Willian1000

Ola amigo,.. Faltou postar as fotos de depois no teu Relato... Abraço.

Ola pessoal que estava acompanhando o Relato, venho hoje postar as fotos do final do ciclo. No fim de ano acabei exagerando nas comidas, principalmente nos doces, e parei de tomar o LP6B devido ao consumo de Bebida inevitável de fim de ano. Pois bem, esse ano fiz mais 7 dias do Ciclo (o que faltava) Tomando 4 Cápsulas ao dia, Fazendo 1 hora de Natação ao dia. Como eu não estava em casa, minha alimentação não foi correta. Creio que os Resultados poderiam ser melhor para mim se eu estivesse com a Dieta em dia. Enfim, Acho que quase alcancei meus objetivos, o LP6B é muito recomendado. Algumas medidas de Quando começei o Ciclo: Braço Relaxado: 32 Contraído: 36 Coxa: 56 Panturrilha: 38 Peitoral: 96 Barriga: 87 Antrebraço 27 Peso: 73 Kg Altura: 1.70 % de gordura: 17,5 Gordura atual > 12 kg Exedente 3,1 Massa magra: 61 kg Medidas do Fim do Ciclo: Braço Relaxado: 31,8 Contraído: 35,8 Coxa: 55,7 Panturrilha: 38 Peitoral: 84 Barriga: 80 Antrebraço 27 Peso: 67,9 Kg Altura: 1.70 % de gordura: 9,6 ... Contudo devido as pausas de fim de ano e o não seguimento da dieta os Resultados foram satisfatórios. Ai segue fotos: Essa é de Dois anos Atrás http://www.flickr.co.../in/photostream Começo do Ciclo: http://www.flickr.co...in/photostream/ 11 dias de Uso: http://www.flickr.co...in/photostream/ Fim do Ciclo: http://www.flickr.co...in/photostream/ http://www.flickr.co...in/photostream/ Essa foto que segue foi tirada a 2 anos atrás: http://www.flickr.co...in/photostream/ Pessoal, Pelo corpo que eu tinha antes (vocês podem ver a foto acima) Eu estou super feliz agora. Agora vou '' Crescer '' e depois voltar a definir, Acho que dai vou tomar o Oxyelite pra dar uma definição boa. Obrigado a todos que acompanharam, qualquer Dúvida perguntem. Abraço a todos. **** POSTEM SEUS COMENTÁRIOS SOBRE O QUE ACHARAM DO RESULTADO EM MIM ***** Agradeço.

Ola Marcio, É difícil de dormir porque você fica bem '' Elétrico '' e o sono não vem, porém, quando você dorme o sono é bem '' pesado '' e no outro dia a Sensação quando acorda é muito boa, pois , a disposição é grande e você não sente cansaço. Espero ter ajudado. Abraço.

Ola Lokojon, Obrigado por acompanhar ai.. Nunca tomei nada de Termogênicos, e fui almentando até chegar a tomar 6 cápsulas ao dia.. Dependendo dos resultados quando eu acabar o meu Lipo 6 B e o meu Yellow Hornet Stacker 2 Vou tomar mais um Pote de Lipo6B ou um OxyElite.. Mas estou pensando em ganhar massa muscular, então que vou deixar pra tomar outras coisas la por Junho.. Depois que acabar com os meus Termogênicos vou tomar um Pré-Treino.. O Oxyelite te deu muita diferença? Se for Relatar o seu uso, irei acompanhar concerteza. Abraço!

Ola Pessoal, Desculpe eu não postar mais, é que estou em OFF esse final de ano, Suspendi o uso do Lipo devido as Festas e Algumas Bebidas no fim de Ano.. Em Janeiro vou continuar a postar.. Vou continuar 1 semana de LIPO6B e + 1 semana de Yellow Hornet Stacker 2 acompanhado de uma dieta bem boa.. Os resultados do LIPO6B Foram Satisfatórios.. Recomendo a todos que querem peder Gordura.. * No Natal e mais alguns churrascos ganhei 1 KG novamente, mas não segui a dieta nem fui muito pra academia, pois o tempo esta bem curto neste fim de ano.. Mas vou seguir firme em Janeiro e Relatar a Vocês.. Vou postar novas Fotos no Fim do Relato. Obrigado a todos que me acompanharam até agora, e Até Breve =D Abraço a Todos e Feliz Ano novo.

