renanss23

Caraca, eu ja vi sim, que paulada! certeiro!!!

Caaracaaaa, muito lesado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pow eu peso so em casa e agora eu sei o peso certo, por exemplo o peso de cada colher de arroz e por isso evito pesar toda hora, e quando eu saio eu sei + ou - peso certo. Agora levar balança para pesar comida e insano mesmo. kkk

RV415 Pow se vc pede opiniões vc tem q respeitar cara, o cara acha que é aquilo, o Topico foi para que? Opiniões certo? então respeite, E por Mim esse topico ja poderia ser fechado ja, tem inumeros posts ai que falam sobre isso!

???????????

http://www.youtube.com/watch?v=wnrisQsGnt8&

É mesmo, poderia todo mundo cai la! kkkk

http://www.youtube.com/watch?v=aMDwxleq8q0&feature=related eeeeiiiittaaaa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Foi sim a parte de cima da Orelha!

kkkkkkkkkkk

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Evento MMA Fight Lab 20: MMA Cage Fights @ Coyote Joe's acontecido no dia 26 de Janeiro passado. Dois lutadores de MMA com pouco recorrido no esporte se enfrentavam: Kenneth Crowder (0-0) vs Shane Tyner (1-1) . A luta acabou com vitoria para Crowder na decisão unânime dos juízes no que seria sua primeira vitoria profissional no MMA. Mas o mais relevante foi um lance da luta MMA onde Crowder deu uma afiada cotovelada no lateral da cabeça do Tyner. Em consequência, parte da orelha de Tyner sai voando ... Confiram o vídeo.

o primeiro que eu comprei foi de 20 reais, simples mais bem objetivo, era muito bom.

As vezes a busca no forum não reconhece, isso aconteceu comigo ja, mas antes de ter a certeza pesquisa no google que concerteza acha, quer ver so, olha ai: http://www.google.com.br/#q=Peito+de+Pombo&hl=pt-BR&prmd=imvns&tbas=0&source=lnt&sa=X&ei=QHBBT8iLJYqctwfxlsi2BQ&ved=0CBcQpwUoAA&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&fp=4b7d1f08f99c6030&biw=1024&bih=643

Pow brother, vc não achou nada? pow com 3 seg no google achei um monte cara, pesquisa primeiro antes de postar, pode ter o topico fechado! Pesquisa!!! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7658-peito-de-pombo-bom-ou-ruim/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/69304-peito-de-pombo-x-hipertrofia/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/62421-peito-de-pombo/

Caraca, achei q vc era daqui, olha tem o site do ml em portugal: http://www.mercadolivre.pt/, só que eu procurei e não achei, mas pra vc talvez seria melhor importar assim como o jimi falou, no bodybuilding, ou em outro site. vlw Ai Achei esse ai, em portugal: http://www.solostocks.pt/venda-produtos/saude-medicina-beleza/outros-saude-medicina-beleza/adipometro_b

Brother o meu eu comprei no ML, chegou certinho, la tem varios vendedores. Tem tambem no corpo perfeito! vlw

Como o wings falou, vc vai perder muita massa magra com essa dieta, e dependendo vc pode ate engordar pois o metabolismo fica lento e o corpo segura no organismo o que é mais gorduroso para poder compensar a ausência de comida por longo tempo! Pesquise mais no forum. Vlw

