LucasVieira

mufasaaaaa, SCAR MALDITO

BITCH PLEASE 700g de arroz 300g de feijão 200g de carne vermelha mais ou menos uns 7 tomates muitoooo estrogonofe 600ml de coca 2 paçocas grandes 3 pães franceses com maionese e hambúrguer acho que tá mais pra dia do bulking sujo do que pra dia do lixo mais tá ok kkkkk

tênis ? pra que tênis ? minha academia é bem limpinha da pra treinar até de havaianas like a boss ...

ahaaaaaaaaam só que sou um ex gordo e.e, hoje eu fui fazer dia do lixo e acabei mandando calória pra alimentar uma família inteira agora to arrependido OH GOD WHY

Jones vai sofrer na mão desse ae... ele é 15cm mais baixo que o jones também, acho um adversário a altura kkk Experiente vs novato... espero ansiosamente

póis é a luta poderia ter sido melhor, o jones tinha que subir pros pesados pra dar alguma graça... no heavyweight tem baixinho que acaba com a raça dele ! haha e krl que joelhada foi aquela do Travis imagina só, nem deve tar doendo aquilo kkk

pra mim 4~5x na semana é o ideal, como por exemplo hoje, to tirando o dia off por que to detonado do treino de pernas ontem,não sei pq acho que a recuperação das minhas pernas é mais lenta... eu faço um treino de pernas completo na quarta, ae na quinta quase sempre eu to morto ;\

qual é cara, 16 anos, minha idade, pqp as vezes eu tenho a impressão que amadureci mais rápido que os garotos da minha idade..., cara se você ainda tiver pensando em tomar só da uma lida nisso: http://www.hipertrof...a-adolescencia/

acompanhando aqui, comprar uma bike dessa pra assistir meus animes enquanto dou umas pedaladas

muito tensa a sua historia, eu tmb sempre fui gordo desde moleque 10~11 anos faz 8 meses que treino comecei com 125kgs com somente 16 anos . os primeiros 3~4 meses eu comia demais, depois que ajeitei minha dieta, hoje to com 85kg e ainda to lutando pra perder no minimo + uns 10kgs, boa sorte eu sei como é o sofrimento de ser obeso... você quer mudar, isso é importante lembre-se: no final tudo vai valer a pena

kkkk shape tá daora brother, evoluiu legal, sobre as estrias eu também to lotado (ex obeso) tá tenso demais tem mt estria

shape massa demais brother !, relata o ciclo

será que conta se for só 5 minutos ? @topic ótimo tópico eu dou uma variada nos aeróbico de vez em quando mas 3x por semana é o muay thai, e de fds faço AEJ quero aprender a pular corda rapido! ae fica bom hehe

Two and a half man (ficou sem graça depois que o Kutcher entrou na minha opinião) Dexter Smallville Game Of Thrones (ainda não terminei e acabei lendo uns spoilers aqui ¬¬) House Sons Of Anarchy (minha paixão pelas harley davidson só aumentou depois de ver esse seriado) The Walking dead (quem não gosta de zombies ? eles são épicos!) Supernatural (tá sem graça nessa ultima temporada) the big bang theory (BAZINGAAA!) é Pessoal, ainda bem que não perguntaram os animes, por que ia demorar pra krl pra digitar huaehae, ver animes é meu maior passatempo

AC/DC é foda haha acompanhando aqui bro

bom brother, bem vindo ao fórum, da pra perceber que você é novato, então primeiramente tá vendo aquela barra branca lá em cima escrito PESQUISAR essa barrinha vai te ajudar a não ficar criando tópicos atoa segundo passo: dieta bom quer melhorar o peito né super man ? então vai ter que mandar massa primeiro monte uma dieta para hipertrofia aqui: http://www.hipertrof...eo-explicativo/ segundo passo: paciência, é issae jovem seu peito não vai crescer do dia pra noite terceiro: pesquise mais ainda e continue treinando garanto que os resultados vão aparecer bem isso é o básico pra quem tá começando ...espero ter ajudado bom acho que o peito de pombo que ele se refere seja uma caixa torácica um pouco mais larga ( acho eu) que fica pra frente e faz parecer com um pombo, hipertrofiando deve resolver

faço , mais meu objetivo é perca de gordura, mas pra que aeróbico em bulking ?

pelo tamanho do seu braço na primeira imagem o negocio tava tenso hein?!, shape tá legal velho, nem subiu de bf (se é que você tinha gordura naquelas primeiras imagem acho que o seu bf tava 0%) parabéns ;p evolui legal

de boa, vai valer de qualquer jeito, a água só ajuda a mandar pra dentro pq puro é impossível né kk

nada muda comigo não O.O normal, acho que deve ser da sua cabeça

NA MINHA OPINIÃO (seria desta vez) tá óbvio que ela tem uma aparência meio masculina mais continua sendo uma mulher, se eu conhecesse ela fosse uma pessoa de caráter com personalidade feminina, e dedicação da pra perceber que tem, eu não pensaria duas vezes... mais acho que a testosterona deve ter alterado até a personalidade, então eu passo

lesão é tenso hein, mais continua seguindo a dieta direitinho se for ficar off a semana toda que não vai ganhar nada de gordura pod ficar suave ;p... e aliás, tá comendo bem melhor hein agora só finalizar o cutting e começar um bulking ;p e sobre o EC que eu tinha começado ( tá quase terminando) perdi 4kg nesses 12 dias (to com medo de ter perdido massa), colateral no maximo foi dor de cabeça e sobre o Oxan, você já começou o ciclo ou ainda vai começar ? abrçs

Acompanhando aqui saint, e eu achando que eu era o único viciado ou (ex) viciado em games online que tinha nesse forum

o foda é que na primeira briga com uma mulher dessa o cara morre ahueauheauhhe é lealdade ou cachão ah e ps: eu mesmo faço meus peitos de frango like a fucking boss

larga de ser mimado cara, foda esses garotos que querem tudo na mão, com 14 anos eu tinha 2 empregos e já comprava minha própria comida rapa (to com 16 e ainda to nesses empregos) acho que se você tivesse pagando pela sua comida teria o direito de reclamar..., [iRONIA]quem nunca passou por dificuldades não sabe como é que é TER QUE comer nuggets por ter gordura trans[/iRONIA]