felipeneitzl

ae galera alguem me ajude por favor...eu tenho 1,86 de altura,100kg.na academia que treino não tem um profissinal pra montar uma serie adequada pra min,por isso se alguém poder me ajudar agrdeço.faz 1 ano que treino.mas não tenho tempo disponivel para pequisar e montar uma boa serie para hipertrofia.então se alguem tiver alguma sugedtão séra bem aceita.vlw