ASS95

Na minha opinião tirava 1 exercicio para musculo pequeno,ta muito volumoso ainda mais se for ABC2x,como o usuario ja citou e tem que ter a serie de perna. Espero ter ajudado!

Na minha opinião,qnt mais diminuir os aerobicos melhor e depende do seu objetivo : Bulk ou Cutting? se for bulk certamente melhor cortar e cutting ai sim mas no caso a suplementaçao estaria errada entao deve ser bulk mesmo. Respondendo a sua primeira pergunta esse suplemento é um hiper entao tomar varias vezes vai t da uma barriga sim,tente fazer uma boa dieta de proteínas e se quiser tomar essa massa duas vezes ao dia coloca no pós treino mas eu sugiro comprar um whey. Espero ter ajudado,bons treinos!

Monta uma dieta boa e é bem melhor investir no whey do que hiper,pois no forum mesmo tem receita de hiper caseiro sai mais barato e é melhor.Tome num horario que tenha pouca opçao para comer e se nao tiver whey vai no pós treino tbm. OBS: Whey da resultado a longo prazo. Espero ter ajudado!

A quantidade de proteina por dose é boa mas resta saber se é de qualidade,ja que nao é uma marca conhecida. Eu compraria o da Growth que tbm ta um preço bom 1kg 40 reais e é bom e se quiser comprar esse mesmo compra no peixe urbano la esse suplemento ta a metade do preço,1,4kg 60 reais,ai é com vc! espero ter ajudado