GamerX

Opa .... Ok, com o Whey vou fazer isso. Agr albumina, pow infelizmente ñ tenho boas lembranças "peidava podre e depois q parei de tomar tive uma complicação no estomago/figado"

Altura:1,74 Peso:53 BF: 13% Objetivo da dieta: Bulking Bom a dieta propriamente foi passada por uma nutricionista, sem muitos detalhes: Café da manhã 6:00 : 400 ml de Leite integral com Nescau. Pão de forma, queijo 20g "q acredito q seja 1 fatia" e peito de peru 60g. 2 ovos cozidos Lanche da manhã 9:00 : Suco com laranja 200 ml e pão de forma com 20g de queijo Almoço 12:00 : 150g de batata doce/inglesa/aipim 100g de feijão 200g de carne/peito de frango/peixe "o q tiver no dia" 1 ovo Sobremesa : Sorvete. Pré-treino 15:00 : 200 ml de leite integral 2 bananas 2 colheres de aveia cerca de 50 g Whey protein ou Proteína em barra Acaí com guaraná "malto" 50 g "esse pré treino certamente eu não intendi" Pós-treino 16:00 : Macarrão 100g Peito de Frango 150g 1 ovo inteiro e 2 claras Lanche da noite 19:00 : Pão de forma Queijo 20g, peito de peru 60g ou Proteína em barra Janta 22:30 : Ela colocou massa, acredito q seja 150g de macarrão 1 lata de Atum 100g Ceia 1:30 : 400 ml de Leite integral Nescau Club Social ---- Galera sei que essa dieta não está boa, ela passou o Whey como pre treino ... Coisa q jamais se deve fazer ... já li aqui msm no fórum. Bom esses horários é em mente para depois das férias, que estarei na escola e nos cursos, tendo o dia corrido e cansativo ... De acordo com cálculos tenho o consumo de 1961 calorias, então queria passar essa quantia e atingir 2500 calorias. A ceia, pelo q vejo não vai ser necessária.

Pronto agora o pessoal aqui em casa não está deixando comer muito ... já q estava mal antes ... Só desanimo ... O q vai adiantar, malhar dormir e ñ ter a alimentação correta "nada" ... E agora invetaram q tenho q ir a uma nutricionista ...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ela achou o nível de creatinina um pouco alta ... Tava pensando em tomar assim mesmo, só q o pessoal aqui está pegando no pé

Hum ... Pow nem sei se peço ... A doutora me proibiu suplementos ... Ñ queria perder já q é free.

hum ... Vou esperar vcs postarem mais resultados "receberem".

Ai vale a pena mesmo ? Notaram algo de diferente depois te tomar esse suple ?

Kkkkkkkk esse ano não tinha tido nada de mas ... Estava saudavel ... Ai me veio essa braba. Pow como sou ectomorfo 2kg parecem 4 kg ...

Kkkkkkkkk é . Agr o ruim é q está dificil ganhar peso ... Msm tendo alimentação regulada. Suplemento vai fazer falta, tava pensando em comprar um hiper ...

Não ... Uma das médicas disse q poderia ter sido por causa da alimentação da noite anterior ... que foram os mistos e o copo de 500ml de suco ...

É esse ano já fiquei umas 5 vezes com a garganta ruim, geralmente tomava mel e umas pastilhas e ficava boa a garganta ... Só q dessa ultima vez não foi assim ... Cara, não consegui tomar os remédios estava vomitando tudo, me internaram, quase me operaram achando q era apendicite, mas no final ñ era nada de mas e nig soube explicar direito o q foi ...

Hum ... A Doutora tirou porque está achando minha creatinina alta :/ Sendo q está só um pouco a mais acima do limite normal ... 0,600 ai está 0,800 , mas nos exames mas antigos está a mesma coisa e antes eu nem treinava muito menos tomava suplementos.

