Vida nova

é bom galera ?

QUANTA GROSSERIA MEU DEUS!!!!!!! PRA Q ISSO ?????? AFFFFFFFFFF

É a segunda vez q posto hj e foi fechado !! A dúvida é minha, do MEU treino, pesquisei antes e achei respostas para outras pessoas e não pra mim !!!! Eu gostaria de sugestões pra mim !!!!!!!!! Fica realmente difícil !! Eu hein.... Se foi de tarde postei, disse q não encontrei , como realmente não tinha encontrado, e meu tópico foi logo fechado e a moderadora Fefa ainda ironizou : "are you sure"? qdo eu disse q não tinha encontrado. Muita falta de respeito !!!! Tendo em vista q sou novata aqui e estou me adaptando... Sem mais. Tá vendo ? Já fecharam ...fica realmente difícil viu ....

É a segunda vez q posto hj e foi fechado !! A dúvida é minha, do MEU treino, pesquisei antes e achei respostas para outras pessoas e não pra mim !!!! Eu gostaria de sugestões pra mim !!!!!!!!! Fica realmente difícil !! Eu hein.... Se foi de tarde postei, disse q não encontrei , como realmente não tinha encontrado, e meu tópico foi logo fechado e a moderadora Fefa ainda ironizou : "are you sure"? qdo eu disse q não tinha encontrado. Muita falta de respeito !!!! Sem mais. Ahh ! Tendo em vista q sou novata e estou me adaptando aqui....

Olá, o whey da Neonutri é bom ??

Boa noite, É o seguinte : fiz cirugia da mama com silicone em jul. 2011. Comecei a treinar pela 1º vez em outubro e ainda ñ posso malhar parte superior. Os resultados tem sido ótimos, estou mais tonificada e já perdi qse 3 kg. Minha intenção é perder um pouco a barriguinha e ganhar massa ! Estou comendo de 3 em 3 h, dietinha legal, tudo nos conformes...ah comecei a tomar ontem Whey(pós) e BCAA (pré). Acontece q como não posso malhar braço, costas, etc... fico só nas pernas, alternando com localizada...acho q fica mto sobrecarregado não é mesmo ? Ou estou errada ? Os músculos das pernas estão mais definidinhos, mas qro fazer a coisa certa, pois os mesmos nãoe stão descansando né isso ? Não qro perder mais peso ( só tirar mais a barriguinha), fazia todo dia depois de aparelhos e localizada, 40 min. de esteira e já parei com isso, pois como disse, ñ qro emagrecer muito...o q vcs acham ? A dúvida é : Está correto malhar perna e localizada em dias alternados? Posso fazer somente aeróbios 2x na semana no descanso dos músculos das pernas ? Estava pensando assim: Musculação Aeróbio Localizada e assim vai até sábado... ou tenho q fazer: só perna em um dia, só glúteo, só aeróbios, aff, sei não ! Gostaria de uma sugestão, pois sou novíssima nesse ramo e estou simplesmemte AMANDO !! Qto tempo da minha vida eu perdi sem malhar...mas é isso mesmo, td no seu tempo, agora q comecei, ninguém me segura mais rsrsrs PS: Meu namorado comprou lipo 6 hers, qria tomar uns 10-15 dias só pra dar uma secadinha pequena e se essa barriguinha some um pouquinho...será q dá certo ? Obrigada desde já !!

Eu amo cuscuz e tá sendo mto difícil ficar sem ele.....

Obrigada pela sugestão ! E esse lance de fazer esteira pós treino (40 min), vcs acham q devo cessar ? Ou faço antes pra aquecer somente ? Pq "ouvi" dizer, que fazer no pós queima mais, mas em compensação, "perde" massa muscular tb, q é treino "jogado fora"...rs Sou uma leiga mesmo né ? Valeu !

Olá, pesquisei antes de postar e não achei nada relacionado. É o seguinte : fiz mastopexia com prótese em set. 2010 e jul. 2011. Comecei a treinar pela 1º vez em outubro e ainda ñ posso malhar parte superior. Os resultados tem sido ótimos, estou mais tonificada e já perdi qse 3 kg. Minha intenção é perder um pouco a barriguinha e ganhar massa ! Estou comendo de 3 em 3 h, dietinha legal, tudo nos conformes...ah comecei a tomar ontem Whey(pós) e BCAA (pré). Acontece q como não posso malhar braço, costas, etc... fico só nas pernas, alternando com localizada...acho q fica mto sobrecarregado não é mesmo ? Ou estou errada ? Os músculos das pernas estão mais definidinhos, mas qro fazer a coisa certa. Não qro perder mais peso ( só tirar mais a barriguinha), fazia todo dia depois de aparelhos e localizada, 40 min. de esteira e já parei com isso, pois como disse, ñ qro emagrecer muito...o q vcs acham ? A dúvida é : Está correto malhar perna e localizada em dias alternados? Gostaria de uma sugestão, pois sou novíssima nesse ramo e estou simplesmemte AMANDO !! Qto tempo da minha vida eu perdi sem malhar...mas é isso mesmo, td no seu tempo, agora q comecei, ninguém me segura mais rsrsrs PS: Meu anmorado comprou lipo 6 hers, qria tomar uns 10-15 dias só pra dar uma secadinha pequena e se essa barriguinha some um pouquinho...será q dá certo ? Obrigada desde já !!

Valeu Leandro !

Olá, qual aeróbico q posso fazer em casa ? Não tenho esteira nem bike ... pode pular corda ou o que mais ? Grata !

Olá, sou novata nesse universo, meu namorado comprou esse lipo 6 hers, mas to com corpo legal, só um pouco de gordura na barriga...qria tomar só uns 10 dias...pode ? ñ qro emagrecer mto , nem perder massa muscular. O q vcs sugerem? Ah !! malho tem qse 2 meses e já perdi uns 4 kg, de boa...mas essa barriguinha é difcícil de sair, affffff !!

Olá, sou novata nesse universo, meu namorado comprou esse lipo 6 hers, mas to com corpo legal, só um pouco de gordura na barriga...qria tomar só uns 10 dias...pode ? ñ qro emagrecer mto , nem perder massa muscular. O q vcs sugerem? Ah !! malho tem qse 2 meses e já perdi uns 4 kg, de boa...mas essa barriguinha é difcícil de sair, affffff !!