duhdias

entendi, acho q compensa tomar o shotgun antes pra crescer e depois se ainda precisar tomar o oxyelite... Valeu ai

Seguindo aqui, boa sorte

Ao mano, oq vc recomendaria no meu caso? http://s11.postimage.org/eznzk25a9/DSC00437.jpg http://s16.postimage.org/vdqefvtbn/DSC00438.jpg http://s10.postimage.org/t05nmzc2f/DSC00439.jpg Não sei meu bf, vou ver se faço uma avaliação essa semana, ai posto as medidas com os gráficos que são gerados la na academia. Valeu, vou dar uma procurada Por mais que eu compre os 2 juntos vou ler quando chegarem, e fiz justamente essa pergunta para saber se tinha ou não problemas... porque mesmo lendo a bula sou leigo nisso e poderia não entender. E se mesmo assim encontrar dúvidas também vou procurar uma nutricionista.

Valeu Vitor, amanhã tiro uma foto...

Boa Tarde, Eu treino já faz alguns anos, tomei alguns suplementos nacionais e um ou outro importado. Atualmente estou tomando um thermogenico da Redcaps e o BCAA PRO Bound da Probiótica. Não achei que esse thermogenico fez muito efeito, acho que foi mais força de vontade mesmo, perdi 7kg. Tenho 1,85 de altura e estou pesando 88kg. Pretendo chegar no 82 ~ 84kg Essa semana corrigi minha alimentação, nessa semana perdi 1kg, o que mata mesmo é o álcool fds que vou ter que dar uma trégua. Na academia estou indo de segunda a sábado, treino A (peito e triceps) B (costa e biceps) C (perna, ombro e antebraço). E faço um pouco de aeróbico todos os dias (20~30min), sendo ou corda ou trotando na esteira. Eu estava pensando em tomar o Oxyelite e o Shotgun (o shotgun poderia trocar pelo jack3d se alguem sugerir), minha dúvida é, posso tomar os 2 juntos ou vai ser desperdício pelo Shotgun já ter um pouco de thermogenico? Se eu emagrecer antes terei mais dificuldade de ganho de massa magra? Quer for dar sugestões, por favor me informe também se para o modo em que sugerir, se devo também alterar meu treino. Valeuu

Atualizei....

Inicio: 15/04 Suplementos: - Peso inicial: 97,8kg Meta para o dia 22/04: 93,8kg (-4 kg) Meta para o dia 29/04: Meta para o dia 06/04: Meta Final: 87kg Inicio de Dieta no Domingo Café da manhã foi normal, meio pão francês com margarina (ainda não tinha começado) Almoço, lasanha (comi 1/3 do que como normalmente) Janta nada Segunda Treino: 50 min,Não consegui treinar direito nesse dia musculação... Café da manhã nada Almoço muita salada, pouco arroz e pouca mistura Janta nada Terça Treino: 50 min,Não consegui treinar direito nesse dia, musculação... Café da manhã nada Almoço Macarrão Janta nada Quarta - MEDIÇÃO DE PESO - 96,2kg Treino: 1h10 min,musculação + corda Café da manhã nada Almoço muita salada, pouco arroz, feijão e mistura Janta nada Quinta Treino: 1h,musculação Café da manhã nada Almoço muita salada, pouco arroz, feijão e mistura Janta nada Sexta - MEDIÇÃO DE PESO - 94,2kg Treino: 1h15 min,musculação + corda Café da manhã nada Almoço muita salada, pouco arroz, feijão e mistura Janta Nos primeiros dias estava sentindo muito por comer pouco, hoje já acostumei e deu pra treinar legal, acho que se manter esse ritmo consigo perder o que quero até domingo ou até mais... O foda mesmo é escapar da cervejinha no sábado kkk,,, A pessoal, sei que o que estou fazendo é meio que loucura, criticar ou falar pra eu me alimentar direito não vai fazer eu mudar de ideia, quando atingir meu objetivo vou me alimentar corretamente... ----------------------------------- ATUALIZAÇÃO 20 DE ABRIL Bom vou conseguir minha meta, estou bem menos inchado (rosto), a barriga diminuiu bem também, a roupa esta bem mais larga ... mas vou parar nesse ritmo se não vou ficar muito fraco, no supino reto mesmo eu diminui uns 3kg (contando que treinei a semana inteira também)... Semana que vem vou comprar um thermogenic da probiotica mesmo, e tentar perder 1,5 a 2 na semana... mas me alimentando direito.