matheus167

e ai cara, Me tira uma dúvida, vc está tomando nos dias off tbm? tipo finais de semana? Ta pegando legal hein Abraço!

Então cara... A minha alimentação era basicamente a dieta que eu botei lá em cima, mas sem os suplementos e na manhã / tarde eu comia uma fruta... Quanto aos exercicios eu fiz um treino de hipertrofia normal (3 exercicios pros grandes e 2 para os pequenos com séries de 3x8˜12, AB 2x com folga na quarta). Porque eu li que para não perder massa magra tem que botar a maior intensidade possível no treino para o corpo ver que precisa dos musculos e não torrar eles... Aeróbico eu estava fazendo 5x por semana mas com bastante moderação. Segundas, quartas e sextas eu estou correndo de 25 a 40min depois do treino. Sábados e domingos eu estou dando uma caminhada acelerada em jejum, e depois que chegava em casa comia uns peitos de frango mesmo (aqueles fatiados). Agora eu vou mudar o treino pra ABC 5x na semana e vou adicionar finalmente o Agachamento e Levantamento Terra no treino Mas tipo, eu só consegui o resultado assim pq treinei durante 5 anos seguidos e parei durante dois anos quando entrei em depressão, mas esse ano dei uma revirada na cabeça e estou mais animado Acho que por isso consegui resultados bons mas ainda me incomoda muito a borda de catupiri na barriga .

Opa! Valeu cara! Encomendei uns suplementos da Growth pra experimentar e publiquei a dieta que vou começar a seguir a partir de segunda que vem. São alimentos que eu consigo transportar e comer... Deem uma olhada no que acham que pode mudar Minha dúvida maior é o que comer nos "lanches", já que é bem ruim levar 85 potes pro trabalho

Boaaa! É isso aí cara. To acompanhando! Sabe quando eu notei MUITA diferença nos resultados de perda de gordura? Foi quando eu passei os aeróbicos pra depois do treino! Se tiver como alterar te garanto que a diferença é gritante.

Eta pô! Eu vou fazer isso de comprar frango e fazer em casa assim que receber o salário... Com 2 reais não da pra comprar nada heauiheuiae

Boa diferênça já hein! Está de parabéns Acompanhando o seu relato, a minha irmã quer usar Lipo tbm mas eu dei 1 Black pra ela e ela quase teve um troço...

Opa! Comprei de um amigo meu mesmo. Quando começar a usar vou tirar fotos e minhas medidas pra fazer um novo antes e depois. Valeu EDIT: Não da pra botar o site hehe se chegar certinho te aviso depois.

Como não ve nada cara? Na segunda foto da pra ver MUITO BEM a redução da barriga (abaixo do umbigo) Ta no caminho cara, vai ter ótimos resultados Acompanhando. EDIT: Nas costas deu uma boa reduzida também!

Po valeu cara! É claro que consegue cara, é só ter força de vontade que o resultado virá com certeza. Acompanhando aqui, boa sorte!

Então o meu relato foi só o final mesmo Mas eu não usei o UC, usei apenas o Lipo 6 Black.

Pra acompanhar melhor os resultados eu tirei uma foto por semana durante o uso do meu... Mas no final só comparei a primeira com a última mesmo

Bom , hoje comprei um Lipo 6 Black UC. Estimativa de chegada é até final do mes... Assim que chegar vou encomendar outro pra tomar dezembro/janeiro e ver melhor os resultados... Fazem 2 semanas e um pouco que eu parei de tomar e perdi pouco peso de lá pra cá, mas continuo perdendo peso. Vou continuar nesse tópico relatando o uso do Lipo 6 UC. Uma dúvida que eu tenho é se vale mais a pena fazer o Guerrilla Cardio tendo tempo pra correr em AEJ? Pois vou entrar em férias em janeiro e pretendo me puxar mais ainda nas férias.

Não se pese todos os dias, senão vai enlouquecer! Tira um dia da semana pra se pesar. Se se pesar todos os dias vai ter muita variação mesmo, é normal. Eu riava todas as sextas pra me pesar.

Galera, acompanho o fórum já a muito tempo e agora decidi fazer um relato do Lipo 6 Black (120 Caps) que usei de 28 de Setembro a 31 de Outubro. Vejo que a maioria dos relatos aqui são feitos no inicio do uso do suplemento, esse eu já vou matar a curiosidade de como foram os resultados logo de cara Só quero deixar bem claro que o Lipo 6 Black nem nenhum suplemento faz mágica sozinho, fiz uma dieta (Simples mas seguida a risca) e treinei pesado D+ durante o uso do suplemento. Inicio: 28 de Setembro. Idade: 23 Altura: 1,83 Peso: 88Kg Braço: 36cm (D e E) Peito: 105cm Cintura: 95cm Barriga: 98cm Coxa: 54cm Panturrilha: 35cm BF: 22% 31 de Outubro (Término do Lipo 6 Black) Idade: 23 Altura: 1,83 Peso: 83Kg Braço: 38cm (D e E) Peito: 111cm Cintura: 83cm Barriga: 85cm Coxa: 56cm Panturrilha: 36cm BF: 15% 29 de Novembro Peso - 81.5Kg Peito - 108cm Braço: 37.5cm (D e E) Coxa: 58cm Panturrilha: 36.5cm Cintura: 82cm Barriga (2 dedos abaixo do umbigo) - 84.5cm BF: 13~14% http://img265.images...1613/fotoom.jpg Pra vcs terem noção da diferença que tive, eu precisei comprar roupas novas ehuaiheiuaheuia Não tive nenhum efeito colateral grave durante o uso. Senti apenas muito suor o tempo todo, fezes esverdeadas, tremedeira entre 20 e 30min depois de tomar o Lipo. Estava retornando para a academia depois de 1 ano parado e passando o dia inteiro sentado (trabalho com TI), treinando a 2 meses apenas. Tomei 2 logo ao acordar e 2 30 minutos antes da refeição pré-treino (o recomendado na embalagem é 3x3). Tomei somente Lipo 6 Black, mais absolutamente nada de suplemento e segui um treino de hipertrofia com dieta de cutting (Defcit de 800Kcal). É isso ai galera, só quis mostrar que com muita dedicação e com uma ajudinha do Lipo 6 Black eu estou quase chegando no meu objetivo (10% de BF). Em dezembro ou Janeiro pretendo tomar 2 caixas dessa vez 3x3. Ai quem sabe eu chegue no meu objetivo Dieta que pretendo seguir: www.dietaetreino.com.br/fotos/MjAzMjQ=.jpg