pcas

bom gente, depois de ficar com a pulga atrás da orelha quanto ao treino, fui relutante mais fiz ele na quarta-feira, fiz as 100 repetições tranquilamente sem parada, desequilibrei umas 5x mas pouca coisa, nem cheguei a parar a serie, olha a minha 1º impressão sobre o treino é que pelo menos pra mim foi fraco, não senti dor nenhuma e nem agora está doendo, conseguiria fazer mais na boa, foi só com o peso do corpo, ainda estou meio cetico mas farei hj de novo, agora colocarei uns pesos, mas sinceramente acho que não vou trocar meu treino por esse, só fiz mesmo por desencargo de consciencia, mas vou continuar acompanhando a galera aqui pra saber o desempenho, bom treino a todos

concordo com Bruna F. quanto a esperar chegar no peso desejado, é isso mesmo quanto ao termo, eu se fosse vc parava de gastar dinheiro com isso e tomava oleo de cartamo que é bem mais barato, para seu objetivo de perder gordura ele será um bom auxiliar, nele contem substancias que bloqueiam a enzima lpl, que é responsavel por levar a gordura no sangue para as celulas, isso obriga o corpo a queimar a gordura armazenada pra tranformar em energia, esse processo se chama lipólise. quanto a suplementação, não use bcaa, é perda de tempo e dinheiro, pra surtir algum efeito são necessários pelo menos 5g de bcaa, e o que a maioria dos fabricantes recomenta não chega nem perto disso, dê uma lida nesse artigo do craw, use somente o whey mesmo, 40g são o suficiente no pós com no maximo 30g de malto, não preciso nem lembrar que dieta é 70% de tudo né? não gaste fortunas com suplementação agora, faça o feijão com arroz, e mesmo depois que chegar no peso desejado, não terá muita diferença não, pois pelo que parece, vc não quer virar monstro, fitness seria mais o seu objetivo ok

achei interessante a matéria, porém, acredito que isso vale mais pra força e resistência, que é o que os bailarinos precisam, eu nunca vi um bailarino com panturrilha avantajada em comparação com um fisiculturista. acredito que a intensão da maioria aqui é a hipertrofia, então esse treinamento não surtirá muito efeito não, mas numa parte dele eu concordo, treinar panturrilha todos os dias, nem que for apenas nos dias de treino, pois nunca concordei quando alguns falam que não se deve esforçá-los todos os dias, ora, nós já não os esforçamos todos os dias quando andamos, subimos escadas e etc? claro que cada pessoa responde diferente a determinado treino, mas pra mim está funcionando muito bem o que eu faço, treino 4x por semana, em todos eles treino panturrilha, faço isso a 6 meses e ganhei em media 1cm/mes sempre aumentando a carga, e pra não "roubar" faço uma perna de cada vez e sem descanso, no final quase nem consigo andar, dou uma boa alongada e é isso vou acompanhar o topico pra ver como estão se desenvolvendo, bom treino a todos e parabens pelo topico

o tribulus não contribui em nada para o aumento significativo de testosterona para ganho de massa ou força li em algum lugar que em homens saudaveis ela não provoca aumento testo, outra matéria que li, é em relação a dopping, investigadores atestaram não ter encontrado nenhum efeito hormonal nos atletas que utilizavam tribulus a verdade é que para fins de hipertrofia, ela não serve pra nada, agora quem tiver disfunção eretil

cara, eu uso esse hiper, pra mim é bom, agora se vc pago o preço dessa loja ai vai cair de costas, veja http://www.unitrainer.com.br/produtosdetalhes_ta.asp?ProdutoID=256&nome=Mass-25500-+-Creatine-refil-3-kg-refil-Body-nutry https://www.corpoesuplemento.com.br/produto/2063689/Mass-25500-3000g---Body-Nutry

galera, o que acham desse hiper? será que vale a pena, o preço é muito chamativo http://www.corpoesuplemento.com.br/?Menu=ProdutoDetalhes&ProdutoID=2063689

fernandows, os produtos que comprei chegaram muito bem embalados e rapidão, parabéns, o gosto do whey é tranquilo agora me tira essa duvida por favor, cabe quantos grs de malto no scoop do whey? outra coisa, tem diferença de preço comprando por aqui e pelo site? pode ser deposito, transferencia ou qq meio de pagamento quero pegar 1 milk protein, 2 whey 80% emb. laminada e 3 maltos, cep é 19015260 vlw