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AAugusto

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Tudo que AAugusto postou

  1. AAugusto

    Le Parkour

    AAugusto respondeu ao tópico de AAugusto em Off-Topic

    O negocio é não ser afobado, ver os mais experientes saltando e tentar fazer igual, já me quebrei assim no inicio Faço na rua, pratico por mim mesmo, a gente se reúne com a galera em um grupo e saímos pra rua É Grátis!!
  2. AAugusto
    Já decidi, vou mudar pro final do treino e ver o que acontece Vixi, meu treino com as remadas estava com 75 reps então o.O Vou botar elas no final do treino e ver o que ocorre, se ficar prejudicado eu tiro elas e continuo só com as chins e o deadlift Grande abraço Valeu pela ajuda dos 2
  3. AAugusto
    Dai ficaria 1-Deadlift 2-Chin ups 3- Remada ?? E tipo eu estaria perdendo muita coisa deixando de fazer a remada?? Achava que somente o deadlift + chin ups ja seria suficiente
  4. AAugusto
    Relato do Treino A 1- Deadlift com FatGripz 46kg------46kg 5rep/4rep/5rep/4rep/3rep Failed 2- Remada Curvada 32kg------32kg 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep 3- Chin Ups BW + 12Kgs 4rep/3rep/3rep/3rep/3rep Então, não tinha caneleiras hoje na academia e acabei botando um halter de 12 kgs no meio dos pés, o que aconteceu é que aquela merda ameaçava de cair, e eu acabava perdendo força pra me levantar, então não fechei as reps, próximo treino vou levar uma corda e amarrar anilhas nela.. @treino: Tava pensando em tirar a remada curvada e deixar só o deadlift e as chin ups, será que é cagada? A remada me tira muito a força pra fazer as chins
  5. AAugusto

    Le Parkour

    AAugusto respondeu ao tópico de AAugusto em Off-Topic

    Pratico os 2 juntos è meio dificil separar um do outro Então é um misto dos 2
  6. AAugusto

    Le Parkour

    AAugusto respondeu ao tópico de AAugusto em Off-Topic

    É massa pra caralho! Volta a treinar! Minha energia e condicionamento fisico aumentou muito com o parkour, voltei a ser criança, me pendurando em tudo quanto é canto auhuahhu Exatamente
  7. AAugusto
    Um levantamento terra pesado é o suficiente pra explodir seus gluteos
  8. AAugusto

    Le Parkour

    AAugusto respondeu ao tópico de AAugusto em Off-Topic

    Meio dia até as 10 e meia? Séee loco, como conseguia É tipo skate, tem horas que todo mundo ta fazendo, tem horas que quase ninguem faz Na minha cidade só tem um grupo de 10 pessoas que praticam, ainda não é modinha, e se for que seja, pelo menos vão achar mais normal me verem pulando muros por aí Nunca assisti esse filme, boa ideia vou assistir Ser pesado realmente é uma dificuldade a mais no parkour, mas a partir do momento que você pega uma base boa, seu peso não se torna mais um problema
  9. AAugusto
    Gluteo = Levantamento terra + Agachamento Eu que sou homem, e não quero hipertrofia nos glúteos, acabou sendo inevitável o crescimento dele, fazendo terra e agachamento
  10. AAugusto

    Le Parkour

    AAugusto respondeu ao tópico de AAugusto em Off-Topic

    É um esporte, já tem faz uns tempos que existe, agora que vem se popularizando
  11. AAugusto
    Concordo com o cara de cima O SL tem a fama que tem pela progressão de cargas Para aproveitar a progressão tem que se ter em mente Intensidade/Volume/Frequência A intensidade não é o quanto você cansa no seu treino, ela pode ser exemplificada: usando cargas com 90% da sua repetição máxima, vai ter uma intensidade alta, enquanto 50% de sua repetição máxima teria uma intensidade máxima Frequencia: É quantos dias você agacha, supina... por semana Volume: É quantas séries do mesmo exercício você faz dentro de um treino, lembrando que um isolador vai desgastar mais seu músculo, aumentando o volume do treino. Se a intensidade aumenta, o volume e a frequência devem cair Se o volume aumenta, a frequência e a intensidade diminuem Logo se você manter esses isoladores pro glúteo pode atrapalhar muito sua progressão assim como pode não mudar muita coisa, mas se for mesmo seguir o treino SL5x5 eu recomendo que siga ele ao pé da letra
  12. AAugusto

    Le Parkour

    AAugusto postou um tópico em Off-Topic

    Alguem pratica? Parkour? Free Running? Não conhece?
  13. AAugusto
    Já que gostou do 5x5 porque não faz o treino original? É um treino perfeito pra mulheres, o próprio agachamento já exige muito dos glúteos, e se você incluir o levantamento terra, vai explodir seus gluteos, sem necessitar desses isoladores que você colocou no treino.
  14. AAugusto
    Caralho, mais foda que o menino faz um ATG com quase 300kgs Porra que academia de louco é essa kkkkk
  15. AAugusto
    LSD não causa vicio psicologico nem fisico Não causa sentimentos de Prazer, no Sistema Nervoso Central, o que impede a pessoa de apenas se sentir bem com o uso da droga Ao contrario do ecstasy, cocaina, crack, tabaco, alcool, maconha(que não tem vicio fisico, mas sim psicologico, pela sensação de prazer provocada no SNC), e demais drogas
  16. AAugusto
    Booa viking Hardcore esse supino gogo erguer 90 em cada lado
  17. AAugusto
    Estudos comprovam que doses moderadas de LSD ajudam a manter a abstinência do alcool
  18. AAugusto
    Yep
  19. AAugusto
    Bora virar cavalo caralho Rumo ao shape cavalar, e bunda de egua
  20. AAugusto
    Vocês não tem noção o quanto eu ri disso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  21. AAugusto
    Boa ideia, o esquenta mais barato, que eu já vi ahhuahauhuahuauh
  22. AAugusto
    Caralho, cuidado pra não derrubar o sabonete no banho
  23. AAugusto
    Yeah, acho que prox treino eu fecho as reps, dai ja vou aumentando e bato 45kg 50 até final do ano acho que consigo
  24. AAugusto
    ahuhauhau, é que tava parecendo Eu tava feito loco pra chegar nos sagrados quarentinhas De repente cheguei, foi 40, 41, 42, 43, ja tava pensando que ia parar nos 50 ahuuhahua
  25. AAugusto
    Caralho ta bem organizado essa porra Tem caras grandes e fortes na sua empresa?
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