The Shadow

O problema é que nem todo mundo tem CI. Importar sempre é uma boa; e se for a "importação formiguinha" a chance de ser taxado é bem baixa, só que tem que se agendar, porque como você disse a demora em muitos casos é cabulosa (ainda mais agora no final do ano). Todavia, uma solução mais rápida e com preço bem acessível (e sem precisar de CI ou outro tipo de cartão) é a Growth Suplements.

Vamos testar....afinal só testando (se não colocar em risco a saúde) é poderemos analisar seus benefícios. Assim como tem PW's que funcionam muito bem para alguns e péssimo para outros

Qualquer uma sem sabor....malto é que nem água...qualquer com qualidade de higiene serve.

O Chacall fez uma avaliação bem legal de um "combo" que usou onde glutamina estava presente. E o fernandows confirmou os benefícios do produto... A glutamina não é apenas para a imunidade, é também um anticatabólico. P.S.: E a avaliação pode ser feita assim...."combo" (você escolhe qual) sem glutamina e o mesmo "combo" com mais 20 g. de glutamina.

Termina rápido o efeito ou o produto? Não entendi... Se for pelo efeito, mistura whey concentrado com albumina.

Se você consegue se alimentar de manhã, o melhor é pães integrais, ricota, peito de peru light, suco, granola, etc. Se for como eu que não suporta refeição sólida de manhã, mande um whey concentrado + suco.

Um especialista sempre é bom, mas se não for nutricionista esportivo, nem vá....será dinheiro jogado no lixo. Só sabem lidar com anorexia e obesidade.... Suplementação esportiva depende de sua dieta, objetivos e principalmente o quanto você está disposto a investir. Se tiver grana sobrando, o pessoal aqui do fórum te passa uma suplementação de qualidade por apenas R$ 1.000,00 / mês. Por isso, nunca diga "está bom"....sempre pode ficar melhor.... P.S.: Para a suplementação básica, joga tudo para o pós-treino.

fernando, poderia tirar uma dúvida contigo em público sobre uma compra que gostaria de fazer? Obrigado.

CxB é custo x benefício. Para aumentar massa, tem que ter uma dieta séria; não pense que suplemento faz milagre....como diz o nome é para suplementar. Monte uma dieta de qualidade, nada de doces, refrigerante, bolachinha recheada, Toddynho, etc, etc. Coma muita proteína, tome muita água e faça o combo clássico de qualquer um que queira ganhar massa muscular. Mande no pós-treino whey + malto (ou dextrose) + creatina. 30 g. de whey + 20 g. de malto + 5 g. de creatina. Se tiver mais grana, mande whey pela manhã também e 1,5 hora antes do treino junto com uma refeição sólida com carbo de baixo IG (vale aveia, arroz, batata doce, etc). P.S. Use albumina antes de dormir. 30 g. dela em pó e não em cápsulas.

Bem, aproveitando o tópico já aberto. Alguém poderia nos relatar sobre a qualidade da Glutamina da Growth?

Nenhum. Monster - Multivitamínico ruim. Massa 2700 - Marca ruim, produto pior. Você quer o que afinal?

Por favor, explique isto.

Bem, se tudo se resume a não confiar em estudos aplicados a cobaias....então estaríamos pelo menos 40 ou 50 anos atrasados nos estudos ligados a saúde, medicina e biologia. Aqui um estudo em humanos gordos e magros. http://jn.nutrition.org/content/132/3/329.long Matérias deste tipo podem ser encontradas as "toneladas" na internet.... Claro que o assunto não tornou-se uma "LEI", mas todas as pesquisas/estudos (ou quase todas) tendem a se posicionar para o lado positivo do TCM's sobre outras gorduras.

Uma colher de chá cheia dá 5 g. de creatina (digo, tem que ficar com o "morrinho" na colher). Quanto a ganhar massa e definir; é possível só que mais demorado. Prepare-se para consumir MUITA PROTEÍNA, cortar os CARBOS (não todos, apenas uma diminuição suave), treinar forte (sem aeróbio ou no máximo aeróbio em jejum - tem uma explicação sobre o assunto no blog do Hipertrofia) e beber água (para não ferrar os rins, já que o consumo de proteínas será grande). Se você tem facilidade de definir, então não tem problema de usar malto no pós, todavia eu uso óleo de coco.

Dieta de nutricionista esportivo?

Creio mais na segunda hipótese.

Animal Pak é apenas um multivitanímico com "pedigree". Antes do treino - Refeição sólida com proteína e carbo de baixo índice glicêmico (vale arroz, feijão, aveia, batata doce, pão de farinha escura, etc). Pode ainda tomar whey. Tem que esperar pelo menos 1,5 hora antes de treinar. Pós-treino - Whey com leite ou água (escolha o que gostar mais) + malto ou dextrose + creatina.

Obrigado pela explicação. Creio que pelo fato de tomar a segunda dose do Lipo cedo da tarde, as 20:00 já estarei quase livre de estimulantes....sem contar que a dose de cafeína do Lipo é bem fraquinha. Começarei com uma dose do Anadraulic, pois como disse será o meu primeiro PW. Além do mais se tiver problema de sono, é só usar duas cápsulas de ZMA....

O biscoito eu não sei, mas o cálculo certamente é..... P.S: Para quem vive alheio do mundo..... http://www.falandorusso.com/tag/russia-140-votos/

E-Bay é tranquilo. Geralmente vem com embalagem normal (sem logos exagerados de empresas) e via correio normal, e a grande parte dos negócios são feitos com pessoas físicas.

Estava pensando em usar o Anadraulic State GT. Atualmente tomo Lipo 6x quando acordo, e pelas 14:30 a segunda dose de duas cápsulas. Será que haverá algum problema se colocar o Anadraulic às 20:00, para treinar às 21:00. Detalhe: Será o meu primeiro PW, mas já consumi o OEP que apesar de não PW, tem substância bem estilumante (o 1,3 DMAA).

Alguém conhece a qualidade da glutamina Primaforce?

Tem que ser em líquido. Uma, duas cápsulas é pouco. Tem que ser pelo menos uma colher de sopa (9 g.).

Tomar whey antes de dormir? Whey é proteína anabólica, ou seja, de rápida absorção e uso pelo organismo. Você precisa de caseína que tem uma digestão e uso lento de até 7 horas. Se a grana estiver curta, escolha albumina.

Por enquanto uma alimentação correta fará você ganhar massa muscular facilmente. Qualquer coisa que você comer e não usar, virará gordura....até alface.