Matheus Loureiro

Tipo, termogênico já tou cansado de tomar e tals ja tomei 3 sendo 2 lipo 6 e um l.a accelerator da suplemento, agora tou focado no ganho de massa, se eu for tomar termingênico eu vou fica só o osso já tá aparecendo os ossos KK, mais é isso ae vlw :]

Tipo, não é elogiando o produto não, mais o mesmo já tá ajudando, tipo me deu mais energia, menos fadigação nos treinos.

Andei pesquisando porém não vi depoimentos agradáveis não hehehe, melhor ficar de um modo natural.

No caso ai, eu malho um dia sim um dia não, em relação a série eu aumento ou deixo do jeito que está ?

Tipo em relação a hipertrofia dos demais musculos, atualmente eu faço séries de 4 de 12 :] está certo ?! *Tou na academia a 6 meses

Hum, tipo têm como me ajudar a fazer tipo uma tabela de exercícios com peso para abdomem ? :] *Tipo os que faço são elevação das pernas e o tradicional com as pernas levantadas, faço 4 séries de 20 cada um.

Hm, no caso para ajudar o musculo do abdomem conseguir uma hipertrofia têm que ser um dia malhando outro não um dia dois não isso ?

Sim sim, é verdade que fazer tipo uma quantidade bastante de abdominal ajuda a firma a barriga ? @Theuzin Aeróbicas depois da academia e ao acordar é melhor isso ?

Eae :] Então, tipo eu tou pesando 68 kg, meu corpo está basicamente só a massa magra porém o que estraga é um pouco de gordura nas laterais :/ gorduras abdominais, e a flacidez na barriga :/. Queria tipo uma ajuda como faço para acelerar a perda dessa maldita --' e firmar mais a barriga :] eu já sigo uma dieta balanceada Então quem puder ajudar agradeço desde já :] *Detalhe a flacidez veio depois que eu perdi 21 kg :] , atualmente estou tomando Monster Nitro pack da probiótica com Creatina :] *Tipo, basicamente queria ajuda, treinos e tals modos que ajuda a definição abdominal na lateral e propriamente nos 'tanquinhos'.

Nome: Matheus Loureiro Tempo de Treino: 4 mês Eae pessoal, Tudo bem ? Então queria uma ajuda com vocês aqui com a minha dieta e com o meu treino, vou mostrar minha rotina: 6:30 - Acordo / Escola 9:00 - Merenda 12:00 - Almoço 15:00 - Merenda 17:15 - Chego em casa e me alimento de uma fruta 17:30 - Academia, antes da musculação corro 1 hora mais ou menos, faço 30 min e transport e depois a musculação 19:00 ~ 20:00 - chego em casa e como uma fruta 22:00 - Antes de dormi tomo leite com nescau ou outra fruta :] --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Treino: Segunda - Aeróbica, Peito/Triceps - Faço 4 exercícios de cada, peito : supino, supino inclinado, peckdec, e finalizo com pull over Terça - Aeróbica, Biceps/Costa - Faço 4 exercícios de cada ou 3. Quarta - Aeróbica, Perna e ombro, Novamente 4 exercícios de cada Quinta - Segunda Sexta - Terça Sábado - Quarta Lembrando : todo os exercícios faço 4x 12. Objetivo : Perder peso. Lembrando : Eu fiz a compra do lipo 6 para me ajudar na definição e perda de gordura, principalmente a que eu tenho abnominal que acho muito chato. Queria dica de usar o lipo 6 Eu passo o dia na escola lá a comida é balanceada. Tenho 73 kg, e meço 1,75m de altura. Fico agradecido de quem poder me ajudar :] Então, ficarei relatando o uso do lipo 6, e até atingir meu objetivo :]

Eae pessoal tudo bem ? Então me chamo Matheus e queria tirar uma duvida com vocês, Eu fiz a compra do lipo 6 para ajudar na definição e perder aquela gordurinha que vocês sabem como é, eu possuo muita gordura localizada no abdomen, por isso estou a base do lipo 6 para dar uma ajudada :]. Queria saber qual a maneira certa deu utilizar, que no caso eu quero para perder gordura, minha rotina é assim; 6:30 - Escola 9:00 - Merenda da escola, fica variando 12:00 - Almoço na escola 15:00 - Merenda denovo 17:15 - Chego em casa, me alimento de uma fruta 17:30 - Academia, onde faço todo dia, corro mais ou menos 1 hora e faço 30 minutos de transport 19:00 - Chego em casa, me alimento de outra fruta 22:00 - Como outra fruta ou tomo leite com nescau e vou dormir :] Lembrando, eu passo o dia na escola, então lá eu tenho comida balanceada. Obrigado pela atenção.