Leandro Dantes

nossa muito bom o topico me esclareceu muito! N sei se alguem vai ler pq to vendoq e antigo esse topico mas tenho uma duvida. N so nenhum marombado na verdade sou um EX gordo. Faço musculação e meu treino de aerobio e bem forte faço de 40 a 50 min de esteira na velocidade entre 11.0 e 12.5 plana. So q mesmo assim ainda sinto dificuldade em perder alguma peso, estou na reta final para perder uns ultimos 3kg para ficar num peso ideal para q assim eu possar me dedicar mais a musculação e diminuir aos poucos os aerobios. Queria saber se eu seguir essa regra de pelo menos correr em jejum isso vai me ajudar tambem ou essa serie e mais para quem ta querendo queimar so um pouco de gordura a mais no corpo? Eu ainda possuo gordura localizada no abdomen, devido ao fato de ter sido gordo. Na verdade n sei se e gordura ou apenas aquela pele q fica mais esticada, mas mesmo assim n possuo definição alguma na barriga e como eu sei q n e possivel queimar somente no abdomen entao continuo com os aerobios pra ver se consigo dar um jeito nisso.