Digão =)

Agradeço a todos pela resposta!

Foi uma dúvida que veio por meio da lógica! Expliquei no primeiro post. Valeu Rs, o gosto realmente não é muito bom! Mas dá pra tomar de boa! Tem coisa pior, tipo albumina salto's kkkkk

Mantenha o foco! Tenha seu objetivo traçado! e siga-o, mas relaxe um pouco no dia do lixo

Sei pesquisei sobre isso também e vi que não tinha nada de mais em relação a doenças! Valeu pela participação cara!

Cara banana com todynho, porra aí força né irmão isso não é comida pra quem quer ficar big. Primeiro Compre um BCAA urgênte porque ele evita a catabolia, tome ele logo após quando terminar o treino de musculação! Em relação a creatina + Whey + Malto só tome quando terminar tudo! Não seria tão necessário uma albumina já que o Whey é uma proteína muito boa! A dica que te dou é essa! Coma bem e compre um BCAA, e vai ver efeitos!

Galera é o seguinte! Whey protein tem como matéria prima, principal, o soro do leite! Disso todos nos estamos cansados de saber. "Algumas pessoas" falam em ingerir o próprio soro do leite! E é um assunto muito intrigador até agora! Tem seus prós e contra! Me digam o'que vocês acham em ingerir o próprio soro do leite? Recolhido em fabricos (Local onde fabrica o queijo)? Fora o fato de ser gorduroso, algum problema em ingeri-lo com moderação? Aguardo respostas! Abraços.

Cara malha firme, come muito e toma um hiper-calorico

Pesquise meu filho!

Cara tem uma enquete sobre isso! Pesquise antes de abrir um tópico!

Cara toma uma creatina! Você é magrinho por não fazer musculação e ter um metabolismo speed. Por isso come tanto e não engorda! em falar que natação é uma exercício aeróbico queima muita gordura! A creatina vai melhorar seu desempenho e te dá mais potência força de explosão! Eu te aconselho, vale a pena! Abraços

Cara o black é mais agressivo sim. Com certeza você vai ter colaterais, a intensidade pode variar. Pode ser forte ou fraco, depende, isso é por pessoa! Faça um dieta, corte carbos e consuma mais proteína! Faça aeróbicos e vai ver resultado, deixe de pressa! Ela é inimiga da musculação! Abraços

Poow muito boa a ideia, e coragem pra poucos de fazer isso! Parabéns cara! Vou tentar ao máximo acompanhar!

Cara NÃO sai fique! Quanto mais tempo fora pior! Treine intensamente como se fosse a última vez!

Cara você tá fazendo poucas refeições! Coma mais, faça de seis a sete refeições por dia! Durma bem treina melhor ainda e vai ver resultados! Em relação a suplementação você tá usando bem! Na minha opinião são os melhores horários!

Cara qual a sua meta? Seja um pouco mais claro! Mas pelo que entendi se quer queimar gordura faça aeróbicos, já que é pouco não é necessário um "suplemento" seria um termogenico no seu caso mas tudo bem! Faça aeróbicos e dieta que vai conseguir!

É assim primeiro você fica forte depois define, não tem como definir pele e osso certo? Caso já tenha uma massa muscular bacana e quer definir, faça aérobios de média intensidade (já que foca em crescer também) de duas a três vezes por semana no máximo! Se quer definir tem que perder gordura e esse já é um processo de cultting! Se decida meu amigo ou você foca em crescer ou em se definir MUITO como diz! Se tiver afim de definir ou seja perder gordura e deixar o músculo bem desenhadão, faça uma dieta, corte os carbos e consuma mais proteína, se quiser acelerar o processo tome um temogenico, mas lembre-se 70% dos resultados vai ser dá dieta Tenha disciplina força de vontade e você vai conseguir. Abraços

Realmente você perdeu muita creatina pela urina, o seu organismo só absorveu o que tem capacidade, não conseguiu absorver toda essa crea que tomou em exerço. Essas dores pode ser a sobre carga por você não tomar muita água, se não tiver tomando pode ser esse o problema e não a creatina em sí. De qualquer forma vá ao médico e tire suas dúvidas! Mas nunca ouvi dizer em colaterais com a creatina, a menos que o indivíduo não tenha hábitos saudáveis, como beber muita água por exemplo!

Dê descanso é essencial

Cara é o seguinte o Jack3d é um pré treino, disposição ele vai te dá e muita. Já o M-Drol é um ANABOLIZANTE, leia mais sobre isso, e minha dica é, fuja dele cara, você vai ter preocupações em triplo, em fazer TPC (Terapia Pós-Ciclo) e sem falar que pode ter colaterais agressivos. Faça o aeróbio em jejum com intensidade baixa, e se puder compre um termogenico, te indico o lipo-6 é muito bom! Foque em aeróbicos, dieta e disciplina que vai conseguir. abraços

Eu aconselho, quando você tiver massa muscular, você não vai querer definir o que não tem! Então ganhe muita massa e só depois pense em secar

Cara eu te aconselho antes e após, por ser vasodilatador você vai ter um desempenho maior, e a diferença vai ser notável

Cara meu conselho é: Diminua os aeróbicos, você tá fazendo de mais. Se puder dar um tempo melhor ainda, qual sua altura e peso? Você também tem pouco tempo, vá com calma, minha dica é essa, sua alimentação pelo que mostrou tá bem suplementada, o seu problema é o exerço de aeróbios, diminua se poder, tire por um tempo e vai ver os resultados melhores!

Continue com certeza, quando você voltar vai tá um touro!

Cara vai ser meio contraditório, porque tá tomando algo pra crescer e secar ao mesmo tempo, Na minha opinião! Foque primeiro em ganhar massa, e só depois pense em "secar por inteiro" pois não vai aparecer oque não se ter. Sem falar que pode sim anular o efeito do termo com a crea, pois o índice de cafeína de alguns, não sei o seu, termogenicos são altos podendo anular o efeito da creatina. Outra NÃO tome creatina antes do treino, você tá desperdiçando-a pois a creatina tem que ser estocada, ela não é um suplemento pré treino. Abraços

Cara suplemento apenas quando voltar de viajem, você vai jogar seu dinheiro fora se interromper o seu ritmo de treinos e suplementação! Eu no seu caso ficaria só com uma boa dieta e e malhando. Quando voltasse de viajem voltaria o ritmo (pesado) e só depois suplementaria! Mas você quem sabe, abraços