigado