rodrigosbl

creatina pode usar direto cara, o NO que tem que dar uma parada de 1 mês pelo menos e o tribullos nem sei , mas acho que seria uma boa usar dps do jack, mas ambos juntos com creatina e o basico whey+malto

cmg foi igual o chacal, juro que li mandioca tb , fiquei me perguntando pq oq farinha de mandioca tinha de tão diferente rs, ai dps me liguei que era minhoca rs, tenso

segura e espera ter grana pro whey. whey sem creatina ainda vai, agora creatina sem whey nem rola

esse Cryotest eu não conheço, pelo o que vc descreveu chuto que é um termogênico. Se for isso mesmo não compensa vc usar quando ta com o objetivo de ganho de massa, é aquela velha história ou cresce ou define, ganha o que quer ganhar de massa e dps monta uma dieta cutting pra definir e ai sim lança um termo . o shotgun vc pode usar tanto pra ganho de massa quanto pra definição abraços

suponho que seja ABC 1x já que vc ta treinando biceps com peito e costa com triceps, também treino assim só que joguei ombro e pernas pro B ( no caso a quarta feira do clássico seg, quar e sex) pra dar um intervalo maior quando eu for solicitar o triceps já fadigado no treino de peito e o biceps no treino A pra treinar costas e triceps isolado do C. E como o Rafael disse, também faço punho com biceps. pelo menos pra mim o treino rende muito bem nesse esquema que te disse

o shotgun é só seguir as instruções, tomar uns 30 minutos antes de malhar . não é recomendado vc usar o outro shotgun seguido, já que ele contém muitos estimulantes e pode fazer seu corpo se acostumar, tirando o efeito e te prejudicando pra conseguir malhar sem ele dps. da um intervalo de pelo menos 1 mês entre um pote e outro .

um bom whey com razoavel custo benefício é o 3 whey da probiótica, tem umas lojas no topico de recomendaçao de lojas que da pra pegar 2.2kg pagando 160 reais, uma galera aqui do forúm usa o glambia mas eu nunca usei , muita gente fala mal e muita gente fala bem, ja quase comprei mas no final preferi pagar um pouco mas caro mas comprar um que tenho certeza. no meu caso que faço ABC 1x na semana, o whey durava bastante tempo tomando 30g nos dias de treino dá 360g por mês, so fazer as contas e ver, não sei teu treino, mas pra mim compensou, vou pegar um optimum agora pra ver se realmente é isso tudo que falam, potão de 2800g vai durar uns 7 meses pra mim e a 245 reais até que da pra bancar. espero ter ajudado, abraços

glutamina dizem que pra sentir o efeito é no mínimo umas 15g por dia, todos os dias. hipercalorico nao sei pois nunca tomei, acho que compensaria mais ter pego uma creatina do que a glutamina, pois vai ter que ter cacife pra bancar as quantidades ideais pra sentir os efeitos, os 2 juntos é o ideal claro, mas se fosse pra escolher 1, fico com a creatina. como o bruno disse, ja que ta voltando agora segura um pouco, eu malhei 2 anos e fiquei 1 ano parado, voltei tem 2 meses e to tendo bons ganhos e aumentando os pesos com facilidade ainda, não to tomando nada, nem o basico whey com malto, mas já to com a creatina e o basico estocado aqui pra quando eu sentir que estagnei no peso, na força e nos ganhos lançar a suplementação. se eu fosse vc segurava seus suplementos um pouco. abraços

cara, se de suplemento eu não sei, mas algumas coisas lá são mais baratas que aqui sim, até pela cotação do peso, minha namorada disse que acha camisa da lacoste por 40 reais lá por exemplo, suplemento deve ser mais barato tb.

mas a de 500g não dura 5 meses, tomando 5g por dia daria 100 dias, ou seja 3 meses e 10 dias .

isso de cafeína nao era mito ? pois o próprio shotgun tem cafeína e creatina

galera, to pensando em pegar o 3 whey da probiotica pro pós treino ( faço abc 1x e ia pegar o de 2,2kg entao ia render bastante) e o max titanium 2 kg pra complementar a dieta daria 260 reais por 4.2 kg de whey, pra quem já usou acham que compensaria mais assim ou o 3 whey poderia ser substituido no pós também, pegando 4 kg de max titanium por 200 reais ? não tenho interesse em tomar esses glambias e arla foods da vida.

