Roma

Após pesquisar os artigos sobre treinos para ecotmorfo aqui do site tive diversas duvidas de possiveis erros no meu treino . Treino a 5 meses , tive 3 meses de AB e to as 2 meses no ABC 1x . Meu treino : ABC 1x A (3 exercicios de peito e 2 de triceps + abdominal infra) B (3 de costas e 2 de biceps + abdominal supra) C (3 de pernas 2 de ombro e 2 de trapezio + abdominal obliquio) Obtendo as informações de que o treino ideal para ectomorfo é o ABC 1x , eu pensei : Se um ectomorfo tem que descansar 1 minuto entre as series e 2 ou mas minutos na troca de exercicio , e nao pode passar de 1 hr de treino pra evitar o cortisol , esse ABC 1x nao é muito carregado nao ? Nao seria melhor um ABCDE ? ou se esse for muito cansativo pos se treina 5 dias da semana , um ABCD pelo menos seria possivel ? Porque esta dificil de treinar apenas por 1 hr . Quem puder me da essa ajuda aew e Bons Treinos .

Alguem aqui conhece a Dextrose da Milly ? O nome é Dextro Ribose e no pote diz ser 100% dextrose e ribose . To com um pote aqui mas to com duvida se é de boa qualidade pra tomar junto ao meu Whey ? Bons Treinos