TheSecret

pois isso que fiquei em dúvida .. tinha gente dizendo que tem que ficar off com dieta hipercalórica mas ai não faria sentido.. mas enfim já me ajudaram com resposta.. então montei um suplemento caseiro 3.500 kcal + whey/creatina/malto/albumina e comprei o shotgun e tenho o tribulus q tava utilizando no tpc pois usei AEs 2 meses atrás... neste caso q surgir a outra dúvida se o tribulus poderia causar algum problema com o shotgun ou deveria tomar tt(tribulus) no final do pote do shotgun .. sabem me dizer?

bom pelo que notei não tem problema então tomar tribulus + shotgun .. agora alguém pode me confirmar pois li alguns tópicos , alguns dizendo que ideal é tomar hipercalórico por 2 meses (ON) e 1 (OFF) .. alguém confirma ? ou não tem necessidade pode tomar diariamente ? abraços..

é que assim rapaziada eu fiz um ciclo de AEs terminei 2 mes atras ai fiz o tpc + tribulus.. e como estou tb em uma dieta hipercalorico pensei tomar o resto do tribulus junto com Shotgun, ai que surgiu a dúvida...

E ai pessoal adquiri Shotgun conforme alguns relatos e como tenho Tribulus me surgiu uma dúvida .. 1) Ciclo Shotgun + Tribulus junto ou deixo o tribulus para o final do pote do Shot.. ? 2) Alguns falam para dar uma pausa de 3 meses outros dizem 1 mes para outro pote de Shot.. o que vcs recomendam? Obs.: Claro que tb tomo hipercalorico de 3.500 kcal + Whey+ Dextro+albumina ... Desde já agradeço .. Abraços..

Leandro me tire uma dúvida.. a respeito das porções! 2.860kcal total.. então eu devo preparar meu shake com 130g= 512kcal. 4x por dia 130g do suplemento caseiro resulta em 2.048kcal .. isto?

Leandro da uma olhada no MP que ti envie xD

Leandro o que vc me diz com esses valores .. seria ideal tomar 6 colheres de sopa (140g)? 4 shake por dia? para chegar no valor total 2860kcal?

E ai velhinho.. passando os valores; Obs: Editei algumas informações .. 2kg Farinha de aveia; 1kg Granola; 400g Amendoim 300g Gelatina sem sabor (em pó); 400g Nescal 600g Leite em pó 1kh Maltodextrina 1kg 90% Whey protein; 1kg Albumina (Saltos ou equivalente). 250 glutamina ====================== TOTAL - Calorias = 2860 kcal - Carboidratos = 412,2g - Proteínas = 221,7g - Gorduras = 58,1g ====================== Fiquei perdido nas porções, de 3 a 4 x por dia quanto sera em gr?

Então pessoal, alguém pode me informar se esta dieta aqui ficou legal?.. Obs.:não calculei o valor calórico por enquanto até definir a dieta Hipercalórico: 2kg Farinha de aveia; 1kg Granola; 500g Amendoim 50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais); 400g Nescal 500g Leite em pó 1kh Maltodextrina 1kg 90% Whey protein; 1kg Albumina (Saltos ou equivalente). 250 glutamina 1 SCOOP = DESJEJUM E NO ALMOÇO PRÉ-TREINOS: ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP PÓS-TREINOS: CREATINA + ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP TOTAL : 4 SCOOP POR DIA + SUPLEMENTOS alguma sujestão?? eu agradeço rapaziada..