Pessoal, a partir de Dezembro terei um problema. Treino a noite sempre num horario proximo as 19 horas, porem consegui um emprego melhor e terei que trabalhar até 22 horas contando que acordo as 6 para os estudos. Penso em optar por treinar um grupo muscular por dia visto que, o tempo ficou diminuto e a previsao é chagar para o treino umas 22:30 a 23:00 e academia fecha 00hr, a questão é se treinar um grupo muscular por dia continua eficaz mesmo num espaço curto de tempo e num cansaço corporal depois de um longo dia? Se voce faz um treino parecido, comente e sugestoes sao bem-vindas.