Há algum tempo eu reparava que um sujeito a academia em que eu treinava não crescia de jeito nenhum, ele estava na academia a pelo menos 1 ano e não houve uma diferença seu quer em seu porte físico. Mas logo soube o real motivo.. O Sujeito falta mais do que freqüentava, comia mal, era festeiro e conversava demais.. Você talvez esteja se perguntando: “ – Mas eu não sou festeiro e freqüento a academia e não consigo crescer, o que está havendo de errado comigo?” Abaixo listei os principais fatores que influenciam diretamente os seus ganhos na academia. 1 - TENHA SUA ROTINA DE TREINOS Tenha o habito de freqüentar a academia várias vezes por semana, no mínimo 3 vezes, acostume-se com esta rotina caso queira ter ganhos expressivos. 2 - DEDIQUE-SE Á SUA DIETA DA MESMA FORMA QUE DECIA-SE AOS TREINAMENTOS Dieta, em minha opinião é 60% dos seus ganhos. Os outros 40% ficam com o seu treino e descanso. Bote na sua cabeça que você precisa fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários para ele crescer, e saiba à hora e a quantidade correta que se deve ingerir estes nutrientes. 3 - TREINA PESADO Treino pesado é como se fosse um aviso que você dá ao seu corpo, do tipo: “ – Ou você cresce ou sempre sofrerá, pois não vou abaixar o peso “ E inconscientemente é sim um aviso ao seu corpo, mas propriamente aos seus músculos. Porém, tenha em mente que TREINAR PESADO não é levantar mais pesos que o marombeiro da sua academia e sim sobrecarregar a musculatura até a falha (não conseguindo mais executar o exercício), independente do peso que está erguendo. 4 - DESCANSE BEM Dê ao seu corpo o descanso necessário para ele construir músculos maiores. LEMBRESE: Músculos não crescem na durante os exercícios, crescem durante seu descanso! 5 - SEM PAPO FURADO! Você está no meio de sua seção de treinos e termina a 1ª série e dá o descanso necessário para sua musculatura e depois fazer a 2ª série, porem, em seu “descanso” você aproveita para bater papo e esquece ou demora demais para fazer a 2ª série de repetições.. Resultado: Você perdeu o foco e todo o treinamento. 6 - NÃO CAIA EM TENTAÇÃO Fique longe de porcarias como refrigerantes, cervejas, fast-foods e etc.. Esses tipos de alimentos são ricos em gorduras, açúcares, entre outros nutrientes que o corpo não aproveita em nada e ainda prejudicam seus ganhos. 7 - NÃO TREINE SEMPRE Treinar todos os dias é pedir para ter uma lesão ou sobrecarga muscular (overtraining), nunca cometa este erro, treino no máximo em 2 dias seguidos. SupleBR

