The Shadow

Caro craw, aproveitando o tema levantado e seu conhecimento sobre o assunto, quais seriam os melhores suplementos para aumentar a síntese protéica? Obrigado.

No pós-treino você usa a creatina. Em dias "OFF" você usa 5 g. de creatina, nos dias "ON" quando usar o NO-XPLODE, use 3 g. de creatina como complemento do "NO".

Tem muitainformação antiga e desatualizada aí. 1 - Creatina já é liberada pela ANVISA. 5 - Não é necessário fazer saturação como se pensava antigamente. 6 - 5 g./dia no máximo. 8 - De 3-5 g./dia e nada mais.

Para evitar dúvidas, tudo pode ser resolvido por um simples exame de sangue que custa de R$ 6,00 - 8,00 que mede a creatinina no corpo. Fique pelo menos 8 horas de jejum e faça o exame.

Cuidado pessoal. Hipervitaminose de vitamina A é altamente prejudicial a saúde. Diferente das "B" e da "C", a "A" é lipossolúvel. Pela ingestão exagerada podem surgir manifestações como pele seca, áspera e descamativa, fissuras nos lábios, ceratose folicular, dores ósseas e articulares, dores de cabeça, tonturas e náuseas, queda de cabelos, cãimbras, lesões hepáticas e paradas do crescimento. Podem surgir também falta de apetite, edema, cansaço, irritabilidade e sangramentos. Aumento do baço e fígado, alterações de provas de função hepática, redução dos níveis de colesterol e HDL colesterol também podem ocorrer. Grande cuidado deve ser dado a produtos que contenham o ácido retinóico usado no tratamento da acne.. Fonte: Wikipedia.

LOL

Como está o relato? O cara sumiu...

E por que ficaria mais lenta? E mesmo que ficasse, a "janela de oportunidade que dura só uma hora" não passa de boato. Inclusive tem "bodybuilder" que nem usa "shake protéico" no pós treino e apenas faz refeição sólida...e mesmo assim não perde "a janela de oportunidade".

Sabe que isto é um PH e altamente tóxico para o fígado? Vale a pena mesmo? Já chegou no ápice muscular via suplementação e dieta? Se for para usar algo perigoso, cria coragem e faz um ciclo de EA injetável que é menos tóxico que esta porcaria. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60939-colaterais-do-deca-fire/

Só cuida para não morrer e a ANVISA proibir a cafeína...

Também não entendo qual a moral de usar EA no começo da musculação. Só com dieta séria e suplementação os resultados chegam sem o risco de "ferrar" o fígado.

krebz, aproveitando que vi a foto de tua assinatura, para que serve o D-aspartic acid? Obrigado.

Corta a malto no pós...eu tomaria só whey com leite desnatado.

Não pode citar lojas aqui, mas eu prefiro outra com preço bom, frete baixo e embalagem discreta (para passar despercebido pela Receita).

BCAA Labrada 500 g. - US$ 30,00 (50 doses) CM 200 g. - 2 potes - US$ 40,00 (40 doses de 10 g. - o craw disse que 10 g. torna o treino fantástico) L-Taurine 300 g. - US$ 15,00 (150 doses de 2 g.) Total: US$ 85,00 com pelo menos 40 dias de treino e com quantidade bem superior que o Atomic 7.

A pergunta foi que marca de Tribulus você usou e em qual quantidade. Obrigado.

Eu? Não, eu sou das antigas....só alimentação, suplementação "natural" e sono.

Tira fora a caseína no pós-treino e usa só antes de dormir. Diminuiria a dextrose para no máximo 20 g. O resto está legal. Durante o treino beba água. É muito caro, apesar de vir com 1,15 kg. Todavia é muito dinheiro apenas por 1 g. de CM e 0,5 g. de L-Taurina. 1 g. de CM é pouco, e a L-Taurina é pouco também. Vale mais a pena você comprar um BCAA e colocar um pouco mais de produto, e comprar separado CM e L-Taurina.

Que marca usou e quantidade? Obrigado.

É importante cuidar que esta "espuma" da urina é algo semelhante ao "colarinho" do chopp/cerveja e não a espeuma normal que ocorre devido a produtos de limpeza ou o impacto da urina com a água. Se não me engano coloquei um link sobre o assunto em um tópico sobre creatinina e uréia. Esta aqui o link. http://www.mdsaude.com/2008/11/proteinria-urina-espumosa-e-sndrome.html

Tenta o Lipo 6x. Só tem cafeína... Creio que o problema foi o 1,3 DMAA presente no Oxy.

BA é um ótimo suplemento....combina legal com creatina "mono".

Como se confere o nível de testosterona?

Você treina apenas 3 dias por semana?

No pós eu nunca usei, todavia tanto o BCAA Stack da Universal (que está acabando o pote) quanto o BCAA Power Labrada (que já comprei) recomendam logo no "pós-treino". Vou usar o Re-con como "pós-treino" imediato e o mesmo tem um "blend" de BCAA e outros aminoácidos. Creio que deva dar mais uns 5 gramas.