Acompanhando Brother, to na torcida aqui para você conseguir bons resultados, o que ja esta acontecendo. Estou quase no final do meu ciclo do Lipo 6 Black Se quiser acompanhar segue o link logo abaixo Abraço.. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ACOMPANHEM E POSTEM SUAS OPINIÕES: RELATO DE LIPO 6 BLACK C/ FOTOS: http://www.hipertrof...__fromsearch__1

É isso ai =D boa definição pra ti, Obrigado por acompanhar. Obrigaod Por acompanhar Brother, Não vou parar ´=D Abraço To tentando postar todos os dias no período da noite mas ta complicado, mesmo assim continuarei até o fim. Vou postar alguns dias juntos. 20* Dia Acordei 08:0 tomei 3 cápsulas de L6B 08:25 hrs começei a caminhada em Jejum, Fiz 53 minutos com minha garrafinha de suplemento (malto e Whey) ao lado no caso de alguma tremedeira ou mal estar.. esperei mais meia hora depois do exercicío e tomei café.. .. 12:00 almoçei (Arroz, Feijão, e muita salada) 15:00 não lembro 19:45 Tomei 1 Cápsula de L6B 20:00 fiz um lache e Fui pra uma formatura.. la na formatura jantei e depois dançei muito, então devo ter perdido bastante calorias haha To tentando postar todos os dias no período da noite mas ta complicado, mesmo assim continuarei até o fim. Vou postar alguns dias juntos. 21* Dia - Sabádo : Como cheguei cedo em casa no sábado e fui domir, resolvi passar o dia em Off mas comi Bobeiras.. =/ 22* Dia - Domingo : Em Off também Comi bastante =/ To tentando postar todos os dias no período da noite mas ta complicado, mesmo assim continuarei até o fim. Vou postar alguns dias juntos. 23* Dia - Segunda Acordei 09:00 tomei 3 cápsulas de L6B 10:00 Café 12:15 almoçei (Arroz, Feijão, e Carne Vermelha) 15:00 Comi algumas bolhachas de Água e Sal 19:45 Tomei 1 Cápsula de L6B Não fui pra academia novamente =/ To tentando postar todos os dias no período da noite mas ta complicado, mesmo assim continuarei até o fim. Vou postar alguns dias juntos. 24* Dia Acordei 09:00 tomei 2 cápsulas de L6B 10:00 Café 12:00 almoçei (Arroz, Feijão, e Carne vermelha) 15:00 Comi alguns biscoitos salgados 18:00 Café 19:00 Tomei 3 Cápsulas de L6B 19:30 Fui jogar Futebol - Joguei 2 jogos .. ou seja 2 Horas de Aeróbicos Diretos =D Se tivesse mais algum jogo eu jogaria porque tava numa disposição ferrada, corri o jogo inteiro e to até agora ligadão.. Continuo com bastante pique, no futebol nem se fale.. ainda esta sendo difícil para dormir , Mas estou acordando pela manhã bem descansado.. A secura na boca passou, Me deu um pouco de Enjoo durante o Jogo.. continuo suando muito e com o corpo quentee Obrigado a todos que estão acompanhando, Abraços. Obrigado a todos que estão acompanhando, Abraços.