Suplementos para perda de gordura são uma forma muito popular e eficaz para perder gordura. Mas você sabia que pode amplificar os benefícios de um suplemento para perda de gordura fazendo algumas coisas simples? Com certeza pode! Esse artigo fornecerá algumas dicas sobre como impulsionar a perda de gordura enquanto toma um queimador de gordura ou um suplemento para perda de gordura. Antes de mergulharmos nas dicas, vamos dar uma breve olhada nas 4 categorias de suplemento para perda de gordura mais comuns: Queimadores de Gordura Termogênica Termogênicos Sem Estimulantes Supressores de Apetite Reguladores de Tireoide Queimadores de gordura Termogênica são feitos para aumentar a temperatura de seu corpo, sua taxa metabólica e a quantidade de calorias que você queima. Isso significa que você queimará mais calorias durante o dia, mesmo quando estiver em repouso. Queimadores de gordura termogênicos sem estimulantes são feitos para fornecer ótimos resultados para aqueles que preferem ficar sem estimulantes. Supressores de apetite lhe ajudam a se sentir saciado e a reduzir a fome. Já que você não quer comida, fica mais fácil de perder peso. A última categoria de Suplementos para perda de gordura é a dos reguladores de tireoide. Um regulador de tireoide lhe ajuda a alcançar o funcionamento consistente e adequado da tireoide e permite que corpo queime a gordura adequadamente. Dica 1: Coma suas Proteínas Você não precisa ser um fisiculturista para se beneficiar do consumo de proteínas adicionais e da suplementação. A proteína é o macronutriente mais temogênico. Precisa-se de mais energia para processar as proteínas do que para os carboidratos ou gorduras. Assim sendo, a proteína é o queimador de gordura escolhido pela natureza. Ao comer uma grande porcentagem de suas calorias em alimentos ricos em proteínas, você vai queimar mais gordura e ajudar seu corpo para reter massa muscular magra enquanto estiver de dieta. A massa muscular também lhe ajuda a queimar gordura. Quanto mais músculos você tiver, mais calorias seu corpo necessitará diariamente. A massa muscular fornece um impulso natural para seu metabolismo, então quanto mais você tem, mais fácil fica queimar gordura. Suplementos de Proteínas como a proteína em pó do leite, a proteína caseína em pó, barras de proteína e repositores para as refeições podem lhe ajudar a ter certeza de que está comendo o suficiente de proteínas diárias. Dica 2: Fique Mais Forte Já descobrimos que os músculos lhe ajudam a queimar gordura. Mas como você aumenta os músculos? Como treinar para ter o máximo de músculos possível enquanto estiver de dieta? A resposta é simples… treine para ficar mais forte. Se a pressão em cada sessão de cada malhação. Tente mais repetições e adicione mais peso quando puder. Fazendo isso você está estimulando seu corpo a manter o máximo de músculos que puder; você está dando a seu corpo um motivo para queimar a gordura ao invés do músculo. Muitas pessoas cometem o erro de treinar com pesos leves e muitas repetições quando estão tentando perder gordura. Usando pesos leves você está dizendo a seu corpo Não preciso mais de todos os meus músculos, então não tem problema queimá-los como uma fonte de energia. Treinamento para fortalecer não precisa que você treine como um levantador de peso profissional. Simplesmente continue a usar seu plano de malhação e trabalhe baste para se usar a força. Suplementos como a creatina, BCAAs e a glutamina podem lhe ajudar a manter o máximo de força possível enquanto está cortando gordura. Dica 3: Use um suplemento pré-malhação Treinar enquanto se está de dieta nem sempre é fácil. Alguns dias você se sentirá cansado ou desmotivado. Todos já estivemos nessa posição e sabemos que uma malhação falha frequentemente pode levar à outra e outra. Quando você começa a perder malhações, é fácil dizer Desisto… vou começar de novo na próxima semana ou no próximo mês. Suplementos pré-malhação são feitos para lhe dar todos os nutrientes para melhorar sua malhação. Aumento no fluxo sanguíneo, melhor foco mental, melhores movimentos musculares e aumento de energia são apenas alguns dos motivos porque a maioria das pessoas está usando suplementos pré-malhação. Um dos ingredientes pré-malhação mias comuns e mais populares é o óxido nítrico. Um suplemento pré-malhação permite que você treine por mais tempo, com mais força e com mais energia. Para resumir, um suplemento pré-malhação funciona como uma maneira sinérgica com seu suplemento para perda de gordura e com sua abordagem agressiva de treinamento, amplificando seus esforços e maximizando sua perda de gordura. Dica 4: Coma suas Gorduras Saudáveis Existe um mito muito difundido no mundo das dietas que diz que comer engorda. A realidade é que as gorduras não lhe engordam. Só comer muitas calorias diárias pode engordar. A maioria de nós acumulou peso extra porque coemos muitos venenos brancos – alimentos baseados em açúcar e farinha branca. Não é a gordura que faz você construir a cintura. Foram os cookies, as rosquinhas, os refrigerantes e as batatinhas fritas. Agora que você está comendo de uma forma saudável e está fazendo uma dieta, não evite as gorduras saudáveis. Seu corpo precisa de gorduras saudáveis para funcionar adequadamente e sem elas na verdade pode ser até mais difícil perder peso. Suplementação com óleo de peixe, óleo de semente de linhaça e outros ácidos graxos essenciais (EFAs) podem lhe ajudar a garantir que você está comendo o suficiente de gorduras saudáveis diárias enquanto está em uma dieta com limite de calorias.

