cranioex

Ola Galera blz... Sou novo por aqui e estou fazendo umas pesquisas e estou praticando musculação + TRX eu estou tomando algumas sups so não sei se esta correto, voceis mais profissionais no assunto podem dar uma força... Bom Faço Isso Pela Manha 7:00 1 Ripp Abs Probiotica 3 Bcaa plus Probiotica 1 Creatina 5gr STS 400 importada Bebo com leite desnatado e como 1 pão frances e cafe normal Almoço normal bem regrado sem refri Cafe tarde 1 Pão frances ou vitamina 200ml regrado 2 Ripp Abs Probiotica 3 bcaa probiotica E apos 30 minutos vou para academia, malho uma hora e meia. Janta, Shake Diet Probiotica se a fome e muita como uma fruta. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Efeitos colaterais Muita fome um sono violento entre 10horas não tinha antes assim so por volta da meia noite Sinto poucas dores e menos fadiga no treino. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Tabela nova que estou querendo seguir para um melhor resultado. Pela manha 7:00 5gr de creatina junto com agua + 2 bcaa + 1 ripp abs + 3 whey protein junto com agua. e umas frutas Almoço normal Cafe inicio de treino 3 bcaa + 2 ripp + maltodextrina junto com agua. depois de 30 minutos vou para academia malho uma hora e meia Janta: 3 whey protein com agua + Dextrose depois de uma hora e meia tomo shake diet probiotica. seguido de frutas se necessario caso bater a fome do leão. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- O que voceis acham dessa combinação... Obrigado