muky

não acho que ele não represente o hipertrofia, tanto que os videos dele, leva o nome do Fórum, só observar o cartaz la trás! e cara, não acredito em treinos para hormonizados! Eu acredito que você tem certos tipos de treinamento e divisões que favorecem hormonizados, mais que tbm não desfavorecem os naturais, sei la acho difícil tentar debater essa questão de metodologias de treinos, acho muiiiito pessoal!

Leandro Twin que deveria ter ido pra SWD, não o LANDER... HUE HUE HUE HUE

deve ser poq não é a primeira vez dele kkkk :x

O video da mulher dele, com certeza ele excluiu! Kevin **** AINDA SOU HIPERTROFIA.ORG Curtir · Responder · há 54 minutos Canal do Ander muito bom também, mas esse ai é bacana mesmo Curtir · 1 · há 38 minutos Kevin **** Pode crer, vou dar uma olhada, você tem conta no Hipertrofia.org ander? Curtir · há 37 minutos foi mal, mais tive que postar isso, não estou puxando sardinha pro nosso fórum mais eu gosto muito dele, por vários motivos e um deles é ter pessoas que tenham OPINIÕES DIFERENTES, por um lado é ruim e por outro é bom, você acaba desenvolvendo um FILTRO e esse filtro com certeza total você desenvolveu ele lendo artigos mais avançados, mais aprofundados para saber encaixar o que foi dito, isso é um ESTIMULANTE para o conhecimento, e essa troca de conhecimento aqui é a melhor, sem duvidas!

Claro po, com certeza! Tbm não sou um hater dele tbm, porém não curto muito, sempre acompanho os videos dele para ver o que ele posta, pois sempre tem uma coisinha o outra que ele usa, por exemplo em uma refeição e acho uma combinação interessante e talz, e essa questão de AEs acho que ele gosta de pagar de bom de "manjador dos ciclos", conhecedor de esteres, porque teve até um post no face que ele tomou um no meio do peito la de um maluco kkk ele falou merda de um ester ai que ele não conhecia e o maluco la largou no peito dele o conhecimento "PÁÁ" kk Ele diz que fica lendo artigos no final de semana, aposto que é são artigos "BÁSICOS" ele não se aprofunda o conhecimento em questão de fisiologia o que eu acho errado ele não fazer isso! Ele é muito BÁSICÃO, ele não consegue passar conhecimento como Felipe Franco, Sardinha, Jason, LetoDie ai! E acho que ele meio que, se esconde atrás do amigo dele la Carlos Henrique, nessa questão de conhecimento de AEs e talz, mais to pra ti falar que esse maluco parece não manjar de muita coisa não heim, apenas parece!

Po estou vendo muito por ai e pela net uma galera ai falando mal do "L"Ander kk, queria saber a opinião de vocês sobre ele! Porque não pode ser só eu que não sou chegado muito nas paradas que ele fala! o/

concordo totalmente! mas não acho necessidade 3x na semana, 2x já o bastante!

Eu faço Computação, em qualquer lugar tenho um emprego garantido HAHA' :x Mas essa parada é verdade, não tem que analisar se ganha pouco ou não, já disse, só ganha pouco se você quiser, e se você gosta vai atrás, vai deixar de fazer uma parada que você adora só porque vai ficar pensando no salário. Besteira? por parte não é, porque ninguém vive comendo vento, mas se você gosta daquilo, por que não? Ano que vem é meu ultimo período e eu estava pensando fazer nutrição apenas para ter o conhecimento, depois me especializar em Fisiologia do Exercício, mas eu adoro minha área e se eu cursar nutrição, vai chegar uma época que terei que largar o emprego apenas para fazer o estágio de nutrição e isso ta pesando para eu desistir dessa ideia :\

Po cara, vai reduzindo Amendoa Perini, Carne de Boi, cozida,Albumina Saltos reduz a gordura de novo, usa a tabela que a galera usa aqui no forum! e você ta certo sobre a tabela nutricional de cada alimento? Qual a carne e boi que você ta usando?

