LucasVieira

https://www.youtube.com/watch?v=oTCk2tD-IiY Power metal japonês, solo divino

https://www.youtube.com/watch?v=4ed0gax4bu8 boa noite pra vcs galera

lool cara... falando sério agora... é difciil provar pra uma mulher que ela está errada (nunca na historia ouvi falar de alguém que conseguiu essa proeza) o certo seria vc falar pro dono da academia, que ela fica atrapalhando seu jeito de treinar...

qualquer coisa se ela achar ruim se você tentar convence-la se fala assim "lugar de mulher é fazendo desenvolvimento, desenvolvimento de panelas, BITCH" (no machismo)

ah cara que treino é esse?... conversa com essa mulher ai... eu odeio isso, na minha academia tem uns instrutores bons pra cacete... eles até de aconselham a fazer mais compostos... são atletas e não franguinhos formados... se não tiver outro jeito, muda de academia

e esses pelos no braço ai mano ? aheahueahuehau o mundo as vezes é um pouco injusto com as mulheres... as que são mais bonitas, são umas taboas... e as feiosas são peitudonas... e sobre a cor, de fato que as branquinhas são as mais bonitinhas ... mais tem algumas que passam dos limites (não saem no sol) e ficam parecendo zumbis... eu sou feioso então pra mim amarela, verde, branca, negra, pra mim qualquer uma é lucro

toma muita agua antes de dormir ? rsrs eu nunca tive esse tipo de problema, durmo que nem um cadaver

genética... uns tem facilidade em desenvolver uns musculos e outros difuculdade... eu tenho facilidade pra desenvolver panturrilha (pra maioria é o musculo mais dificil de ganhar massa) já bíceps e triceps é demorado ver alguma evolução

faz um bulk limpo, seu bf tá baixo mais falta massa...

death metal é coisa do capiroto, sempre quando ouço fico com vontade de matar alguém, por isso nem ouço mais D:

pior que a maioria das brasileiras parecem hobbits irairairaira

se você usar AE'S da pra ganhar massa em cutting, de fato da pra ganhar , acho que até mesmo sendo ecto, mais os ganhos são minimos. dependendo da sua altura 40 de braço é bastante pra 15 de bf na minha opnião , se fazer um cut deve descer pra uns 39 ou 38 (perfection)

3 anos no minimo eu acho o ideal, mais o certo é vc ter um shape melhor, com um bf baixo, agora se vc tiver menos de 21 da pra esperar mais uns anos

ah mestre... graças aos seus preciosos ensinamentos consegui alcançar os preciosos 38 of arms, 38 of cintura, 38 de peito e de coxa, perfeição s ou n?

Tradução "tracey está errada, use um exemplo pra mostrar que ela está errada" R: Ela é uma mulher

whey é proteina, claro que ajuda... já esse leucina n sei pra que serve, montar uma dieta com a quantidade certa de proteina e já era a perda de massa vai ser minima

por hoje enjoei de metal, vamos ouvir uma musica classica pra evitar o catabolismo

todo dia antes de dormir me lembro desse tópico... to dormindo de luzinha acesa agora heheheh mentir é a melhor coisa pra dar medo nas pessoas, inverntar historias principalmente... mais que eu sonhei com esse cara eu sonhei vcs acreditam se quiser

avah é mesmo, na hora do pump todo mundo se sente grande, triste mesmo é dps do treino vc lembrar que aquele não era o tamanho real das suas bracetas

simples eu evito sair com amigos, eu sou anti-social e não vejo isso como uma ofença... no seu caso é melhor inventar uma desculpa, falar que já comeu, ou falar que tá seguindo uma dieta, com o tempo eles devem se acostumar... mais se for final de semana, por exemplo em um domingo, é melhor nem se segurar... uma vez por semana n vai matar ngm

1,84 e 58kg é bem pouco hein cara... é meio que impossivel ganhar 3k por mês de massa pura (naturalmente), vai ter que ganhar um pouco de gordura... parece que vc é um ecto, se quiser algum suplemento o bom é um hipercalórico pra auxiliar na dieta. pesquisa melhor e monte uma dieta pra você ai

https://www.youtube.com/watch?v=Ye6YHQ8AZzU Power metal que é musica de verdade

que mano ?!!! wtf, se vc está falando de ufc é por que o AS vai quebrar a cara dos gringo tudo e provar que nós brasileiros somos uma raça superior, só isso nada mais

O mundo seria um lugar melhor se a mulherada tomasse um bronzeado que nem essa ai

Segredo do catabolismo ... eu racho com essas coisas,tem uns 30 de braço, abdomen do cara pura gordura e eles ainda falam "tanquinho" ah mídia, pfv explode