Obrigado Evandro

Obrigado Por acompanhar o/ Abraço. Começei o dia totalmente diferente, pois fiz aeróbicos em Jejum.. 18* Dia Acordei 08:0 tomei 3 cápsulas de L6B 08:25 hrs começei a caminhada em Jejum, Fiz 38 minutos com minha garrafinha de suplemento (malto e Whey) ao lado no caso de alguma tremedeira ou mal estar.. espereimais meia hora depois do exercicío e tomei café.. 11:30 uma banana 12:00 almoçei (Por falta de Opção na hora, Comi uma lazanha) 15:00 Comi uma fruta 18:00 uma fruta 19:30 Tomei 3 Cápsulas de L6B 20:00 fui pra academia Depois que voltei tomey Whey e 1 Cápsula de BCAA 19* Dia Fiz o mesmo esquema de Ontem Acordei 08:0 tomei 3 cápsulas de L6B 08:25 hrs começei a caminhada em Jejum, Fiz 38 minutos com minha garrafinha de suplemento (malto e Whey) ao lado no caso de alguma tremedeira ou mal estar.. espereimais meia hora depois do exercicío e tomei café.. .. 11:00 almoçei (Arroz, Feijão, e muita salada) 15:00 Comi uma fruta 19:45 Tomei 3 Cápsulas de L6B 20:00 Fui jogar Futebol Após ao futebol teve churrasco e tals.. Continuo com bastante pique, no futebol nem se fale.. ainda esta sendo difícil para dormir , Mas estou acordando pela manhã bem descansado.. A secura na boca passou, Me deu um pouco de Enjoo alguns dias.. continuo suando muito e com o corpo quentee Obrigado a todos que estão acompanhando, Abraços.

17* Dia Acordei 08:30 tomei 2 cápsulas e depois de 20 min. tomei café 10:00hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 12:00 almoçei ( Arroz, feijão, macarrão, salada, carne bovina..) 15:00 Comi 2 barras de cereais 16:00 Tomei Café. 19:00 Tomei 3 Cápsulas de L6B 19:40 fui para academia , Treino A Depois que Voltei da Acad. tomei Whey e BCAA Hoje não fiz aeróbicos porque amanhã começo a fazer aeróbicos em Jejum.... Obrigado a quem esta acompanhando. Abraços.

Ola Amigo,Obrigado Por acompanhar.. Então, isso que você ouviu das 6 horas antes de dormir esta correto.. Porém, como eu treino tarde preciso tomar o LP6B tarde.. Ontem tomei 21:30, Foi muito difícil para dormir , Deitei 1 da manhã mas só consegui domir mesmo 2 hrs da madrugada. Abraço, continue postando dicas e dúvidas..

Aguradeço a quem está acompanhando, Esta meio corrido para eu postar.. Mas não abandonei o Relato. Irei postar alguns dias juntos. Daqui a 3 dias tem mais fotos.. 15* Dia - Sábado Acordei 09:40 tomei 2 cápsulas e depois de 20 min. tomei café O Resto do Dia não vou relatar, pois relaxei na dieta e não fiz aeróbicos.. 14* Dia Domingo - OFF 16* Dia Acordei 08:40 tomei 2 cápsulas e depois de 20 min. tomei café 10:00hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 12:00 ''almoçei'' (6 bolachas de Aguá e Sal) 14:30 Fui a um Café Colonial 21:30 Tomei 3 Cápsulas de L6B 20:00 Academia Depois que voltei tomey Whey e 1 Cápsula de BCAA Esses Últimos dias eu Relaxei na Dieta e nos Aeróbicos, Mas Amanhã vou continuar.. Obrigado a todos que estão acompanhando, Abraços.

Coontinua postando Brother! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ACOMPANHEM E POSTEM SUAS OPINIÕES: RELATO DE LIPO 6 BLACK C/ FOTOS: http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Vamos La Johnny, sua Dedicação vai destinar o seu sucesso (: Esta indo muito bem, estou acompanhando seu Relato Abraço Brother obrigado por acompanhar meu relato também =D Boas percas! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ACOMPANHEM E POSTEM SUAS OPINIÕES: RELATO DE LIPO 6 BLACK C/ FOTOS: http://www.hipertrof...__fromsearch__1 Abraço