também me veio na cabeça aquela dúvida que ninguem sai de cima do muro , Creatina + shotgun . usaria creatina todos os dias junto com o shotgun ? usaria ela so nos dias OFF do shotgun ( lembrando que treino ABC 1x) ? ou não usaria nada junto com o shotgun ?

pretendo pegar um shotgun, como o amigo de cima tambem treino ABC 1x, sei que devo dar um intervalo 1 ou 2 meses antes de tomar de novo, mas por quanto tempo é ideal ficar usando? pois ja que so treino 3 vezes na semana, so usaria 3 vezes na semana, duraria 2 meses e 1 semana na minha estimativa, tem problema usar por todo esse tempo ? ou seria interessante usar 1 mes, dar o intervalo e usar mais 1 mes esse mesmo pote ?

porque a anvisa proibe algumas substancias que tem nos importados, entao pra ser vendido aqui o NO tem que se enquadrar e acaba nao tendo todas as substancias uteis que importados tem. pelo oq fiquei sabendo, as impresas internacionais que vendem aqui acabam tendo que modificar os seus produtos, como exemplo o supercharge vendido aqui liberado pela anvisa(esse que vc encontra no corpo perfeito, americanas,madrugao, etc) é diferente do vendido no exterior ou os que alguns vendedores do forum vendem edit: postei junto com o danilo rs

Fala galera, vou começar a tomar um xarope pra rinite alérgica e vi que ele contém sulfato de pseudoefedrina, pelo o que pesquisei na net, é um isomero da efedrina com propriedades semelhantes, tenho que tomar uma vez por dia e to pensando em unir o útil ao agradavel hehe e toma-lo antes do treino, alguem ja ouviu falar desse composto, se realmente é isso msm ?

minha duvida surgiu pq eu sempre vi o pessoal aqui recomendando e fazendo assim, ate nos casos de abc 1x quando pesquisei, treinei bem quando fiz assim, mas de fisioligia dos musculos tem gente aqui que saca muito, por isso quis tirar a duvida, vou jogar o treino de ombro e pernas pra quarta, achei tb que ficaria legal assim por estar estimulando os musculos do braço 2 vezes na semana e com um descanso apropriado

fala galera, vejo muito o pessoal aqui recomendar/fazer treinos costaxbiceps e peitoxtriceps no mesmo dia , até mesmo para o ABC 1x. sempre malhei ABC 1x ( sequnda , quarta e sexta ), ja testei muitas séries e exercicios, sempre que pego uma nesse estilo, acabo pegando menos peso no triceps por ele ja ter sido forçado no peito e no biceps pelas costas, testei malhar costa x triceps e peito x biceps 1 semana pra ver a diferença, e peguei muito mais peso assim, mas queria saber do pessoal mais entendido da fisiologia se eu poderia atrapalhar minha hipertrofia mesmo eu dando sempre 1 dia OFF, eu malharia assim: segunda : peito e biceps quarta : costa e triceps sexta : ombro, trapézio e pernas apenas troquei o biceps pelo triceps, seria melhor seguir assim ou jogar ombro e pernas pra quarta ?

se eu mandar vitamina C em fervecente antes do aeróbico tem algum problema ? ( ja vi que nao tem açucar, ate pq meu pai é diabético e toma, ele meio viciado nisso entao tem a vontade aqui em casa e eu nao precisaria gastar grana com vit C )

gostaria de saber se a hora que eu acordar pode influenciar alguma coisa , ja que minhas atividades sao a noite e eu acabo dormindo tarde e acordando tarde , ou basta fazer em jejum assim q acordar nao importa a hora ? tb queria saber oq acham se eu usasse um termogenico ao inves do franol e cafeina , ja q to suplementando com creatina e li q nao eh bom tomar cafeina fora q to com um ripped fast encalhado aki em casa do meu irmao , e tb oq posso comer no pos treino q quebre o galho no lugar do whey

tenho uma duvida , qual a quantidade de agua ideal pro shake de malto+ whey+ creatina ? na instruçao dos produtos diz 250 ml pra 30g , coloquei uns 350 pq alem do whey viria o malto e a creatina pra dissolver melhor , mas o shake praticamente dobrou de volume , acho q ate se tivesse posto so 250 estaria com mais de 500 facil , qual quantidade de agua vc6 geralmente usam ?