Deficiente_Eficiente

Obrigado TheRod. A tradução tá nota 10, muito boa de verdade Muito Obrigado. Se tiver como você traduzir o : Military Press, lhe agradeço imensamente, porque to colocando o Tópico 3 em PDF. Obrigado Julio, fiquei boiando nisso, muito obrigado pela explicação, vai auxiliar a todos que lerem o livro.

Espero que você goste do livro, o método é muito interessante, depois do Stronglift vou partir pra ele. Abraços e Segue firme na luta.

Mais um tópico adicionado: http://www.4shared.com/document/euAxV9Cn/Tpico_4_-_O_Agachamento.html

beleza 2drafael, pode mandar, eu vou traduzir então o Military Press. Quando voce for pegar pra traduzir, escreve aki o nome do tópico pra gente não traduzir a mesma coisa. Vlw fião. O cara escreve muito estranho mesmo. kakakakaka

Na moral, depois que li isso, vou pedir pra algum moderador fechar o tópico. kakakakakaka

Novo tópico adicionado http://www.4shared.com/document/Pcs44BLV/Tpico_2_-_A_Filosofia_5-3-1.html

Valeu Leandro. Espero que curta a leitura e o método de treino.

você quer ajuda?? então seja paciente e respeite os usuários que querem te ajudar sem receber nada com isso.

Muito legal Leandro, só ficou faltando o lugar pra colocar o Peso. Mas muito bem elaborada. Muito Obrigado por mais uma contribuição.

Eu uso o Word, depois passo pra PDF. Faz no Word.

beleza, eu to traduzindo o segundo tópico: A FILOSOFIA 5/3/1

Valeu galera, já coloquei no primeiro post a versão em inglês, ela está dividida só por topicos, cada um escolhe um e traduz. quando for traduzir me manda um mp com o nome do tópico pra gente não acabar traduzindo o mesmo huahuauhauhahu. e quando estiver pronto a tradução, me manda uma mp, que eu mando o meu e-mail pra envio do arquivo, eu passo para PDF e posto; Podem ficar tranquilos que todos que ajudarem serão citados. Porque também merecem todos os créditos. Muito Obrigado pessoal

Dipunker, não sei se é só pra mim, mas não tem como ler nada, a letra tá muito pequena

Caros parceiros de fórum. Depois de ver alguns tópicos de traduções do Iceman. Resolvi traduzir um livro que eu acho bem interessante: "JIM WENDLER'S 5/3/1" Vou traduzir aos poucos devido ao pouco tempo que tenho para esse fim. Traduzirei tópico por tópico e vou postando aqui, acredito que a cada semana eu consigo colocar um novo link para vocês. Já peço desculpas para os possíveis erros de português, ortografia, e nome dos exercícios, meu inglês anda enferrujado, mas acredito que dê pra entender. Versão em Inglês: http://www.4shared.c...dler_5-3-1.html *Trabalho em andamento* [Última atualização] 22/06 Tópico 1: A Origem do 5/3/1 - Postado em 26/11/11 Tópico 2: A Filosofia 5/3/1 - Postado em 26/11/11 Tópico 3: O Programa 5/3/1 - Traduzido por TheRodmg 27/11/11 Tópico 4: O Agachamento - Traduzido por 2drafael - Postado em 27/11/11 Tópico 5: O Desenv. Militar - Traduzido por maloquerojiujitsu - Postado em 11/06/12 Tópico 6: O Supino - Traduzido por 2drafael - Postado em 22/01/12 Tópico 7: The Deadlift - Traduzido por 2drafael - Postado em 01/12/11 Tópico 8: Treinamento Fashion - Traduzido por maloquerojiujitsu - Postado em 19/06/12 Tópico 9: Começando o Programa - Traduzido por 2drafael - Postado em 13/02/11 Tópico 10: O Último Set - Traduzido por 2drafael - Postado em 12/03/11 Tópico 11: Como Progredir - Traduzido por 2drafael - Postado em 12/03/11 Tópico 12: Incrementos ainda menores? - Traduzido por 2drafael - Postado em 12/03/11 Tópico 13: Estagnando no 5/3/1 - Traduzido por maloquerojiujitsu - Postado em 19/06/12 Tópico 14: Como Aquecer - Traduzido por Brms - Postado em 09/01/12 Tópico 15: Comparando Repetições Máximas - Traduzido por Brms - Postado em 09/01/12 Tópico 16: Tendo um dia ruim - Traduzido por 2drafael - Postado em 12/03/11 Tópico 17.1: Assistências (parte 1) - Traduzido por 2drafael - Postado em 12/03/11 Tópico 17.2: Assistências (parte 2) - Traduzido por 2drafael - Postado em 20/06/12

Legal sua iniciativa, mas esse tópico só vai servir para ter brigas. Eu, por exemplo, prefiro treinar em semi-jejum pra não ter que acordar tão cedo(Acordo as 06hrs, tomo 10g de BCAA e treino). E fazer isso não atrapalha meus ganhos, porque no final do dia eu bato as calorias necessárias.

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-203840225-balanca-digital-eletronica-de-preciso-pesa-de-1grama-a-7kgs-_JM Comprei ontem, terça tá em casa Prefiro uma que aguente mais peso, para colocar o prato encima.

Ele está por AQUI

Boa Noite Leandro. Eu tô traduzindo o livro Joe Wendler's 5/3/1. Aonde eu posto ele?? na Seção "GERAL" do fórum?? Muito obrigado.

A expectativa tá grande!! 8 usuário(s) está(ão) lendo este tópico 5 membro(s), 0 visitante(s) e 3 membros anônimo(s) Deficiente_Eficiente, bctmuxa, Capel, Bush, RenatoRusso.

Ainda acho que é fake kakakakakaka Brinks.

quem será esse fake trollando aqui!!!!???? façam suas apostas

muito obrigado, meu rapaz. faz tempo que eu não ria tanto.

fresquinho http://www.hipertrof...268-sonhei-que/

kakakakakakakakakakkakakakakakakakakakaka

Tshia, aqui no fórum cada pessoa tem um jeito diferente. Alguns vão te responder com toda delicadeza do mundo, outros serão secos e outros te trollarão. Cabe a você ter discernimento e não se extressar. Porque geralmente quem é "nervosinho" acaba ficando sem ajuda. FikDik.