LuizzC

Recomendo, chego tudo certo em casa, um excelente trabalho. ? mesma pergunta .

Me surgiu uma dúvida Eu tomo a Glutamina assim: Antes de dormi 5g Pós treino: 5g Mais só que eu tomo antes de dormi com a albumina, não juntas mais tomo primeiro a albumina e depois a glutamina, pode ter essa mistura ? e a quantidade de glutamina que estou tomando posso obter resultados ?? Obrigado.

Quais são os produtos novos ?

èe da forma que você falo, da pra fazer, até da pra fazer umas 5 mais eu acho que exige muito dos tríceps, por isso que muitas pessoas não fazem mais que 2 ou 3 , flexões com um braço

Cara muito bom. Mais acompanhamento de profissionais, em relação ao o que, as flexões, as barras ou a dieta a academia ? por que se for a dieta e academia, sim ja falo com alguns profissionais na area sim. dessa forma que ele passo as Barra pra fazer, isso ajudaria, eu pelo menos a ganhar um pouco mais de costas ?

E ae, Beleza galera. Então galera, vou começar a fazer academia e tudo mais só estou esperando a nutricionista fazer minha dieta. Então mais a minha dúvida é o seguinte, gosto de fazer flexão de braço, variadas e mais são só as vezes que eu faço, pelo fato de um luta que eu pratico.. mais só que eis a minha dúvida, flexão de braço, vai me dar FORÇA, RAPIDEZ E DEFINIÇÃO . Já ouvi falar muito sobre, fazer flexão de braço, variar e etc, mais nunca vi nenhum resultado de FLEXÃO de braços, só ficar na TEORIA não da tem que ver na PRATICA, como que fica. E eu pretendo fazer dessa forma as flexões de braço se poderem acrescentar, ou me dar dicas , fica a vontade. Flexão com os braços Fechados. Flexão com os pé em cima de uma cadeira, um degrau, fazendo com os braços abertos Flexão ainda com os pé em cima de uma cadeira ou degrau, mais só que em forma de triangulo TODAS são: 3/15 Eu tenho uma Barra para Fazer flexões também, qual tipo de variação eu posso fazer na barra ? E eu não tenho muita força nas costas, e não consigo fazer nenhuma, como eu deveria iniciar pra poder ter força. Sugestões sempre bem vindas. Obrigado.

Beleza, vou estabelecer metas, é um bom começo. Então sobre a dieta, eu marquei uma consulta com uma nutricionista, acho que é bem melhor Sei que vou ter que ralar, bastante, mais isso não é o problema, em buscar metas, correr atrás, sei que o resultados também vão demorar um pouco mais de boa, o importante é se cuidar e cuidar da saúde e ficar em forma, mais valeu ae pelas dicas, se tiver mais sobre malhar essas coisas sejam bem vindas. Valeu

Entãoo. Pretendo malhar, firme, focar e não parar, entãoo ja que muitos aqui tem experiências e tal com DIETA, e eu não tenho não tenho conhecimento, mesmo lendo o forum, algumas coisas não consigo entender, mais então resumindo.. Se poder me dar dica de algo que eu possa estar colocando na minha dieta, que para ganhar massa muscular, ja to pesquisando com alguns colegas que malha jaa, e quanto mais ajuda, melhor e fica mais facil de entender. Obrigado.

Boa, Otimaa DICA HSUAHUS Mais eu comoo MUITOO caraa, sem maldade. Mais eu arrebento na DIETA e ja começo a malhar direitinho e tudo mais, sem faltar, na dietaa, na suplementação também ? Ta funcionando mesmo ? KKKK Mais eu acho o que vale a pena é a concentração.

Beleza, Galera ? Galera, to aqui precisando dicas, dicas interessantes, que possa me ajudar, por quê meu OBJETIVO, é entrar em uma academia e poder FOCAR, e não sair, e poder obter meus resultados, resultados satisfatórios. Alguém pode ler, meu tópico pensando mais um, sei que criticas são bem vindas, como ajuda também , força , dicas também possa me ajudar. Sou um Ectomorfo, infelizmente --'', por que eu quero ganhar massa muscular, tento vou atras não desanimo, pelo fato de ouvir muitas coisas desnecessárias, desanimadoras, mais continuo persistindo, preciso de dicas, pra malhar, pra me alimentar, ( SIM EU JA LI O FORUM ), e eu sei que sempre uma palavra a mais, um detalhe a mais pode ajudar, quem tanto pesquisa e não acha algo que o AJUDE MAIS AINDA. Altura: 1,78 Peso:58,0 Por incrivel, que pareça eu sou o cara da FOTO, mais beleza. Um Detalhe a mais, uma Palavra a mais, não é perca de tempo, e sim um auxilio, para que algo, mais a frente, faça EFEITO. Obrigado. Parabéns, peloFÓRUM.