The Shadow

Falta uma refeição no pós-treino. Quantas horas você fica sem comer depois do treino? Mande um whey com leite desnatado que ficará melhor. Pode continuar no Gatorade e na barrinha de cereal, mas só isto é pouco. De noite coma arroz ou batata doce com uma proteína (bife ou peito de frango). Se puder, inclua uma proteína antes de dormir junto com o leite. Albumina ou caseína.

Qualquer um extra virgem. Tem Copra, Finococo (gostei mais deste, tem mais gosto de coco). E tem as marcas importadas.

Não há efeitos colaterais no produto. Procure no Google por "beta alanina efeitos" e leia o artigo da primeira resposta. É uma matéria assinada por um doutor em nutrição em outro fórum/site sobre musculação (não posso passar o link aqui).

Como no Brasil não está liberado pela ANVISA, talvez você só consiga manipular com receita....se encontrar alguma farmácia de manipulação que tenha o produto. A maneira mais barata é importando. 500 g. da marca Now Foods (uma das melhores marcas) sai por menos de US$ 30,00 (dólares). Suplementação de 3-6 dia, com doses de 2 g. (é bom ter uma balança digital que registre grama). Uma balança sai por R$ 30,00 aqui mesmo no Brasil. Com uma dose de 5 g./dia, o pote dura 100 dias. Ou um custo diário de R$ 0,55/dia.

Com 62 kg. o cara tem que comer....

É parecido com o Milk Protein vendido "em pacote" pela Growth e Wedy. Vai firme...

O pessoal reclama bastante disto, mas para mim só aumentou... De fato, o apetite (por alimentos) vai embora. Sem treinar pesado e com dedicação, foram 5 kg. a menos em 40 dias (e sem dieta especial).

Boatos e mitos....

Acabei de ler sobre a suplementação em atividades de alta intensidade como o futebol com BETA ALANINA. http://www.sncsalvador.com.br/artigos/a-beta-alanina.pdf

Ficou claro?

O trânsito de gorduras como o óleo de coco é mais rápido que outras gorduras. Inclusive devido ao trânsito rápido, acaba gerando menor valor calórico por grama do que outras gorduras. Nos mostre onde você embasa tua afirmação.

Apostar em "sabores exóticos" é sempre um problema. Melhor é tentar sempre chocolate, morango ou baunilha. Dá uma de "ogro" e manda tudo para dentro de uma vez só.

Só quero ver alguém encontrar uma farmácia de manipulação que venda/manipule 1,3 DMAA.

BCAA - Não provou e não gostou...

Procure pela marca Doctor's Best.

Você pode misturar até banha de porco com pudim e comer....mas ficar gostoso é outra coisa. Se for questão de tempo, tome o óleo antes e logo em seguida tome o whey com água ou leite. Comer uma pasta é totalmente "nonsense".

Dica: pesquise. Dica 2: tempo de treinamento? Dica 3: não morra tomando 8 doses como uns malucos.

Importando você encontra Assault, Shotgun, White Flood, etc, etc, por menos de R$ 100,00.

Tanto faz, tanto antes de dormir como no pós-treino. Faça como você quiser...se gosta de leite, use leite....

Creio que o "ciclar" dos PW's seja por causa dos estimulantes.

B é hidrossolúvel, logo, sem problema. Se preocupe com a A, D, E e K que são lipossolúveis. P.S.: Da próxima vez tire o "CAPS".

Por R$ 110,00 você compra um TOP importando.

Se fosse comigo, eu não usaria PW nesta idade. Usaria um bom BCAA (uns 7 gramas) do BCAA Stack da Universal ou Bcaa Powder da Labrada.

Concordo com o comentário acima. Se quer acusar, mostre laudos provando que os produtos não são de qualidade. Levantar suposições é fácil....

E sobre a melatonina, o que você poderia nos passar sobre esta substância e dose considerada ótima?