Galera vou contar uma coisa q aconteceu comigo na semana passada. Bom tudo começou na 5° feira, com uma simples dor de garganta. Até ai tudo bem, isso cura rápido ... Isso foi meu erro ... Durante a manhã senti dor de garganta, a tarde fui a academia mas não pude malhar pelo fato de ter q fazer avaliação e as 5 horas ter q estar no ponto de ônibus para ir ao curso. Nesse dia a noite 2 hrs antes de sair do curso o nariz começou a escorrer ... Na volta peguei uma chuva e quando cheguei em casa em vez de fazer a alimentação correta, parti para o misto quente e 500 ml de suco de laranja ... Até ai tudo bem ... Achei q no dia seguinte iria acordar normal ... Na 6° feira acordei super mal, sem conseguir comer nada, nem beber um copo d'água ... Pronto foi o suficiente, tive que ir ao hospital. Chegando lá me internaram e nada de conseguir beber e comer alguma coisa ... Sábado as coisas mudaram me deixaram comer, mas não era o suficiente ... não me conformava com a quantidade de comida q comia ... Domingo passei a me alimentar direito e depois me liberaram ... Hoje fui na médica que vou geralmente, aqui perto de casa e tive uma decepção ... Perdi 2 kg e a médica ainda me proibiu de tomar suplementos ... Não sei mas o q faço, estou a 8 meses na academia, tive bons ganhos, estava ficando feliz, mas perdi esses 2 Kg que demorei abeça pra ganhar nesses últimos meses ... --- Alguém já passou por algo parecido ? O q fizeram ? Estou meio desanimado, já q tenho q ficar de repouso durante 2 dias ... -------------- Pronto agora o pessoal aqui em casa não está deixando comer muito ... já q estava mal antes ... Só desanimo ... O q vai adiantar, malhar dormir e ñ ter a alimentação correta "nada" ... E agora invetaram q tenho q ir a uma nutricionista ...

Pow vou fazer isso ... Valeu pela dica ...

Mais nig .... Pow queria melhorar um pouco a minha dieta.

Ééé, 53Kg, mais antes tava pior, pesava 44 Kg :/. Vai se osso, depois de almoçar ir para a academia cheio.

Hum ... diminuiria as calorias e aumentaria as proteínas .... Então, mais carne e passaria a comer ovo todos os dias, está certo essa lógica ?

Altura :1,70 Peso: 53 Kg Idade:17 Objetivo da dieta: Bulking "Bulk Sujo" Galera essa é a dieta que montei e sigo no dia a dia : Mas como vocês podem ver, a dieta não esta essas coisas. Sendo que na hora do intervalo na escola e no curso eu não como nada e no almoço e janta eu como demais. Agora sempre que acabo de almoçar, mesmo passando 1 hora ainda me sinto cheio. Outra coisa que atrapalha um pouco e na hora do almoço, eu geralmente como tudo em 40 minutos "muito tempo", teria como reduzir esse tempo ? Então galera, poderiam me ajudar a melhorar minha dieta, sendo que amanhã "2°feira" irei começar a tomar, malto e a albumina e a creatina. Vlw.

Altura :1,70 Peso: 53 Kg Idade:17 Objetivo da dieta: Bulking "Bulk Sujo" Galera essa é a dieta que montei e sigo no dia a dia : Mas como vocês podem ver, a dieta não esta essas coisas. Sendo que na hora do intervalo na escola e no curso eu não como nada e no almoço e janta eu como demais. Agora sempre que acabo de almoçar, mesmo passando 1 hora ainda me sinto cheio. Outra coisa que atrapalha um pouco e na hora do almoço, eu geralmente como tudo em 40 minutos "muito tempo", teria como reduzir esse tempo ? Então galera, poderiam me ajudar a melhorar minha dieta, sendo que amanhã "2°feira" irei começar a tomar, malto e a albumina e a creatina. Vlw.

Sou ectomorfo, pesava 44kg :/ . Depois que passei a me alimentar direito e tomar o Hiper ganhei esses 5 Kg. Agora tem um problema, minha altura nunca está correta "assim posso dizer", na avaliação da academia eles me deram 1,66 ,sendo que no tempo que fazia avaliação por causa do futebol era 1,70. É meio confuso isso, já que não sei minha altura correta. PS: então devo parar com o Hiper ? Devo partir para o Whey ? "acho cedo demais"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... Viajei legal, já aviam me explicado isso, mais é sempre bom lembrar Pow mais eu sou ectomorfo, tenho pouco peso para minha altura, engordar 10 kg não vai fazer mal "ou vai ?".

1 Mês. Quase não como gordura.

Ai nem dá. Se fosse pra depender apenas da minha dieta eu teria ganho uns 2 quilos em vez de 5. O suplemento tá ajudando. Caso eu pare de tomar o Hiper e Parta para o Whey + BCAA, pode ser que a BCAA ajude um pouco. Acho que vou seguir mais esse mês no Hiper, só pra ganhar mais de massa.

Ai é que tá. Eu monto uma Dieta decente, mas os familiares não colaboram. Comem minha dieta, estão vendo que a carne está acabando"no final da panela praticamente" e não fazem mais "eles esperam acabar, ai sim eles fazem mais carne/frango/peixe". Ontem e Hoje, minha alimentação está sendo ruim pelo fato dessas brincadeiras que os familiares estão fazendo. Por isso que não quero largar do suplemento agora, pois me ajuda em dias como esses.