edsoncangussu

Meu oxyelite acabou de chegar vou começar a tomar amanhã, o indicado é tomar um 30 minutos antes do dejejum, eu acordo as 5:00 faço uma refeição leve com bastante proteina e treino das 5:40 as 6:30, nao tenho como comar o oxyelie e esperar 30 minutos para depois fazer a refeição. como faço a refeição pos-treino as 7:00 pensei em tomar um as 9:30 e o outro as 16:00. oque vcs acham?

esse ai é o arnold3d.....

este e o meu primeiro topico no forum. primeiro queria falar sobre o jack3d, meu pote acabou essa semana. li vairios releto sobre o jack3d, pessoas comentando que era muito bom, diziam sentir grande aumento de força, pump, foco e etc(tipo coisa fora do comum). Porem durante o uso nao sentir muita diferença tive sim uma melhora no desempenho mais nada como diziam, daria uma nota 7 para o jack. antes que falem que eu tomava o produto errado, eu treino pela manhã de 5:30 as 6:30 tomava por volta de 5:00, 30minutos antes do treino como o recomendado, em jejum. em janeiro vou tomar o Blade da integral medica. vou começar agora em dezembro a me suplementar com creatina, para quando for em janeiro meus estoques de creatina ja estarem altos obitendo assim um melhor desempenho do blade. colegas meus disseram que ele tambem tem efeito termogenico, queria aproveitar o maximo esse efeito pois nao estou definido. queria a opiniao de voces se posso combina-lo com outro termo ou so ele ja basta. para vc q ja tomou o blade qual sua opinião sobre o produto.