Ola pessoal, Obrigado a todos Que estão acompanhando.. Esta meio corrido para postar,mas em consideração a quem estaacompanhando e pela força que estão me dando vou ir até o fim.. Vamos lá. 12* Dia Acordei 08:00 tomei 3 cápsulas e depois de 20 min. tomei café ** Foi muito bom meu desempenho no exercício, Corri durante 1 hora na esteira e percorri 10.8 Km eu fiquei impressionado** 10:00hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 12:00 almoçei (peixe, salada, 2 ovos cozidos) 15:00 Comi uma Maça 18:00 comi Um pedaço de torta salgada 19:00 Tomei 2 Cápsulas de L6B 19:30 fui treinar Depois do treino comi uma fruta tomei Whey Protein e 1 cápsula de BCAA 13* Dia Acordei 07:30 tomei 2 cápsulas e depois de 20 min. tomei café 10:00hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 12:00 almoçei ( Arroz, feijão, macarrão, salada, carne bovina..) 15:00 Comi uma fruta 16:40 Fui a um Café colonial e me perdi la haha, Comi de tudo, Doces e tudo que tinha direito.. 19:00 Tomei 2 Cápsulas de L6B 19:40 fui para academia depois da acad. tomey Whey Protein ** Esse não foi um dia muito positivo, pois não fiz uma alimentação correta e ainda não fiz aeróbicos haha, mas não me arrependo, sair da rotina é bom para uma dieta** (dica da nutricionista) 14* Dia Acordei 07:40 tomei 2 cápsulas e depois de 20 min. tomei café 10:00hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 12:00 almoçei (peixe, salada, 2 ovos cozidos) 15:00 Comi uma fruta 18:00 comi um salgado assado e 1 pão integral 19:30 Tomei 3 Cápsulas de L6B 20:00 Fui jogar Futebol (é meu exercício de toda quinta-feira) Depois que voltei tomey Whey e 1 Cápsula de BCAA Continuo com bastante, ainda esta sendo difícil para dormir , Mas estou acordando pela manhã muito relaxado, como se tivesse dormido umas 24 horas.. e bem descansado.. A secura na boca passou, Me deu um pouco de Enjoo alguns dias.. continuo suando muito e com o corpo quentee Obrigado a todos que estão acompanhando, Abraços. .

Ola pessoal, Vim postar aqui algumas fotos de antes e depois.. Peso no primeiro dia: 73KG Foto:http://www.flickr.com/photos/70788640@N08/6399377019/in/photostream Peso depois do décimo primeiro dia: 70Kg Foto:http://www.flickr.com/photos/70788640@N08/6465268679/in/photostream Da pra notar alguma diferença? Obrigado pelas opiniões, Abraços.

10* Dia: Domingo, dia de descanso com a Familía, mas acordei 09:00 tomei 3 cápsulas e depois de 20 min. tomei café 10:00hrs Joguei um futebol por uns 70Min... 12:00 almoçei (comidinha de domingo, exagerei até haha) 15:00 Comi uma fruta 18:00 comi Uma banana e algumas Amoras 19:00 Tomei 1 Cápsula de L6B 20:00 > 21:00 > 22:00 : Comi algumas bobeiras.. (bem pouco) 11* Dia Acordei 08:00 tomei 3 cápsulas e depois de 20 min. tomei café Corri por 54 Min. 10:00hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 12:00 almoçei (peixe, salada, 2 ovos cozidos) 15:00 Comi uma Maça e 1 ameixa 18:00 comi Uma banana e 1 ameixa e 1 Castanha do Pará 19:00 Tomei 1 Cápsula de L6B e 21:30 Comi uma Ameixa... Não fui treinar hoje =/ Nos últimos dias relatados: Muiiita Disposiçao, esta sendo difícil para dormir (acho que 6 Cápsulas ta sendo muito ).. Mas estou acordando pela manhã com muita disposição e bem descansado.. A secura na boca passou, continuo suando muito e com o corpo quente Enfim, Amanhã vou postar Fotos novas e Algumas medidas.. Obrigado a todos que estão acompanhando, Abraços. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Obrigado Por acompanhar =D Então Amigo, o L6B UC é ótimo... Se você esta acima do peso e pretende queimar rápido o recomendado é Cutting, eu faria isso no seu lugar.. Mas é isso ai amigo, Ve se consegue Fazer um Relato quando for tomar ele, é bom para as pessoas que estão com dúvidas e também da uma boa força para continuar sem perder o ritmo, Concerteza irei acompanhar e te dar uma força.. (: Abraço.

