shamanzin

Alguem já viu? Tomou? Tem conhecimento sobre o produto?

Ingredientes: Creatina Monohidratada, Veículos Gelatina e Corante Artificial Dioxido de Titânio eae? Mas então eu posso completar com outra ao termino dessa sem comprometer os ganhos?

Rapaziada a questão é a seguinte. Tenho dois potinhos de Creatina Ultra Caps da Athletica, a que vem com o Hardcore Mass. Ela é em capsulas. A porção de 4 capsulas (capsulas médias) tem 3g. Eu tomava 5g em pó. Queria saber se eu posso mandar 8 capsulas dela tranquilamente ou existe algum risco de tipo o organismo não absorver tanta capsula assim. Ah utilizando dessa maneira vai durar 2 semanas e então eu compro uma creatina em pó da Universal. Posso misturar as 2? E a outra questão é se essa creatina presta. Valeeu

Vou manter ela por 3 meses a partir de hoje. Brigadão cara

Consegui dar uma melhorar. Dá uma olhada. E quanto aos carboidratos?

Você pode me dar uma ajuda em questão de alimentos do que posso retirar/adicionar/trocar pra chegar a essas dicas que você me deu?

Essa parte aqui?

Rapaziada essa é a primeira dieta que monto por conta própria, então, se puderem dar dicas de alimentos ou se tiver erros por favor me ajudem. Valeu Bom, sou aquele tipo clássico de ectomorfo então tentei montar algo em torno de 3300 kcal e saiu em 3340kcal.

A minha dúvida basicamente é se pelo meu biotipo ser de maior dificuldade no ganho de massa magra eu devo apostar em uma mass de maior carboidrato como a da nutrilatina que tem 96g de carboidrato por porção ou na alta quantidade de proteína mesmo?

