Leonardo Fernandes

Aeee pessoal, estou com uma duvida, meu instrutor me passou um novo estilo de treino que fiquei na duvida sinceramente. Tipo, o treino que ele me passou se baseia simplesmente em fazer um exercicio completo para biceps (vamos dizer que no caso o dia do treino seria biceps e triceps) e depois que terminar, fazer um para triceps e terminando o exercicio, voltar a fazer um novo exercicio para biceps e terminando, fazendo outro para triceps e assim por diante. O problema que eu achei nesse estilo de treino é que o músculo descansa mais do que deveria normalmente...bom eu não sei, por isso estou querendo tirar minha duvida aqui. Agradeço desde já

Desculpe, mas está meio confuso, alguns citam que tem que tomar antes, outros durante e alguns depois...dai fiquei confuso, se tem que tomar só depois ou não :s Obrigado, era isso que queria saber, tirou minha duvida, grato, então tomarei só depois, melhor ainda para o bolso haha

Olá povo, boa semana...queria tirar uma duvida sobre a suplementação do whey e malto, eu não tenho tantas condições para comprar um whey todo mês, então resolvi tomar ele apenas depois do treino (como ja vi indicado aqui no próprio forum) mas estou em duvida em como tomar o Malto, qual seria o mais recomendável, tomar ele antes, durante ou depois? Posso tomar ele apenas uma vez por dia ou no minimo, umas duas vezes (até porque também pretendo ganhar massa com ele)? Grato desde já