sapiano

Crucifixo se faz um movimento de abraçar (hug) , enquanto no supino se realiza um movimento de empurrar (push)

Alguem ja treinou com o Isolator Fitness ?? O que achou ??? http://www.isolatorfitness.com/ Teoricamente tem uma proposta bem interessante , visando maximizar o trabalho dos musculos alvos Grato

Essa mais bacana que vi ate agora http://www.bodybuilding.com/store/6-pack-fitness/6-pack-meal-management-system.html

Quero ver ela levantar esse peso careta, ai eu tiro o chapeu Grandes merdas ficar se vangloriando em COMPETICOES de forma desonesta e trapaceira como ela eh mestre em fazer Com a quantidade de esteroide que ela toma nao duvido de minha mae chegar perto

Sincera e honestamente nao acredito que esses pros postem suas reais dietas pre contest Achei pouca a quantidade de comida prum cara desse nivel Esses caras comem no minimo uns 2 a 3 kg de solidos , fora os shakes

Obrigado aos colegas do forum pela atencao dada as minhas duvidas. Quanto ao uso da albumina no lanche da tarde eh justamente por as vezes nao ter como realizar um lanche solido decente (sanduiche de atum com queijo cottage ) , ou pela falta de tempo para digeri lo antes do treino, como ocorre nos dias apertados de horario, sendo assim tomo shake de albumina com aveia e leite desnatado e d 30 min depois ja estou treinando , o que nao seria legal ingerindo se um solido pela sua digestao se dar de forma mais lenta. Sei que nao eh o ideial mas melhor do que ir de estomago vazio.

Qual a explicacao cientifico-nutricional para a albumina ser usada ao acordar e antes de se deitar? Estou careca de saber que eh uma proteina de lenta absorcao e que deve se usar duas colheres de sopa (28g) ao acordar e duas antes de dormir No que implicaria, qual seria o prejuizo se eu a tomasse por exemplo no lanche da tarde ? Atrapalharia a absorcao dos outros alimentos ingeridos no decorrer do dia ? A albumina seria menos absorvida do que a noite ? Ou melhor , se eu extratificasse essas supostas 56g de albumina em quatro tomadas ao dia ? Isso nao diminuiria a variancia da [] plasmatica de albumina em 24h , ja que estaria fazendo 4 tomadas ao inves de duas , mantendo assim por mais tempo uma concentracao constante Grato

Eu tenho exatamente o mesmo problema que o seu , sendo agravante que tenho pectus escavatum (peito reto ou projetado p dentro).O que eu faco eh nao treinar ombro , dando enfase ao treino de peito.

Teoricamente diminui a producao num endividuo sedentario , mas ... como se sabe o exercicio fisico aumenta a producao de testosterona , portanto , efeitos opostos... Nao existe nenhum estudo cientifico que prove a queda em individuos que facam uso de thc(dowm regulation) e pratiquem exercicios frequentes e de alta intensidade como musculacao(up regulation). Eu fumo diariamente meio cigarro de thc no pos treino ao chegar em casa , com o seu mesmo intuito de trazer aquele soninho que demora a vir em muitas pessoas que treinam a noite, e abrir ainda mais meu apetite , chega a me dar sintomas de hipoglicemia nos dias de treino puxado, mesmo apos ja ter tomado shake na academia com whey / malto / dextro. Vou pra cima do prato como um leao , faltando so comer com as maos . rs Nao tenho alteracao no meu libido, nem o corpo compativel com uma pessoa que tenha baixa producao de testosterona , pelo menos clinicamente. Qualquer dia desses faco um espermograma e dose minha [] de testo e posto aqui. []s

Realmente O açai fruta possui um baixo IG , mas o xarope, como todo bom e doce xarope deve de ser extrato mais açucar Sempre treinei numa boa, ate pq tomo uma meia h antes, liquido acaba nao pensando tanto assim, passa rapidin

A efedrina eh proibida na NZ pq dela se faz o meth (crystal). Droga barata que se faz no quintal de casa misturando com outros produtos quimicos

Como se deve usar o tamoxifeno , qtos mg, durante,apos o ciclo,...?

Costumo tomar 500ml de açaí no caminho do treino, e tenho uma duvida Devido a forma como eh feito aqui no Rio de Janeiro, misturado com xapore de guaraná , seria este um alimento de alto IG ? Em caso afirmativo deveria ser evitado p nao gerar pico de insulina durante o treino r sim ser tomado pos treino ?

Crucifixo eh um exercicio mais cadenciado, sem muito peso , ele trabalho a musculatura em outra plano de movimento , como se quisessemos abraçar alguem ao contrario do supino , sendo este um exercicio mais explosivo, pesado ,sendo o gesto um movimento de empurrar Quando se coloca muito peso no crucifixo nao se consegue realizar o gesto correto de abracar devido ao excesso de tensao colocado sobre o ombro e cotovelo e a forma de compensar ou roubar eh quebrando se exageradamente o cotovelo como se fosse um movimento de supino so que com pegada neutra . 34kg para um crucifixo eh muito, mas muito peso para um cara com sua estrutura , se quiser realizar o gesto corretamente. O ombro esta se tornando uma articulacao cada vez mais problematicas nos consultorios ortopedicos devido a tecnicas incorretas de treinamento em academias.