Ola Pessoal, esse final de semana dei uma relaxada no Relato e no L6B pois fui viajar.. =/ Irei postar os 4 dias Juntos.. 8* Dia: Acordei 07:00 tomei 3 cápsulas e depois de 20 min. tomei café Sai e fiz meu exercício, Corri por 01 hora. 10:00hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 12:00 almoçei (peixe, salada, 2 ovos cozidos) 15:00 Comi uma Maça 18:00 comi Uma banana e 1 Castanha do Pará 19:00 Tomei 3 Cápsulas de L6B 19:30 começei meu treino 21:30 tomei duas medidas e Whey e 1 BCAA e 22:30 Comi uma Banana 9* Dia: Acordei 08:00 tomei 3 cápsulas e depois de 20 min. tomei café Sai e fiz meu exercício, Corri por 45 min. 10:00hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 12:00 almoçei 15:00 Comi 2 frutas 18:00 comi Uma banana 1 Castanha do Pará 19:00 Tomei 3 Cápsulas de L6B 19:30 pratiquei um pouco de natação (30min.) numa Piscina grande que tinha na casa onde eu estava.. 21:30 Comi 1 fruta 22:40 Comi um chocolatinho haha

Obrigado por continuar acompanhando =D você tem razão nunca sai agradável haha mas agora esta pior hahahah estou lhe acompanhando la também brother Abraço Obrigado por acompanhar ai brother, ''Boas Percas'' pra você =D ,se você conseguir tirar pelo menos 15 minutinhos do seu tempo -> Relate. Vale muita a pena fazer o Relato e ver a galera acompanhando, da força pra continuar Abraço.

6*Dia: Mudei o jeito de tomar o L6B - Agora estou tomando 3 de dia e 3 antes do treino.. Acordei às 07:20 tomei 3 cápsulas e depois de 20 min. tomei café (2 fatias de Pão integral com Queijo branco, Água, 1 banana) Corri por 01:25 min. 10:15hrs comi uma banana e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 12:00 almoçei (Arroz, Feijão, muita salada e carne vermelha) 15:20 Comi uma 2 Maçãs 18:23 comi 6 bolachas de Água e Sal 19:10 Tomei 3 Cápsulas de L6B 19:40 começei meu treino, fiz Bíceps e Costas.. 21:30 tomei duas medidas e Whey e 1 BCAA e 22:30 Comi uma Banana Como Sempre, muita disposição, Senti enjoo de manhã na corrida que passou depois que comi a Banana 10:15.. A secura da boca voltou e estou suando muiito, fui com uma bermuda cinza correr, dava pra ver muito o Suado hahaha =D Abraços. 7*Dia: Acordei 08:30 tomei 2 cápsulas e depois de 20 min. tomei café (3 fatias de Pão integral, Água, 1 banana) Não Fiz nenhum exercício porque eu joguei futebol de tarde.. 10:20hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 11:40 tomei outra Cápsula 12:00 almoçei (peixe, salada) 15:00 Comi uma Banana 18:00 comi 7 bolachas de Água e Sal 19:30 Tomei 3 Cápsulas de L6B 20:00 Fui jogar Futebol, Joguei por 01 Hora, (Esse foi o exercício do dia) 21:50 tomei um BCAA e 22:50 Comi uma Maçã.. No Futebol Hoje eu fui o destaque (modestamente) pois corri o jogo inteiro, não me cansei nada, tava muito rápido e Suando bastante.. Tomei Água durante o jogo pois a boca estava muiito seca.. * Estou indo ao banheiro fazer o ''número 2'' muito mais vezes e não esta saindo muito normal haha ( desculpe postar isso)* Vamos Lá, quase chegando no décimo dia, ja senti diferença no ''PANCEPS", Vou postar fotos no Décimo Dia... Abraço a todos e obrigado por lerem e acompanharem.