Bom dia rapaziada, Qual hipercalórico seria mais interessante? Mighty One 3000 da Performance Nutrition, Mighty One 3000 da Optimum Nutrition ou Mega Gym Mass 25000 Nutrilatina - lembrando que toda essa linha mega gym é direcionada ao biotipo Ectomofo (o meu biotipo, que acaba implicando em mais dificuldade no ganho de massa). - Mighty One 3000 Performance Nutrition Informações Nutricionais Porção: 4 medidas (224g) Peso Líquido: 1,5kg Quantidade por porção (c/ leite desnatado) Valor diário (c/ leite desnatado) Quantidade por porção (c/ água) Valor diário (c/ água) Valor Calórico 1000 Kcal ** 840 Kcal ** Proteínas 44 g 88% 24 g 48% Gorduras 15 g 20% 1 g 1,5% Colesterol 35 g 12% ** ** Carboidratos 205 g 68% 178 g 59% Fibra alimentar 5 mg 20% ** ** Cálcio 250 mg 25% 100 mg 10% Ferro 4,5 mg 25% 4,5 mg 25% Sódio 600 mg 25% 540 mg 22% Potássio 875 mg 25% 760 mg 22% **Quantidade não significativa L-Leucina 4860 mg L-Isoleucina 3372 mg L-Valina 3377 mg L-Fenilalanina 2608 mg L-Alanina 1727 mg L-Tirosina 2905 mg L-Lisina 3897 mg L-Metionina 1439 mg L-Triptofano 450 mg L-Cistina 343 mg L-Treonina 1200 mg L-Arginina 1996 mg L-Histidina 1405 mg L-Glicina 725 mg L-Serina 1070 mg L-Ácido Glutâmico 9902 mg L-Prolina 1250 mg L-Ácido Aspártico 3344 mg Ingredientes: Mistura Patenteada de Proteínas (Concentrado de Proteínas do Soro do Leite [Whey Protein, Proteína de Soja Isolada), Carboidratos Complexos, Frutose Cristalina, Sabor Artificial de Chocolate, Mistura de Minerais e Vitaminas (Ácido Ascórbico, Vitamina E, Fumarato Ferroso, Niacinamida, Palmitato de Vitamina A, Iodedo de Potássio, d-Pantotenato de Cálcio, Óxido de Zinco, Vitamina D-3, Sulfato de Cobre, Hipoclorito de Piridoxina, Riboflavina, Monoidrato de Tiamina, Ácido Fólico, Biotina, Cianocobalamina [Vitamina B12]) Sugestão de Uso: Três vezes ao dia. Consumir 45 minutos antes do exercício físico, outra dose após o exercício e a última dose 1 hora antes de dormir. Recomendação: Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico e/ou nutricionista. - Mighty One 3000 Optimum Nutrition Informações Nutricionais Porção: 224g Peso Líquido: 1,8 Kg Composição Nutricional Média por porção: Calorias 840 Gordura 1 g Carboidratos 178 g Proteínas 24 g % IDR* Vitamina B6 50% Ácido Fólico 50% Biotina 50% Tiamina 50% Riboflavina 50% Cálcio 25% Magnésio 25% Zinco 25% Cobre 25% Ferro 25% Fósforo 25% Iodo 25% Sódio 25% Ácido Pantotênico 50% Vitamina C 50% Vitamina D3 50% Vitamina E 50% Vitamina B1 50% Vitamina B2 50% Vitamina B12 50% Vitamina A 50% Niacina 50% Potássio 25% Aminoácidos Quantidade por porção L-Alanina 1727 mg L-Arginina 1996 mg L-Ácido Aspártico 3344 mg L-Cistina 343 mg Glicina 725 mg L-Ácido Glutâmico 9902 mg L-Histidina 1405 mg L-Lisina 3897 mg L-Metionina 1439 mg L-Fenilalanina 2608 mg L-Tirosina 2905 mg L-Isoleucina 3372 mg L-Leucina 4860 mg L-Valina 3377 mg * Ingestão Diária Recomendada Ingredientes: Mistura Patenteada de Proteínas (Concentrado de Proteínas do Soro do Leite, Isolato de Proteína de Soja, Carboidratos Complexos, Frutose Cristalina, Cacau, Sabor Artificial, Mistura de Minerais e Vitaminas de Mighty One (Ácido Ascórbico, Acetato Tocoferol d-Alfa, Fumarato Ferroso, Niacinamida, Palmitato de Vitamina A, Iodedo de Potássio, Pantotenato de Cálcio-d, Óxido de Zinco, Vitamina D3, Sulfato de Cobre, Hidroclorido de Piridoxina, Riboflavina, Mononitrato de Tiamina, Ácido Fólico, Biotina, Cianocobalamina (Vitamina B12) Sugestão de Uso: O produto deve ser tomado três vezes ao dia. A 1a dose deve ser tomada 45min. antes do exercício físico (para assegurar potência), a 2a logo após o exercício (para o estágio de recuperação), e por último tomar 1 hora antes de dormir (para manter o organismo repleto de calorias). Recomendação:Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico e/ou nutricionista. - Mega Gym Mass 25000 Nutrilatina Informações Nutricionais Porção: 4 medidas (116g) Peso Líquido: 2900g Quantidade por porção %VD Valor Calórico 432 Kcal 22 Carboidratos 96 g 32 Proteínas 12 g 16 Gorduras totais 0 g 0 Gorduras saturadas 0 g 0 Gorduras trans 0 g 0 Gorduras monoinsaturadas 0 g 0 Gorduras poliinsaturadas 0 g 0 Colesterol 0 mg 0 Fibra alimentar 2,6 g 10 Sódio 24 mg 1 Cálcio 216 mg 22 Ferro 2,8 mg 20 Fósforo 0 mg 0 Magnésio 52 mg 20 Cobre 180 mcg 20 Iodo 26 mcg 20 Manganês 0,46 mg 20 Selênio 6,8 mcg 20 Dipeptídeo de Zinco 1,75 mg 25 Molibdênio 9 mcg 20 Cromo 7 mcg 20 Vitamina A 120 mcg 20 Vitamina C 9 mg 20 Vitamina D 1 mcg 20 Vitamina E 2 mg 20 Vitamina K 13 mcg 20 Niacina 3,2 mg 20 Ácido pantotênico 1 mg 20 Vitamina B6 0,26 mg 20 Biotina 6 mcg 20 Vitamina B2 0,26 mg 20 Vitamina B1 0,24 mg 20 Ácido fólico 80 mcg 20 Vitamina B12 0,48 mcg 20 Em 100g Leucina 1056 mg Isoleucina 616 mg Valina 690 mg Ácido Aspártico 1282 mg Treonina 557 mg Serina 725 mg Glicina 396 mg Alanina 582 mg Tirosina 494 mg Fenilalanina 634 mg Histidina 301 mg Lisina 696 mg Arginina 719 mg Prolina 497 mg Cistina 239 mg Metionina 286 mg Triptofano 128 mg Ingredientes: Maltodextrina, Dímero Frutose / Glicose, Protein Blend MEGA GYM (Soy Protein Isolate, Soy Nonfat Powder, Peptídeos do Soro do Leite, Proteína Concentrada do Soro do Leite / Whey Protein Concentrate, Proteína Isolada do Soro do Leite / Whey Protein Isolate Íon Exchange, Pool de Proteínas Colágenas e Proteína Hidrolisada do Trigo), Leite em Pó Desnatado, Mix de Vitaminas e Minerais (Dipeptídeo de Zinco, Potássio, Magnésio, Vitamina C, Cálcio, Niacina, Ferro, Vitamina E, Ácido Pantotênico, Manganês, Cobre, Vitaminas B6, B2, B1, A, Molibdênio, Cromo, Ácido Fólico, Iodo, Biotina, Vitamina K, Selênio, Vitaminas D e B12) e Sal. Espessante: Goma Guar. Emulsificante: Lecitina de Soja em Pó. Aromatizantes Artificiais. Corante Artificial: Amarelo Crepúsculo. Contém glúten. Diabéticos: Contém frutose e glicose. Sugestão de Uso: Atletas de modalidades diversas e praticantes de musculação devem consumir 1 a 4 porções diárias de MEGA GYM MASS 25000 ou conforme orientação de nutricionista. Adicionar 4 medidas (116g) de MEGA GYM MASS 25000 em um copo grande (350ml) de leite desnatado e bater no liquidificador ou agitar em shaker. Recomendação: Manter a embalagem bem fechada, em local seco, longe do calor e da luz direta. Depois de aberta a embalagem recomenda-se consumir em 30 dias, para melhor conservação das características do produto. É indispensável tomar MEGA GYM MASS 25000 até uma hora após o treino, para obter melhores resultados. Rico em nutrientes, porém, não deve ser considerado como única fonte de alimentação, sendo muito importante a realização diária de uma dieta balanceada. Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico e/ou nutricionista. Fui colocar as tabelas nutricionais em baixo mas não deu muito certo rs Só levem em consideração a pergunta mesmo, valeu