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jeanzim

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Tudo que jeanzim postou

  1. jeanzim
    Muito carboidrato e pouca proteina, vai ser dificil emagrecer assim.. Poste a dieta seguindo o modelo proposto. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/
  2. jeanzim
    Ao meu ver ta excelente, eu não faria melhor kkk
  3. jeanzim
    Estava só acompanhando até ler isso, tive que comentar, pelo amor né bro. Quem ve pensa que é simples e facil assim. Vai estudar amigão.
  4. jeanzim
    Hipoglicemia. E suquinho detox? Pelo amor né bro.
  5. jeanzim
    Eu sei lá, acho desnecessário
  6. jeanzim
    Né, fico imaginando o que passa na cabeça para tanto espanto rsrs
  7. jeanzim
    fooooda demais, da até gosto de acompanhar.
  8. jeanzim
    Procure um ortopedista, osteopata, algo do genero.
  9. jeanzim
    Deve viver assado, na moral kkkkkkkkkkkkk Umas 2 x normalmente.
  10. jeanzim
    Realmente está muito mal estruturada a dieta, por isso não consegue passar dos dez dias. Coloca gordura e proteína nessa dieta. E a respeito de fazer musculação, a maneira mais eficaz de queimar gordura é treino de musculação com pesos + dieta hipocalórica + aerobiose e ir ajustando a dieta gradativamente. Musculação vai gastar calorias durante a sessão e depois enquanto recupera seus musculos, enquanto aerobio ou zumba só no momento. Sem contar que se você não fizer a chance de quebra muscular é grande, com isso vai ficar muito flácido, e como você disse "Meu objetivo é mesmo perder peso, não é ficar musculoso, apenas definido" não vai conseguir ficar definido se perder os músculos durante a trajetória. Sendo assim eu, na minha humilde opinião, não aconselharia tentar isso sem o treino com pesos. Abraços, bons treinos e boa sorte.
  11. jeanzim
    Realmente, eis uma boa pergunta, já que a tal da dengue pode foder o figado.
  12. jeanzim
    Cara, Usar AES vai melhorar seu ponto fraco, mais vai melhorar mais ainda seus pontos forte, não é o uso de AES que vai solucionar seu problema. Já que você é iniciante, não acredito que seja hora de querer apostar nisso. Abraços e bons treinos.
  13. jeanzim
    Olhando por cima, acho dificil manter o bf baixo com tanto carbo.
  14. jeanzim
    Acompanhando, segue firme amigo.
  15. jeanzim
    Eu diria que por você ser iniciante, deveria treinar menos, " o pouco pra quem nunca fez nada ja é muito". E postar a dieta nos padrões do forum, com medidas, macros e kcal, para que possamos avaliar. Pelo pouco que li vejo que falta muita informação, deveria pesquisar mais. Temos vários artigos aqui no fórum sobre como montar uma dieta e etc. Abraços e bons treinos.
  16. jeanzim
    Tudo o que deveria ser ajustado já foi falado, so vim elogiar mesmo. Excelente evolução amigo, parabéns, segue firme que logo você chega. Abraços e bons treinos.
  17. jeanzim
    Amigo, ninguém vai te dar uma dieta assim de mão beijada. Pesquise, temos vários exemplos de como montar uma dieta aqui no forum.
  18. jeanzim
    Pra mim você é um afrescalhado, crie bolas!!
  19. jeanzim
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa
  20. jeanzim
    Com certeza diminuir carboidratos e aumentar gordura 2~3g/kg de proteina, 2g/kg carboidrato e 1g/kg gordura é um bom começo. Abraços e bons treinos.
  21. jeanzim
    6 refeições de 300g alguma fonte de carb e 200g alguma fonte de proteina magra. Mas quando viajo e tal por questão de trabalho, atrapalha bastante o cronograma, dai como menos refeições e o almoço chega a 1kg facil kkk
  22. jeanzim
    0 g.
  23. jeanzim
    Você ta queimando largada, começando com déficit tão alto e AEJ todos os dias. E quando estagnar os resultados vai fazer o que?? Você começando assim não terá resultados mais rápidos, muito pelo contrário, dessa maneira você não irá chegar nos seus objetivos. O ideal é ir ajustando dieta e adicionando aerobicos conforme resposta do seu corpo. Me desculpe, mas falta um pouco de pesquisa amigo, temos vários artigos sobre nutrição, como montar dieta cutting, quando e porque adicionar os aerobios, basta usar o campo pesquisa e ter um pouco de paciencia. Abraços e bons treinos.
  24. jeanzim
    É complicado mesmo, eu com 16 anos queria começar e meu pai falava que isso não era coisa de homem. Depois de infinitas discussões aceitaram e hoje 7 anos depois e 37 kgs mais pesado, vivem falando "Nunca vi alguém tão disciplinado como o Jean, pensava que era fogo de palha no inicio". Só reclamam que como demais e que não deixo carne pros outros (em tom de brincadeira, claro) kkkk Converse com eles, mostre argumentos válidos, que uma hora irão concordar com a idéia. Abraços e boa sorte garoto.
  25. jeanzim
    sacanagem kkkkkkkkkkkk
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