Realizado no último dia 4 de fevereiro, o Hardrock MMA 43 reservou interessantes surpresas aos fãs de MMA. Entre elas estava o duelo entre os americanos Chad Sermon e Brian Kerr, que contou com muita “catimba” entre eles. Logo no início da luta, Sermon fez aquela firula tradicional de Jon Jones ao colocar as mãos no chão e ir andando para cima do rival. Tal postura impede, por exemplo, que o oponente aplique chutes ou joelhadas em sua cabeça. Nem aí para as regras, Kerr não escondeu a raiva e tascou um chute certeiro na cara do fanfarrão (o famoso “tiro de meta”), que caiu gritando de dor e reclamando com o juiz, que desclassificou o agressor. No entanto, dias depois, o resultado foi alterado para “No Contest”, ou seja, sem vencedor. Pior para Sermon, que deve passar por uma cirurgia nos dentes e, ainda por cima, não venceu o confronto. Veja o vídeo a seguir http://esportes.r7.com/mais-esportes/noticias/fanfarrao-tenta-imitar-jon-jones-e-leva-tiro-de-meta-na-cabeca-veja-20120218.html?question=0

Todos nós, envolvidos com esportes de levantamento de pesos, estamos sempre buscando os melhores métodos de treino, o jeito mais eficiente de montar a dieta e uma maneira de se queimar gordura com mais rapidez. Uma das coisas que mais atrapalha todo esse processo é a desinformação. Mitos que circulam pelo nosso meio desde a explosão da era fitness. A idéia aqui vai ser tentar separar o que é fato e o que é ficção. MITO 1 - EXERCÍCIOS COM BAIXA INTENSIDADE QUEIMAM MAIS GORDURA Essa lenda vem da confusão da interpretação de alguns estudos, que mostraram que o corpo queima um percentual maior de calorias durante sessões de treino de baixa intensidade, mas comparando com atividades do dia-a-dia, e não com treinos intensos. O segredo para perder gordura é queimar calorias, e isso não vai acontecer com trabalhos de baixa intensidade. Sessões de treino com pesos em alta intensidade, além da queima muito maior, após o encerramento dos exercícios, aceleram o uso da gordura como combustível no resto do dia. Isso quer dizer que você continua queimando calorias mesmo depois de sair da academia. Exercícios aeróbicos tem grande importância quando o objetivo maior é a definição, a qualidade. Combinados com a dieta correta, e com treinamentos de alta intensidade, que ajudarão a manter o condicionamento adquirido durante a fase de ganho de massa muscular, podem te transformar em uma fornalha de queima de gordura. MITO 2 - MUSCULAÇÃO SÓ DEPOIS DE PERDER GORDURA A gente ouve isso direto. Ah, vou perder peso, e só depois vou malhar. A musculação ajuda todo o processo de queima de gordura, pela manutenção do tecido muscular, que é o maior regulador metabólico do corpo humano. A massa muscular corresponde a 40% do nosso peso corporal. Muita gente esquece, ou não sabe, que músculos podem ser muito mais do que aparência bonita, mas a chave para um eficiente processo de utilização das calorias. Se você quiser mais qualidade no corpo, tem que levantar pesos. Manter e adicionar músculos é a única maneira para alterar seu metabolismo com eficiência. MITO 3 - SEM GORDURA, SEM CALORIAS Os supermercados estão cheios de opções de comidas, balas, salgadinhos, biscoitos em versão light ou diet. Mas serão boa escolhas em uma dieta? Comida "sem gordura" não quer dizer, necessariamente, que são boas para você. A fabricação desses tipos de alimentos explodiram com a procura das pessoas por alimentos mais saudáveis, com a preocupação com as taxas de gordura. O problema é que, para substituir a gordura, e manter um paladar razoável, a maioria desses alimentos são carregados com açúcar (carboidrato) e sódio. E se você não queimar esse excesso de carbo que apareceu na sua dieta, pode esperar por um aumento muito maior do percentual de gordura. Para piorar, ao lerem nos rótulos que os alimentos são "fat-free", sem gordura, todo mundo se entope com eles. MITO 4 - DIETA QUEIMA GORDURA A pior coisa a fazer para queimar gordura será a restrição radical de calorias. Já está mais do que provado que quando isso ocorre, o seu metabolismo diminui muito. É uma defesa do organismo, herança de nossos ancestrais caçadores. Ao perceber