Eu estou com uma duvida estou entrando em cutting agora eu faço aerobico em jejum segunda, quarta e sexta e de terça, quinta e sabado faço depois do treino mimha duvida é antes de ir pro aerobico depois do treino eu tomo bcaa só ai depois que eu acabo eu tomo um shake com whey e dextrose eu queria saber se devo esperar algum tempo depois do aerobico pra tomar o shake ou posso tomar logo que eu acabar qual e o mais recomendado ?
ME AJUDEM AE GALERA SE PUDEREM OBRIGADO !