Obrigado pela força Zinabre =D 5*Dia Hoje acordei um pouco mais tarde, pois foi difícil de dormir e acordei várias Vezes na madrugada, mesmo assim acordei super disposto.. 08:00 Acordei e tomei 3 Cápsulas em Jejum e mais alguns copos d'água.. 08:30 Tomei o cafézinho bem simples - 3 fatias de Pão integral com queijo branco e Água.. 08:50 Acomeçei a corridinha da manhã, fiz um pouco a mais hoje, 01:32 de exercícios.. 10:00 uma barrinha de cereal e um suco de soja de Uva (recomendado pela nutricionista) 12:00 almoçei - Arroz, Feijão e muita salada.. 15:00 6 Biscoitos de Água e Sal e 1 Banana 18:30 Pão integral e um pedaço de bolo de Fubá (bem pequeno, só pra matar a vontade =D ) 19:30 Tomei mais 3 Cápsulas de L6B ... 20:00 fui pra acad, Fiz treino de perna Hoje, Muita disposição, aumentei os pesos consideravelmente e as séries estavam fáceis de serem executadas, suei até fazendo meu treino .. eu ia fazer aula de sppinnig de tarde também , mas meu instrutor disse que ja tava ótimo por hoje pois poderia me prejudicar muito aeróbico em quesitos de massa muscular. A secura da boca diminuiu bastante, agora só estou com dificuldades para dormir e acordo no meio da noite, fora isso tranquilo.. ** Tomei 2 medidas de Whey e 1 cápsula de BCAA agora pouco.. Amanhã vou pra aula de Sppinnig bem cedo.. Quase não relatei hoje, mas decidi não abondonar aqui haha =D é isso ai, o relato esta me ajudando manter minhas metas, Obrigado a todos que estão lendo e postando seus comentários. Abraço.

