Raul Lenines

Bom gente é o seguinte estou na academia à +/- 4 meses e eu queria saber se tem treinamento mais forçado para iniciantes estilo esses dos campeões sabem tipo FST7, GVT e etc...(só conheço esses) queria que se alguém souber de algo que posso me ajudar posta ai estará me ajudando muito .

Eu já vi um cara fazendo rosca direta e falando que era para peito ,kkk.

Bom gente eu queria saber qual tem mais "efeito" hipercalóricos ou creatina em menor prazo eu atualmente estou tomando hipercalórico mais já está quase no final queria saber vale apena mudar para a creatina . eu vi um poste no Hipertrofia ( site) que tinha uma lista dos suplementos lembro até que a creatina estava em 3° lugar ( se não me engano) se alguém puder postar essa lista no tópico agradeço procurei novamente mais não achei.

Obrigado a todos que responderam ( tive problemas no pc por isso estou retornando hoje) meu braço esta 10x melhor do que antes já estou conseguindo fazer normalmente em alguns exercícios ele até supera o direito. Moderadires Podem dar Close no tópico.

vlw gente pela resposta já estava meio preocupado porque o lado direito tá mais desenvolvido que o esquerdo o peito direito é um pouco maior que o esquerdo e o braço tambem .

Bom Gente é o seguinte eu frequentava a academia regurlamente mais depois parei passei cerca de uns 10 messes sem fazer absolutamente nada só estudando e no pc esse mês resolvi voltar a academia só que estou com um problema na hora de realizar os exercicios vou dar um exemplo. Quando estou tentando fazer o supino reto o lado esquerdo tem uma certa dificuldade na execução dos exercicios , o lado direito levanta o peso e o esquerdo fica meio que tremendo e depois de algumas repetições ele não consegue levantar mais ai fica o lado direito em cima e o esquerdo em baixo ,quando estou tentando fazer costas la com o puxado fica um lado em cima e outro em baixo. se alguem puder me ajudar ficarem muito grato ,aguardo respostas. se fiz o tópico na área errada desculpe não foi intencionalmente.