panelasc

Obrigado pela rápida resposta leandro! Mais uma duvida, treino sempre de manhã, logo depois que acordo, devo ingerir alguma coisa antes de ir para a academia? quais seriam os melhores alimentos? Tenho que ir para a academia logo que acordo, não tenho tempo de comer e esperar a digestão... Abraço.

como é a execução da Remada Alta Pegada Fechada que você passou no video sobre treinos? tem como linkar um video? abraço, valeu leandro.