Meu Treino: A: Aquecimento específico Supino Declinado Barra (3) 6x com 27 9x22 12x20 Supino Reto Halter (2) 6x 24 12x18 Crusifixo Reto Cross (2) 10x Des. Fron. Barra (3) 12x PullOver (3) 8x Tríceps Paralela (3) RM Testa BR+Supino Fechado (3+3) 12+RM ------- B: Aquecimento Específico Barra Fixa PEg. Neutra (3) RM Rem. Curvada Supina (4) 12x 10x 8x 6x ( a cada vez aumenta 3 Kg) Serrote (2) 10x Voador Invertido (2) 6x (SL) Rem. em Pé Fec BR (3) 10x em seguida: Encolhimento Barra (3) 12x Rosca Alternada 45* (3) 12x Rosca Dir. Banc. Scott (3) 8x Força Negativa ---- C: Agachamento Livre (para aquecer) Leg Press 45* (4) 15x 12x 10x 8x (a cada repetição aumento 30 Kg) Leg Press Hori. Unilateral (3) 8x + drop Extensora (3) 8+6'' (seguro 6 segundos no final) Adutor (3) 12x Stiff (4) 12x 12x 8x 8x Flexora (2) 8x Máquina Panturrilha (4) 15x ---------------- Abdominais.. Dia 1 - Supra e Infra Abdom. Supra Prancha (4) 12x (com Elástico para ficar pesado) Abdom. Supra Paralela (4) 12x (com 4 Kg em cada Perna) Abdom. Supra Pulley (3) 12x (com 30KG) Abdom. Infra Prancha (3) 12x (com 2 Kg em cada perna) Dia 2 - Oblíquos Oblíquos Bnc Supino (3) 15x (com peso) Oblíquos Prancha (3) 10x (com peso) Oblíquo Cross (3) 10x (com 80 Kg) Esse treino esta bom? Abraços. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ACOMPANHEM E POSTEM SUAS OPINIÕES: RELATO DE LIPO 6 BLACK C/ FOTOS: http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Ola galera, Vou fazer meu relato e postar meu treino hoje... 4* Dia: Como Sempre, acordei 07:00 tomei 2 cápsulas e depois de 20 min. tomei café (2 fatias de Pão integral com Queijo branco, Água, 1 banana) Sai e fiz meu exercício, Corri por 01 hora. 10:00hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 11:20 tomei outra Cápsula 12:00 almoçei (peixe, salada, 2 ovos cozidos) 15:00 Comi uma Maça e 1 ameixa 18:00 comi Uma banana e 1 ameixa e 1 Castanha do Pará 19:00 Tomei 3 Cápsulas de L6B 19:30 começei meu treino 21:30 tomei duas medidas e Whey e 1 BCAA e 22:30 Comi uma Ameixa... Muiiita Disposiçao No treino, noite Passada foi difícil para dormir e acordei na madrugada.. Mas estou acordando pela manhã com muita disposição e bem descansado.. A secura na boca esta diminuindo, continuo suando muito e com o corpo quente.. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Meu Treino: A: Aquecimento específico Supino Declinado Barra (3) 6x com 27kg 9x22kg 12x20kg Supino Reto Halter (2) 6x 24kg 12x18kg Crusifixo Reto Cross (2) 10x Des. Fron. Barra (3) 12x PullOver (3) 8x Tríceps Paralela (3) RM Testa BR+Supino Fechado (3+3) 12+RM ------- B: Aquecimento Específico Barra Fixa PEg. Neutra (3) RM Rem. Curvada Supina (4) 12x 10x 8x 6x ( a cada vez aumenta 3 Kg) Serrote (2) 10x Voador Invertido (2) 6x (SL) Rem. em Pé Fec BR (3) 10x em seguida: Encolhimento Barra (3) 12x Rosca Alternada 45* (3) 12x Rosca Dir. Banc. Scott (3) 8x Força Negativa ---- C: Agachamento Livre (para aquecer) Leg Press 45* (4) 15x 12x 10x 8x (a cada repetição aumento 30 Kg) Leg Press Hori. Unilateral (3) 8x + drop Extensora (3) 8+6'' (seguro 6 segundos no final) Adutor (3) 12x Stiff (4) 12x 12x 8x 8x Flexora (2) 8x Máquina Panturrilha (4) 15x ---------------- Abdominais.. Dia 1 - Supra e Infra Abdom. Supra Prancha (4) 12x (com Elástico para ficar pesado) Abdom. Supra Paralela (4) 12x (com 4 Kg em cada Perna) Abdom. Supra Pulley (3) 12x (com 30KG) Abdom. Infra Prancha (3) 12x (com 2 Kg em cada perna) Dia 2 - Oblíquos Oblíquos Bnc Supino (3) 15x (com peso) Oblíquos Prancha (3) 10x (com peso) Oblíquo Cross (3) 10x (com 80 Kg) Esse treino esta bom? Abraços.

Obrigado pelas dicas, é isso que irei fazer, vou perder toda a gordura pra dar aquela definida pro verão, mas ano que vem vou voltar forte visando a Hipertrofia =D Estou lhe acompanhando também no seu relato õ/ Abraço

Acompanhando =D Você ja Teve Ótimos Resultados, Parabéns Cara.. Obrigado por acompanhar o meu Relato também Abraço. Se Alguém quiser acompanhar o uso do Lipo 6 B o Link esta logo abaixo.. Abraço. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ACOMPANHEM E POSTEM SUAS OPINIÕES: RELATO DE LIPO 6 BLACK C/ FOTOS: http://www.hipertrof...__fromsearch__1