m1marcelo1m

Lucao, só uma dica - vai num nutricionista esportivo. É mais jogo. Pois, é tua dieta quem vai ditar o tamanho dos teus ganhos, ou não. O que pode ser bom pra uma pessoa, pode não ser bom pra outra. Se fosse uma receita, tava todo mundo gigante. kkk Abraço.

Ao meu ver, pensando apenas no resultado, eu tomaria somente caseina.. mas, se tu fizer um blend de 50% caseina, 25% whey e 25% albumina, não perde assim tanto na qualidade, nem no sabor.. (pensando também no custo x beneficio que eh muito importante).. se eu fosse tomar no desjejum eu até jogaria um farelo de aveia, um germen de trigo e uma aveia, mas aí já depende do teu objetivo e da sua dieta.. Abraço.

Ney, acompanho sempre.. Já pensou como vai ficar a suplementação/dieta/treino no periodo do carnaval? Força aí brother.. Abraço.