safebrenda

Ola, vou comecar a tomar oxy amanha. Na embalagem e recomendado que tome uma capsula nos 3 primeiros dias e a partir de entao duas capsulas. Eu treino a noite, por volta das 19h....estou na duvida depois de ler tanto sobre uso correto. me ajudem.....Comeco tomando uma de jejum e outra 8 h depois? Se eu tomar o primeiro as 7h, o outro seria as 15h, e meu treino e so as 19h...nao fica um espaco de tempo muito grande ? Como antes tomava arnold cuts so antes de treinar, treinava bem , nao ficava sem energia...li algo sobre tomar uma de jejum, outra antes do almoco e outra em torno das 17h....sera que posso fazer assim? ou o ideal e tomar duas pela manha de jejum e outra a tarde? Obrigada pelo help...!!