que a ingestão de comida diminuiu, o corpo baixa o metabolismo, para tentar manter um estoque de calorias. Com isso o percentual de gordura fica estagnado, ou até aumenta, e o que vai embora é a massa magra. A grande armadilha desse tipo de dieta é que você tem a ilusão de perder peso, mas o seu percentual de gordura não está baixando. E assim o nutricionista picareta vai tirando a grana do cliente, que está todo contente com a diminuição do peso, mas a flacidez continua lá, e a pessoa não entende o que está havendo. O segredo é tentar aumentar a frequência com que se alimenta, e procurar por alimentos com qualidade. Comer 5 a 6 vezes por dia vão manter o metabolismo alto, com o uso de alimentos de baixo teor de gordura, sem açúcares, como fontes de proteína (ovos, frango, peixe), carboidratos complexos (arroz integral, batatas cozidas, pães pretos), vegetais a vontade e alguma gordura, como o azeite de oliva. Lembre-se que nenhum planejamento de dieta é 100% preciso, isso vai depender de cada um. Experimente diferentes tipos de comida e quantidades, até achar o que te dá mais resultado. MITO 5 - TERMOGÊNICOS VÃO TE EMAGRECER Hoje em dia a coisa mais fácil é comprar termogênicos, a gente acha em loja de suplemento, em farmácia, em qualquer lugar. Eles funcionam? Alguns sim, outros não. Você deve checar os rótulos e ver quais os ingredientes. Já existe muita coisa em termos de estudo científico que podem mostrar o que vale a pena, o que adianta. Alguns produtos inclusive, são tão fortes que são catalogados nos Estados Unidos como drogas, pois alteram a fisiologia do organismo e o estado psicológico do usuário. É o caso das combinações de efedrina e cafeína, em dosagens consideradas arriscadas. O grande problema é que a pessoa está com o percentual de gordura alto, as vezes até obeso, pode ter problemas de pressão, e pela falta de conhecimento, usa desses termogênicos. Um sério candidato a parar no hospital. Esses suplementos só funcionam se o usuário já estiver de dieta, se o seu percentual estivar caindo, caso contrário o máximo em termos de efeitos positivos que vai conseguir será um gás a mais no treino. Agentes termogênicos podem ser de grande ajuda, mas acompanhados de treino e dieta rigorosa, mas não farão milagres. MITO 6 - QUEIMAR GORDURA SÓ NAS ÁREAS PROBLEMÁTICAS Que tal tirar só a gordura do abdômen, que tanto incomoda? Basta encerrar o treino com sessões diárias de abdominal e pronto, a cintura vai afinar. A teoria é que se você exercita aquela área específica, mais gordura será eliminada naquele local. Seria bom. Pena que é mais uma teoria furada. Infelizmente, aumentar a atividade de um determinado grupo muscular não vai eliminar a gordura daquela região especificamente. O modo como seu organismo estoca e utiliza a gordura depende de fatores genéticos, e trata-se de um processo bem complexo, ao contrário do que aqueles maravilhosos comercias da TV cheios de produtos milagrosos querem te fazer acreditar. Pesquisas mostram que exercícios estimulam a mobilização de gordura através da liberação de hormônios na corrente sanguínea, que agem nos depósitos de gordura em várias partes do corpo. Não existe nenhuma evidência que demonstre que essa ação aconteça em uma determinada região que esteja sendo exercitada. MITO 7 - ELIMINAR GORDURA DA DIETA Nem todas as gorduras são ruins. Algumas são, inclusive, necessárias, desde que ingeridas em quantidades adequadas. E representam um importante papel no processo de diminuição do percentual e na produção hormonal. Gorduras servem de meios de transporte no organismo para as vitaminas solúveis, como a A, D, E e K. Eliminar a gordura vai reduzir a atividade desses nutrientes. Também ajudam na sensação de saciedade, após as refeições. Se o objetivo é baixar o percentual de gordura, limite a ingestão em torno de 10 a 20% do total diário de calorias. Referências: - Gwinup, G. et. al. Thickness of subcutaneous fat and activity of underlying muscles. Annals of Internal Medicine 74:408, 1971. - Chris Street, MS, CSCS, research from University of Texas Health Science Center, Houston. Crédito: treinopesado.com.br Autor: Fred Azevedo