Fdsi

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Kabalzito, é verdade, você tem razão É tudo carne de frango, não entendi a diferença que o site fez...

Carne de Frango, assada Medida: 300 Porcao: 300 g Calorias: 327 kcal Carboidratos: 0 g Proteina: 54 g Gordura Total: 15 g Fibra: 0 g Sodio: 0 mg Segundo o mesmo site, Kabalzito. Obrigada Ganso !

Mirtillos? Nunca vi ! Mas agora vou procurar com esse nome, obrigada, pessoal ! 1º ref de hoje, uma delícia ! Uploaded with ImageShack.us - 300gr Macarrão integral = 307,0 (COZINHAR 100GRAMAS) 62,3gr de carbo - 3,7gr de gord - 12,2gr de prot - 300gr Brócolis = 111 Kal 18gr de carbo - 9gr de prot - 300gr de Frango = 327Kal 54gr de prot - 15gr de gord - 200gr de morango = 82Kal 14gr de carbo - 2gr de prot - 2gr de gord - 150gr de suspiro = 420Kal 105gr de carbo SUBTOTAL = 1232Kal PROTEÍNA = 77,2gr CARBO = 200,3gr GORDURAS = 20,7gr Fecharei o dia com: 400gr claras de ovos = 208Kal 52gr prot 50gr soja = 172,5Kal 15,5gr carbo - 26,5 Prot - 0,5gr gord 50gr de gema de ovos = 182,5 Kal 8,5gr prot - 16,5gr gord Totalizando: 1810Kal LG

*O*

Calma, não precisa brigar rs Ades já foi mais caro, minha gente.. Só que enjoa ficar tomando aquilo sempre >< Nunca vi BlueBerrys por aqui, invejei, rs

Ótimo prato pra atrofia muscular kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ri alto! Fe rato, porque você só come essas coisas?

Gente, eu acho macarrão integral com gosto normal, uma delícia, e não é "vazio" como o macarrão comum Que diga-se de passagem, não consigo mais comer, rs Pra mim é só colocar um salzinho, azeite no integral, que pqp, fica irresistível *-*

PW de hoje, desjejum, 14h Uploaded with ImageShack.us - 300gr Macarrão integral = 307,0 62,3gr de carbo - 3,7gr de gord - 12,2gr de prot - 300gr Brócolis = 111 Kal 18gr de carbo - 9gr de prot - 300gr de Frango = 327Kal 54gr de prot - 15gr de gord - 500gr de abacaxi = 240Kal 60gr de carbo - 500ml de clight de abacaxi com hortelã = 15kal Subtotal = 1000Kal Proteína = 75,2 Carboidrato = 150,3 Gordura = 18,7 Depois eu edito e posto a foto da Last ref

Fe rato, me conte como ficou Disponha !

Cacete, que inveja desse suspiro com leite condensado D: Queria muito, mas aí eu perco 1 ref inteira, se bobear, o dia inteiro.. rs Fe rato, então.. Não usei receita não, rs Só joguei o arroz com o leite e o adoçante no fogo e ele cozinhou, depois coloquei canela Mas como disse, coloquei demais kkkkkkkkkk Fora isso, ficou uma delícia

Vou te ser sincera, se eu tivesse colocado um pouquinho menos de canela, teria ficado melhor Mas ficou bom sim ^^ na próxima não vou colocar tanta canela.. Se fizer, me conte ^^

Nem comento, rs Cuidado, você sabe o que ainda tem que fazer com 40 anos! Hunf kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

WertWet, aham, eu diminuo o pesinho da vasilha

Bom, ontem nem deu pra postar, então vai agora mesmo ^^ Pro pessoal que elogiou, obrigada *-* Prefiro relatar aqui, já que nem quero fazer diário, pra não virar obrigação, rs 1º ref = 300gr de frango, 200gr de arroz (que eu fiz doce com adoçante e canela), 700ml de leite, 300gr de batata doce (O leite não está todo no shaker porque coloquei no arroz também) By fdsi at 2011-12-29 2º ref = 500gr de abacaxi *-------* By fdsi at 2011-12-29 3º ref = 200gr de presunto sem gordura, 400gr de Claras de ovos cozidas, 100gr de morango (Que não estão na foto, rs) E dois pedacinhos de frango da primeira ref, que eu não consegui comer e tive que deixar pra última, rs By fdsi at 2011-12-29 Muito difícil bater as 1990 calorias que eu preciso, sempre fica faltando um pouquinho TOTAL = 1868,7Kal 170,7gr de Proteína 209,1gr de Carbo 40,3gr de gord Bom dia pro povo o/

Bom mesmo é que as fotos das atletas e do pessoal que treina pesado, não precisam de Photoshop ^^

Babei! kkkkkkkkkk

Minha música no final *,* Adorei! Bom, muito bom exemplo de LG, megarefeição, rs

Mano, a carinha dele foi ficando de desespero kkkkkkkkkkkkk Minha música no final :$ *.* Adorei!

Pena que arranquei a árvore de acerola daqui de casa.. facepalm

Olha o Tigre, de patrão no sofá! haha

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK /\ Ri alto!

São todos tão lindos *.*

Ah, obrigada \o/

2º e última refeição do dia 60gr de atum = 63Kal 20gr de Nescau = 74,9 300gr de Leite desnatado = 106Kal 6 claras de ovos = 104Kal 60gr de gema = 219 Kal 20gr de azeite = 180Kal 746,9Kal 60,4gr Prot 31,8gr carb 39,8gr gord By fdsi at 2011-12-27