Rafeiro

acredito que o melhor seria a cada semana, pra dps n ter que dar um deload violento (me desculpem se pequei)

claro, ajuda uhauahau... mas se tiver uma anilha é melhor pra agarrar

com a anilha atrás da cabeca, ou entre o peito/abdome particurlamente eu prefiro atrás da cebeça, mas depende do exercicio tb

uma pergunta, bom eu já tive um primeiro contato com o 5x5, mas voltei pro abcx2. semana que vem pretendo entrar pro jiu jitsu, e gostaria de saber se um 5x5 seria mais vantajoso pra quem pratica uma arte marcial? e vale a pena adicionar abdominais no 5x5? ou agacho e levantamento + dieta e todo o aerobico e uso muscular do jiu jitsu dao conta do recado? vlws

depende, 5 kilos/10 kilos... normalmente eu faco com 5, mas e for iniciante nao é nem necessario peso no caso

esse cara é anormal!! ahahah quero ver se na proxima semana começo meu 5x5, afinal meus musculos seram resultados da força hehe

mas ai depende muito também hehe, queda de braco tem bastante tecnica envolvida.. talvez esse o chassi soubesse como quedar melhor que o nego tora... ou nao haha

competicao de naturais, ja ia falar isso.. parem de soltar as penas, ao invés de criticar pq nao vai lá e compete?

fico com a mao atrás e outra na frente... teriamos algumas vantagens... mas grandeeeeeees desvantagens civis iriam ser merdas

tu me manda um site fajuto feito no bloco de notas como prova disso? filho, o rem vc normalmente atinge quando está amanhecendo, claro que falamos de uma pessoa normal.. a sua afirmacao de que nao adianta dormir 8 horas e nao atingir o rem é totalmente controversa. é impossivel uma pessoa NORMAL veja bem, nao atingir o estado rem em oito horas ininterruptas de sono e outra, aprenda a ler, o que eu falei foi que vc atinge o rem em no máximo 5 horas de sono, nao que em EXATAMENTE 5 horas de sono. como vc falou sobre os mil fatores, na real nao chegam nem a 10.. e outra, uma pessoa NORMAL nao atinge o sono profundo em 90 minutos, sonhar nao é prova de que se teve uma noite bem dormida, afinal sonhamos também enquanto estamos sob o estado de nrem

nossa, quanta bobagem... o rem vc atinge em no maximo 5 horas de sono, consequentemente com 8 horas de sono vai ter atingido o pico do rem facil facil e é exatamente ai que liberamos mais hormonios

eu treino escutando pagode

ice é o cara! mas como o pessoal falou, se tu é feio vai ter que melhorar(e muito) na xavecaçao

uiohaeoihea, frango ou nao a bala perfura a carne do mesmo jeito...

essa de projeto isso, projeto aquilo me da muita raiva ahauaueioh

fique no tópico, e para de desvirtua-lo, gafanhoto. ótimo shape, continue assim!!

meus olhos sangraram......

aiahiehaehaeiaehieah, galera nao pesquisa....................

caralho mano, se ela se virar de lado se esconde atrás de um poste!!! apelido poca sombra pra ela huahauahuha é tenso isso, como que alguem chega nesse nivel? *off : na questao jollie vs aniston eu vou de aniston TODA A VIDA, acho ela muito gostosa... (nao desmerecendo a angelina claro, pq aquele bocao... ai ai se eu te pego)

hauhduahs, desmaiou de medo? eu nunca tive problemas em retirar sangue, e normalmente tiram na divisao do braco com o antebraco

só falou o que todo mundo que vive a musculaçao sabe....

hiauhau, fiquem relax.. como podem ver na maioria das vezes é psicologico ou por causa do desgaste fisico

6 vezes por dia phapahha, meio exagerado mas né..

trepa com ela antes de viaja e quando ela volta vc da o pé na bunda

ah cara tem diversos fatores.. eu tenho bastante, pq sempre fui uma pessoa muito ansiosa entao o melhor e nem ligar claro, sempre é bom procurar um médico, pois espasmos tem diversas causas