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Bath

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Tudo que Bath postou

  1. Bath
    Essa dor nos adutores que vcs falam é durante o exercício? Frequentemente no front squat me doem os adutores e fico com um cagaço que vá dar um estiramento ou coisa do genero...
  2. Bath
    Acompanhado aqui! Pesadão esse penúltimo treino...
  3. Bath
    Fala Rodrigo, que bom que os exames estão ok, dá uma ideia quais exames fez e o motivo estou para ir no cardiologista esse mês numa dessas peço para ele incluir algum... Já eu estou meio estressado, haha... treino com progressão de carga constante e desde que comecei o cutting diminui as cargas e os treinos ficam mais desafiadores isso que nesse cutting comecei com a creatina para tentar manter a performance mas ainda não bateu... Troca a remada por um serrote... seu problema no pulso aparece conforme o tipo de pegada?
  4. Bath
    Fala Shapudo, pelo espelho é bem difícil de ver a execução... comecei a filmar os meus treinos e é impressionante a visão distorcida que temos olhando no espelho... se consegui filmar ficara impressionado, não que estejas executando errado mas sempre tem um ponto a corrigir... Bons treinos!
  5. Bath
    Pelo menos 25%... mas ai, com vontade abaixa fácil...
  6. Bath
    bem isso... mas ainda não consigo fazer one arm dips... tenho só uma barra...
  7. Bath
    Hehe... pensei diferente dessa... bem simples, dois canos que vão de um lado ao outro do rack e em uma das pontas um pedaço de cano perpendicular para passar por dentro de uma das barras de proteção, do outro lado ficariam só apoiadas mesmo... difícil de explicar descrevendo... O que acham?
  8. Bath
    Haha... esse virou o tópico das ideias... Não cheguei a ver esses dips nas barras de segurança mas nesse exato momento acabo de imaginar os meus... Gremista, se for fácil me passa o link das dips...
  9. Bath
    ian1691, do jeito que está precisa parafusar mesmo... se aumentar a base, para não parafusar, seria interessante deslocar a barra fixa mais para o meio do rack...
  10. Bath
    Acompanhando e aprendendo aqui, Shapudo! Bons treinos!
  11. Bath
    Bem isso que senti quando zerei os CHO e na época eu estava em uma dieta bem restritiva para mim era inviável mesmo... E agora, vai manter por um tempo esse peso ou já vai partir para um bulk?
  12. Bath
    Parabéns pelo resultado do cutting, cara! Vi que no cutting vc gosta de zerar os cabos, já tentei e não me adaptei. O que estou seguindo é deixar os CHO altos nos dias que treino (3,5g/kg) e baixa para (1g/kg) nos dias de descanso. Falando por cima que diferença vc sente zerando os CHO? Acompanhando tb!
  13. Bath
    Muito bom! Ficou boa a altura da barra com 60cm? E onde está segurando as mãos? E agora o que está faltando na academia, aí? Está completona...
  14. Bath
    Na área de supinos 5cm entre os furos no restante 7cm. As barras laterais estão a 21cm assim é possível fazer o Terra com anilhas menores. Este modelo só aconselho parafusada já que na base não tem nenhuma barra para travar. Um parafuso n.10 por pé. Ela tende a balançar se forçada para os lados, nada demais, justamente por falta de barras neste sentido. Nas barras não balança pois o movimento e no sentido frente/trás...
  15. Bath
    Fazem duas semanas que estou usando o FatGripz, nos exercícios de puxar o bicho destrói os antebraços, recomendadíssimo... Os Colares são made Bitello hj vi que seguram mesmo... As barras sempre uso, no supino já falhei algumas vezes os colares que não tinha o hábito...
  16. Bath
    Testando a barra de segurança... Terminei a série de agachamento e fui apoiar a barra, sempre bato a barra no rack e desço, só que hj não olhei como sempre faço para ver se encaixou no j-hook e... baita de uma porrada na trava de segurança... Lições: 1. Sempre usar a trava na barra. As anilhas com todo o impacto não mexeram mais que um dedo. (Nunca uso, hj não sei oque me passou pela cabeça de usar... ia fazer um barulho...) 2. Nunca tinha pensado a respeito, a trava do j-hook estava para fora o que ajudou a segurar a barra 3. Sempre se certificar que encaixou a barra Agora sei que a barra de segurança funciona
  17. Bath
    Bela solução... e na parte de cima, vai usar as barras? Já pensou em fazer umas paralelas para adaptar no rack? Já chegaram suas encomendas? Eu, fiz 3 e chegou uma a uma semana atrás...
  18. Bath
    Estou testando se me adapto a Lean Gains e pra mim já é foda de ingerir os macros em 3 refeições... tive que empurrar chocotone com sorvete e suco para fechar as calorias... Isso que não curto doces... Tem que ser guerreiro mesmo pra comer limpo usando a WD! Força ai na dieta e continua relatando..
  19. Bath
    Você quis dizer compostos e baixas repetições?? Estão as minhas estão aí. É foda pra ganhar volume mas a densidade que esse tipo de treino dá... as pernas parecem de aço...
  20. Bath
    Gambitos!! Que esse ano dobrem de tamanho!!
  21. Bath
    Muito bom! Se tivesse espaço aqui... Vai montar uma filial da EliteFTS no Brasil?
  22. Bath
    http://www.orluz.com.br/ canhao bench press
  23. Bath
    Seria muito interessante sub-tópicos e um moderador...nos últimos dias a poluição está imensa...
  24. Bath
    Bom pessoal, demorou um pouco mas agora vou deixar algumas outras fotos do power rack para ajudar quem está para construir o seu... Seguem algumas dos j-hook, no total foram feitos 4 e as dobras são todas soldadas: A barra de segurança o serralheiro viajou na maionese... ele pegou um tarugo de 1" e torneou as duas pontas e fez um sistema com pinos... na hora pensei que cagada... mas até que funciona bem... Aqui são os pinos para prender os elásticos, comprados com a dica do @Gremista no Black Friday que ainda não chegaram... Aqui são as barras fixas... E aqui a academia no inicio... esse ano espero construir alguns outros acessórios... Demorou um pouco desde que postei as fotos do rack... espero que ajude nos futuros projetos do pessoal...
  25. Bath
    Valeu, cara! Durante a semana postos umas fotos mais detalhadas... Gostei bastante, agora tenho que achar um banco 0 - 90 que ta dificil... Valeu, as borrachas são EVA de alta densidade devem ter 3cm, são usadas para fazer saltos de tamancos, aqui em Novo Hamburgo saem por R$6,50 o quilo cada placa destas pesa 12kg... absorvem bem o impacto mas pretendo corta-las no meio e colar para fazer duas camadas, ai sim pode largar o peso do peito... Para por no meio do Rack estou atras daquelas lameiras de caminhão que tem uma aderencia legal...
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