Pow galera, conheço um cara que fez bacharel de ed. física usando o FIES, pois não tinha um condição legal, nem todo mundo nasce em berço de ouro! Ele tem 2 matriculas na prefeitura, e é instrutor na academia, claro que porra ele se acomodou agora tirando um bom salario e ele GOSTA DE QUE FAZ o que é o mais importante!!!! Claro que ninguém precisa nascer e morrer na cidade em que nasceu, mais quem quer sair da cidade e crescer tem que trabalhar, tem que agarrar a primeira oportunidade que ele tiver po, tem que ter dinheiro! Imagina se ele não fosse acomodado e quisesse crescer, PRIMEIRO, ele tem que terminar de pagar o FIES, SEGUNDO ter dinheiro para fazer uma pós, mestrado, tem que se especializar OBVIO que não é todo mundo que sai da faculdade e agarra em uma especialização e já sai TIRANDO rios de dinheiro, ele precisaria de dinheiro para isso!

Eu trocaria o Pos treino o nescau por malto de morango de preferencia HAHA pra mim é o melhor sabor! e o leite por agua! Agora no final do dia eu deixaria o nescau sim! Rapaz vai por mim, maltinho de morango! Hmmmmm.. HAHAHA

3.4g/kg de protéina e 1.6g/kg de gordura?? acho muito joga 2.3g/kg de proteína e 0,9g/kg de gordura!

kkkkk daqui a pouco aparece morto ai!

Mais essa taxa de baixa de testo natural varia de pessoa pra pessoa certo?

Claro que não cara, nem todo mundo mora em cidade grande com grandes ofertas e procuras de personal, nego se vira no que da!

Acho exagero nessa parte cara, você consegue ganhar muito em QUALQUER área, apenas tem que se esforçar! Olha só um exemplo, Felipe Franco, já viu o carro e vida dele,bom não sei se ele nasceu em berço de outro, mas o cara tem uma loja de suplementos, uma academia, além de ter dar aulas como personal, e com certeza não é barato o acompanhamento dele, além de ter outros personais que ganham bem, bem no inicio nada é facil, nada é um mar de rosas, professores de ed. fisica no inicio, tem 3 matriculas para tirar 3 conto no final do mês, mais é claro que se eu fosse um profissional na área taria fazendo mestrado, doutorado dando aula em faculdade, duvido que o Professor Doutor João Moura não ganha bem! E po nutrição, COM CERTEZA sei la neh HAHAHA tira mais, você pode seguir em diversas areas

aahhh. deixa o nescau é bom e gostoso! mas faltou proteína ai!

Amigos meus não passando da linha do joelho, mesmo assim tem um tensão no femoral!

Pelo que eu sei, se você fizer o movimento de levar a barra até o chão em cada repetição no terra, recruta a posterior, tenta fazer um movimento não tão completo, já vi amigos que fazem isso para não recrutar o bíceps femoral! com o foco mais nas costas, e po é meio impossível isolar 100% o músculo, se isso for um incomodo faz ABCD ou ABDCE ou mesmo seu ABC joga um dia de descanso depois do treino de perna!

Claro, concordo, só não concordo com o preço da suplementação no brasil!

Acredito que se isso for ao ar com e joga merda pra tudo quanto é canto e as empresas resolverem melhorar essa concentração de proteína, essa qualidade delas, eu garanto que o preço pode até aumentar :\

Na minha opinião, eu acho que tem muita proteína, deixaria na casa de 2~2,5 gramas, dependendo da situação dos resultados iria aumentando, lembrando que eu estaria começando com 2g! Se tiver mais do 1g/kg de gordura pode tirar e deixar de 0,8~1g com a mesma ideia da proteína, aumentando dependendo da situação dos resultados, tiraria o nescau no pos treino! Acho que sua intensão foi melhorar o gosto e da um pico de insulina certo!? Compra um malto de morango, morango é o sabor que se da bem com todos os sabores HAHA' e deixaria o nescau na ultima refeição, apenas por sabor mesmo :x

Bom, pode ser feito o teste da Growth e passar, mas pode ser questão de sorte também, como ele disse os caras tem o carro chefe e o depois vem o placebo, não duvido não! Mas agora eu quero ver é a merda no ventilador! kkk

Cutting: Frango - 3kg - 26 reias e Patino moido - ~2,2kg - 37 reais, isso por semana! Fonte de carbo uso o arroz parboilizado que tem aqui

Um ciclo para cutting se tiver uma testo não é ruim, no fator de que ele vai ter aumento no apetite, sendo que vai estar no deficit calorico?