The Shadow

Começou com quantos "scoops", Wolverine?

Os níveis normais da creatinina variam entre 0,6 a 1,3 mg/dl. Porém, esses valores não são absolutos e devem ser interpretados pelo seu médico. Como a cretinina é produzida pelos músculos, pessoas musculosas apresentam taxas basais maiores. Um jovem esportista pode apresentar até 1,4 mg/dl de creatinina sem ter doença renal, enquanto que uma senhora idosa e magra, com 1,2 mg/dl, pode ter rins doentes. Portanto, não se interpreta a creatinina como um valor absoluto. Deve-se levar em conta sexo, idade e peso do paciente Leia o texto original no site MD.Saúde: CREATININA e UREIA http://www.mdsaude.com/2008/09/voc-sabe-o-que-creatinina.html#ixzz1jgMemUm7

O colega craw já disse que não há estudos provando que a creatina mono seja inferior as demais.

Estou usando o BCAA Stack da Universal, após este já tenho comprado o BCAA Power da Labrada com qualidade Ajipure (seria a "creapure" dos aminoácidos).

Como eu disse: BCAA para mim é sinônimo de resistência a fadiga, mais repetições e menor tempo entre as séries. Alguns PW's tem BCAA's. Se não me engano Shotgun e Assault devem ter entre 3-4 gramas, ou seja, bem menos que os 7 gramas que uso.

O CM pode ser consumido 15 min. antes do treino?

Quase nenhuma? Estudos estão mostrando que esta chamada "janela de oportunidade" não é assim tão pequena que você tenha que consumir uma proteína de "ultra-mega-rápida-absorção".

Eu não entendi se ele queria "ciclar" creatina e BCAA ou já estava falando de EA's.

Exatamente. Deve ser por isto que muitos dos PW que não são só estimulantes, possuem estes aminoácidos em suas fórmulas.

Para mim BCAA é só no pré-treino. Para mim, prolonga o treino, reduzindo a fadiga e melhorando o tempo de recuperação entre as séries e aumentando o número de repetições. Apesar do pessoal dizer que a quantidade que uso "não serve para nada", para mim é essencial....a 10 anos.

Eu encontrei só em sites fora do Brasil.

Claro que não... Isto é "meio" lógico, não?

Procura em partes, filho. Usa o Google. É só escrever: "xxxxx" (o que você quer saber) e depois "hipertrofia" que vai ter respostas (tópicos) do fórum entre os resultados da pesquisa. Quando estiver estudado um pouco, daí sim você organiza suas perguntas de maneira mais direta.

BA você divide em 2-3 doses durante o dia. Consuma de 3 - 6 gramas/dia. CM você consome de 6-10 g. antes do treino. Não usei ainda, mas creio que 15-20 min. seja bom.

Impressionante. Acompanhando também. Nunca usei AE's e nem gostaria de começar com um "PH ferra fígado". Se for para usar algo deste tipo, antes faça um ciclo sério de EA "de verdade". ---> Minha opinião.

Depois de procurar no Google (BR) e no fórum, não encontrei qualquer comentário sobre o produto (a não ser um meu no tópico de relatos do colega craw). O laboratório afirma que não poupou em nada e não colocou nada que não fosse necessário. Tudo com algo grau de pureza, com produtos bem superiores aos concorrentes (citam a fonte da vitamina B12 como bem superior as dos concorrentes e bem mais cara). Afirmam que não entraram na linha "sem inovação" que cria "fórmulas proprietárias" (não sei se a tradução está certa). Citam que tudo está bem discriminado e desafiam os outros laboratórios a fazerem o mesmo e nas mesmas quantidades. Não colocaram qualquer estimulante apesar para dar a "falsa ideia de rendimento e/ou desempenho". Não gastam dinheiro com "marketing" e sim fazendo um produto diferenciado, superior. Citam o nome completo do bioquimico nutricional, com mestrado no assunto. Nada entrou no produto que não tivesse comprovação científica, produtos como arginina não entraram no "blend". Ainda afirmam que o sabor é bom. Dizem que você tem que sofrer no treino e não usando a suplementação.... Fiz um resumo muito por cima do que afirmam. Passo o link do fabricante, que pode ser facilmente entendido até com a tradução "a la Google tradutor". http://www.omegaspor...cts/ultima.html Por favor, leiam e postem comentários. P.S.: Muito interessante o "review" abaixo. http://www.bestprice...-product-review P.S.²: O laboratório/empresa dá o nome e a qualificação dos "cabeças" dos produtos. Bioquímico (com mestrado) e farmacêutico (com doutorado). Segue link facilmente "traduzível" via Google. http://www.omegasportssupplements.com/web/about-us/research-a-development.html

Não há razão para cortar o uso da glutamina. É um aminoácido como qualquer outro. A diferença é que o corpo metaboliza, mas isto não quer dizer que não precise ser suplementado.

Quem te receitou EXATAMENTE este produto? Um nutricionista? Um médico? Se foi um "malhador metido a esperto", desconsidere. Como os colegas já disseram, ele não é superior a um whey Optimum.

Se eu fosse você, eu faria assim: 1 - Muita água, não 1 ou dois "copinhos" durante o dia. Muita água é de 2 litros para cima. 2 - Corte o refrigerante. Valor nutricional quase nulo. Troque por bons sucos: laranja, uva e o meu preferido de abacaxi com melão.

Dei uma pesquisa na internet e encontrei comentários fantásticos sobre o ULTIMA da Omega Sports....o problema que não encontrei nos sites que geralmente compro. A tirosina melhora a concentração durante o treino? O que você percebeu com a suplementação com esta substância, craw?

De fato mesmo eu comecei a usar o combo Lipo + ASGT esta semana, mas o Lipo já está acabando (acho que dura mais uns 4 dias), depois disto vou ficar só com o Anadraulic. Quando acabar, volto para mais um Lipo que estou aqui. Mas não é uma contradição os PW's usarem geralmente uma mistura de creatina com cafeína? Se a cafeína combate a creatina, então o quão bem estruturados, competentes e/ou de boa fé são os laboratórios que os fabricam? P.S.: Qual PW você recomendaria, que fosse tipo um "blend" mais completo como o Shotgun, e fosse livre de estimulantes?

O ZMA está me dando um bom sono...claro que é "mais forte" que os comerciais. É com uma quantidade de magnésio (no caso citrato) de 500 mg. Caro craw, uma dúvida surgiu em um tópico na seção de suplementação que me encheu de dúvidas....sobre o aproveitamento da creatina com o uso da cafeína. (vou citar meu próprio comentário no tópico). Poderias nos citar tua experiência sobre o assunto?

Agora fiquei curioso e confuso.... Eu tomo Lipo 6x pela manhã. São 200 mg. de cafeína. Depois às 15 horas são mais 200 mg. de cafeína. Às 19:30 é o PW, logo, mais cafeína. Não sei a quantia, pois não consta, porém consumo duas medidas do Anadraulic State GT. Ás 22:00 vem o pós-treino, com whey + dextrose + glutamina + creatina. Será que estou "jogando dinheiro fora" com a creatina?

Parece ser uma boa substituir a creatina que custa R$ 40,00 o pote de 200 g. por carne.... Vou fazer todos os dias carpaccio de 1 kg. de filé mignon....

Duas cápsulas já oferecem bons resultados. Não me arrisquei com duas em uma dose como recomenda o fabricante....com uma eu já ficava "pilhado".